🌙توصیه های ماه مبارک رمضان🌙 🟠روزه داری و یبوست🟠 🔻پیشگیری از یبوست 🔻مایعات و یبوست 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

💠روزه و سلامت روانی💠 🔸روزه در بیماران مبتلا به افسردگی و بیماری های خفیف علاوه بر این که انجام فریضه دینی است، ضمنا به عنوان یک شیوه روان درمانی و تغییر رفتار محسوب شده و سلامت روانی را تقویت می کند. روزه داری همچنین قدرت اراده و تصمیم گیری و توان اجرایی این بیماران را هم افزایش می دهد. 🔸 البته بیماران مبتلا به بیماری روانی، باید علاوه بر تغذیه مناسب در ایام روزه داری، برنامه ریزی خاصی برای مصرف داروهای خود در افطار و سحر نیز داشته باشند. 🔸لازم به یادآوری است که اگر این بیماران در طی مراحل بهبود از تغذیه مناسب برخوردار نباشند، از نظر مکانیسم های تطابق روانی ضعیف تر عمل کرده و به خوبی نمی توانند با تغییرانت حاصله از نظر سبک زندگی روزانه در این ماه کنار بیایند. در نتیجه با عود و یا تشدید علائم بیماری مواجه می شوند که به همین دلیل توصیه می شود این قبیل بیماران از روزه داری مستمر یک ماهه خودداری کنند. بدیهی است که مبتلایان به بیماری های روانی پیشرفته (از قبیل انواع سایکوز) نمی توانند روزه بگیرند. 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

عدم امکان ذخیره مرخصی کارکنان بیش از 15 روز

🆘 توصیه های اورژانس به روزه دارانی که دچار بیماری قند خون (دیابت) هستند. ⭕با شروع این علائم: ✔تعریق (پوست سرد و مرطوب) ✔سردرد ✔تحریک پذیری ✔لرز ✔سرگیجه ✔خستگی بیش از حد ✔گیجی و عدم تعادل ✔از دست دادن هوشیاری ✔درد شکم ✅ سریعا اقدامات زیر را انجام دهید: ✔اگر بیمار هنوز هوشیار است وی را بنشانید و مایعات شیرین (آب قند) بدهید ✔اگر بیمار بیهوش است، وی را به پهلو قرار دهید و سریعا با اورژانس 115 تماس بگیرید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

همکاران محترم خداقوت و طاعات قبول لطفا توجه فرمایید: در جهت ترغیب و جلب مشارکت عمومی و حمایت از مردم مظلوم فلسطین توسط جامعه سلامت استان قم ، از همکاران محترم پزشک، مراقب سلامت، بهورز، پرستار و بهیار، ازمایشگاه، کارشناس بهداشت محیط و همکاران دیگری که لباس فرم دارند پیامی برای ترغیب همشهریان عزیز و دعوت به شرکت در راهپیمایی روز قدس بوسیله گوشی ضبط و ارسال فرمایید تا در کانال دانشگاه علوم پزشکی قرار گیرد. مجددا یادآوری می شود: حتما لباس فرم داشته باشند و در ابتدای ویدئو خود را معرفی کنند و عنوان شغلی و محل خدمت را بگویند زمان کلیپ ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه باشد فایلها حداکثر تا اخر وقت فردا به اینجانب ارسال شود سپاسگزارم

▪️با خبر شدیم برادر همکار گرامی سرکار خانم زهره صداقت از همکاران مرکز پردیس "مهندس محسن صداقت" در حمله ددمنشانه رژیم صهیونیستی به کنسولگری ایران در سوریه به شهادت رسیده اند. به همین مناسبت معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم، ضمن محکوم کردن این اقدام پلید، همدردی خود را با خانواده محترم صداقت ابراز داشتند. در این پیام آمده است: شهادت جمعی از مستشاران نظامی و دیپلمات های کشور عزیزمان در شامگاه بیست و یکم ماه مبارک رمضان و همزمان با سالروز شهادت مولای متقیان علی(ع) در پی حمله ددمنشانه رژیم اشغالگر صهیونیستم به سفارت جمهوری اسلامی ایران در سوریه موجب تاسف و تاثر همه مسلمانان جهان گردید. رژیم جعلی صهیونیست با جنایتهای خود در ماههای اخیر و کشتار وحشیانه کودکان در غزه وقاحت و ددمنشی خود را به اوج رسانده و اینک با زیرپا گذاشتن حقوق بین الملل، با اقدامی بزدلانه و ناجوانمردانه با حمله به کنسولگری کشورمان در سوریه، موجب شهادت تعدادی ازمجاهدان و سرداران عزیز کشورمان شد. اینجانب ضمن محکومیت شدید این حرکت ددمنشانه و غیرانسانی و تسلیت و ابراز همدردی با خانواده تمامی شهدای حملات مذکور، شهادت شهید القدس مهندس محسن صداقت ، برادر همکار گرامی سرکار خانم زهره صداقت را به ایشان و خانواده محترم شان تبریک و تسلیت عرض می نمایم. امیدواریم روح بلندشان در جوار ارواح طیبه شهدا قرین الطاف الهی قرار گیرد. دکتر مجید اصغری معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم

