#به_رسم_هر_شب 🌹 ختم دعای فرج و سلامتی امام زمان (عج) 🌹 🌸 اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ 🌸 #لطفا_نشر_دهید. اَللّهُـمَّ عَجـِّـل لِوَلیِّـکَ الفَــرَج

درمان های ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر معمولا با نشتن و خم شدن تشدید و با راه رقتن بهتر میشن اما ممکنه بیمار الکوهای متفاوتی از این نیز داشته باشه. @takmahi

با رعایت کردن همین یک نکته ی ساده جلوی خیلی از عوارض ستون فقراتت بگیر..🔴بفرست برای کمردردیا🔴. @takmahi

نداشته هایت را بیخیال ... غصه هایت را بیخیال ... هرچه که تورا نا آرام میکند،بیخیال ... همین که امروز نفس کشیده ای؛خوش به حالت! عمیق نفس بکش: عشق را زندگی را بودن را بچش ... ببین ... لمس کن ... که زندگی زیباست @takmahi #انگیزشی_مثبت 🌸🕊 🦢

• راه هایی برای اینکه استرستو مدیریت کنی : - فوری : 1- رایحه درمانی 2- تمرین تنفس 3- دیدن یه چیز خنده دار - کوتاه مدت : 1- پیاده روی کردن 2- نوشتن افکار 3- انجام مدیتیشن - بلند مدت : 1- ورزش به صورت منظم 2- داشتن یه رژیم غذایی 3- اختصاص دادن زمانی به اوقات فراغت #استرس #مدیریت 💟 @takmahi

[ ترساتو بریز دور تا اونقدر شجاع بشی که بتونی زندگی دلخواهتو بسازی..🤸🏻‍♀️🌱] #شب_بخیر @takmahi

صبح 25 آبان @takmahi #انرژی_مثبت