💠روزه داری برای مبتلایان به کم خونی💠 🔸در کسانی که سطح شاخص های خونی در مرز پایین محدوده طبیعی است، کاهش دریافت مواد مغذی در ماه رمضان ممکن است میزان این شاخص ها را بازهم کاهش دهد.چنانچه شدت کم خونی در افراد بالا باشد به گونه ای که نیازمند دریافت مکمل آهن در چند نوبت روزانه باشند، روزه داری قابل توصیه نخواهد بود. 🔸کسانی که مبتلا به کم خونی خفیف تا متوسط هستند باید به کیفیت غذای مصرفی خود در این ماه مبارک توجه بیشتری نمایند و مصرف مواد غذایی غنی از آهن و پروتئین ها به ویژه پروتئین های حاوی ترکیبات آهن از نوع هِم (اولویت با گوشت قرمز و سپس گوشت های سفید است) را افزایش دهند. 🔸همچنین مصرف میوه های خشک به خصوص زردآلو و تمشک و مصرف آجیل خام (مانند پسته و بادام) برای آن ها مفید است. این افراد باید از مصرف چای تا 2 ساعت بعد از غذا به ویژه پس از مصرف مواد غذایی غنی از آهن پرهیزکنند. 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🌙توصیه های ماه مبارک رمضان🌙 🟠روزه داری و یبوست از دیدگاه طب ایرانی🟠 🔸میوه و سبزیجات مناسب 🔸عدم مصرف میوه های نارس و ترش 🔸چند درمان ساده یبوست 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

ای قدس ای شهر خدا، آزاد می خواهم تو را معراج گاه مصطفی، آزاد می خواهم تو را ای قبله گاه اولین ،بهر رسول آخرین از سلطه صهیونیان، آزاد می خواهم تو را روز قدس فرا رسید و دل‌های مسلمانان جهان آرزوی آزادی قدس شریف را فریاد می‌زنند. روز قدس، روز تجلی وحدت جهان اسلام در برابر رژیم صهیونیستی است که سال‌هاست به مردم مظلوم فلسطین ستم‌ می‌کند. روز قدس تنها یک راهپیمایی نیست یک باور و اعتقاد است. اعتقاد به وعده ی صادق خداوند که فرموده است: (نصر من الله و فتح قریب) به امید آزاد سازی قدس شریف از چنگال رژیم غاصب صهیونیستی. وعده ما در راهپیمایی روز جهانی قدس: کارکنان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم در کنار جامعه سلامت استان و دوشادوش دیگر هموطنان عزیز با حضور پرشور در راهپیمایی روز جهانی قدس بار دیگر اتحاد و همدلی خود را به جهانیان به نمایش خواهند گذاشت. روابط عمومی معاونت بهداشتی قم

💢بازدید مسئولین مرکز بهداشت استان و شهرستان از خانواده شهید مهندس محسن صداقت 🔸معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم به همران روسا و مسئولین مرکز بهداشت استان و شهرستان ضمن حضور در منزل خانواده شهید مهندس محسن صداقت ضمن تبریک و تسلیت شهادت آن شهید گرانقدر، اقدام وحشانه رژیم غاصب صهیونیستی را در حمله به کنسولگری کشورمان در سوریه محکوم کرده و از خداوند متعال برای شهید محسن صداقت علو درجات و برای بازماندگان صبر و اجر جزیل مسئلت نمودند 🔸شایان ذکر است شهید مهندس محسن صداقت برادر همکار گرامی سرکار خانم زهره صداقت از کارکنان مرکز امام رضا(ع) پردیسان می باشند.

شعار هفته سلامت در هفته اول اردیبهشت سال ١٤٠٣ «سلامت خانواده با مردمی سازی سلامت» اعلام شد.

🌙توصیه های ماه مبارک رمضان🌙 🟠مایعات مناسب روزه داری🟠 🔸کلیه ها و روزه داری 🔸بهترین نوشیدنی ها 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🌙روزه در سنگ کلیه و بیماری های کلیوی🌙 🔸با توجه به این که در ماه مبارک رمضان، افراد در معرض کم آبی شدید قرار گرفته و مواد زائد با غلظت بالا در ادرارشان دفع می شود؛ بنابراین در این ماه برای پیشگیری از تشکیل سنگ های کلیه و سیستم ادراری، باید مبادرت به مصرف مایعات بیشتری در سحر و افطار نمایند. در عین حال افرادی که تشکیل سنگ های ادراری در آن ها فعال بوده و بیش از دو سنگ ادراری در ظرف مدت 6 ماه داشته اند و یا هم اکنون دارای سنگ ادراری هستند، بهتر است موارد احتیاط را در زمینه مصرف مایعات رعایت نمایند. 🔸اما روزه دارانی که فقط یک نوبت سنگ ادراری درمان شده داشته اند، به شرط مصرف آب فراوان بین افطار تا سحر می توانند روزه بگیرند و حتما باید تحت نظر متخصص باشند. 🔸بیماران کلیوی که تحت درمان دیالیز قرار گرفته اند، باید از روزه داری خودداری کنند. 🔸در خصوص روزه داری برای بیماران کلیوی(سنگ ساز)، توصیه می شود که این افراد در طول روزه داری از انجام فعالیت فیزیکی سنگین و قرار گرفتن در معرض نور خورشید و تعریق، خودداری کنند و در طول شب برای رقیق کردن ادرار و شستشوی کلیه ها مایعات فراوان بنوشند. حتی الامکان حجم غذای دریافتی را کمتر نموده و به خصوص در مواقع سحری، غذای سبک و آب زیاد بنوشند و مصرف غذاهای حاوی املاح سنگ ساز (مانند نوشابه های گازدار، غذاهای با منشا حیوانی که به علت دارا بودن فسفات زیاد، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می دهند.) و غذاهای حاوی اگزالات (از قبیل کاکائو، چای پررنگ، آجیل و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم، ریواس و گوجه فرنگی) را کاهش دهند. واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

💢دکتر مجید اصغری، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم در پیامی روز جهانی بهداشت را به همکاران خدوم حوزه بهداشت استان تبریک گفت. 🔸در این پیام آمده است: سلامتی بزرگترین و ارزشمندترین نعمتی است که خداوند در اختیار بشر قرار داده است و بدون آن بهره ‌بردن از سایر نعمت‌ها امکان‌پذیر نمی باشد و بی شک کسانی که در راه حفظ و ارتقاء سلامتی دیگران تلاش می‌کنند؛ شایسته تقدیر و ستایش اند. ایمان دارم که تلاش جهاد گونه و خدمت خالصانه شما، الگویی برای همگان است که در تمامی لحظات سخت و طاقت فرسا، سلامتی را به مردم عزیز سرزمین مان هدیه می دهند. اینجانب ضمن تبریک فرارسیدن روز جهانی بهداشت (18 فروردین ماه،) به جامعه سلامت استان و بویژه همکاران عزیزم در خانواده بزرگ بهداشت، بار دیگر خدمات بی نظیر شما در اقصی نقاط استان، ارج نهاده و توفیق روز افزون، سلامتی و موفقیت برایتان از خداوند متعال مسئلت دارم. امید است با توکل به خداوند منان، مدد ائمه اطهار و تأسی به شهدای گرانقدر و همچنین با تکیه بر توانمندی‌ها و دستاوردهای موجود برای افزایش سطح سلامتی جامعه گام های موثری برداریم. دکتر مجید اصغری معاون بهداشتی و رئیس مرکز بهداشت استان قم

💢18 فروردین ماه، روز جهانی بهداشت بر شما حافظان بی ادعای سلامتی مبارک 🔸بی شک اعتلای سلامت جامعه مرهون خدمات شبانه روزی تک تک اعضای خانواده بزرگ بهداشت است 🔸شعار اعلامی از سوی سازمان جهانی بهداشت به مناسبت روز جهانی بهداشت: "سلامتی من، حق من" 🔸هفته سلامت جمهوری اسلامی ایران، هفته اول اردیبهشت ماه 1403 🔸شعار هفته سلامت 1403: «سلامت خانواده، با مردمی سازی سلامت» 🔸روزشمار هفته سلامت1403: شعار سال 1403: سلامت خانواده، با مردمی سازی سلامت 🔻 شنبه 1 اریبهشت ماه: سلامت خانواده حق و مسئولیت همگانی 🔻یکشنبه 2 اریبهشت ماه: سلامت خانواده ، از آموزش و پرورش تا آموزش عالی 🔻دوشنبه 3 اریبهشت ماه: سلامت خانواده و سلامت زمین 🔻سه شنبه 4 اریبهشت ماه: سلامت خانواده و سلامت روانی اجتماعی 🔻چهارشنبه 5 اریبهشت ماه: سلامت خانواده و فرهنگ سلامت 🔻پنج شنبه 6 اریبهشت ماه: سلامت خانواده و جوانی جمعیت 🔻جمعه 7 اریبهشت ماه: سلامت خانواده ، غذای سالم و ورزش همگانی روابط عمومی معاونت بهداشتی قم

سلام، طاعات و عبادات قبول حق پرسنل خانم مرکز بهداشت؛ جهت تحویل البسه خود می توانند از ساعت 9.30 الی 17 در تاریخ های 18 فروردین الی 21 فروردین به فروشگاه دکترپوش واقع در خیابان باجک یک انتهای کوچه 32 سمت چپ مراجعه فرمایند. روابط عمومی معاونت بهداشتی

🎥 یکی از مسیرهای رسیدن به کرامت انسانی، گذشت از خود است و شهدا این گذشت را به معنای واقعی اثبات کردند. در حقیقت شهدا از جان شان برای حفظ اسلام گذشتند. 🔹دیدار رئیس و اعضای هیئت رئیسه دانشگاه علوم پزشکی قم با خانواده شهید محسن صداقت

◼️ مراسم چهلمین روز درگذشت زنده یاد سکینه کریمی راهجردی مادر همکار گرامی جناب آقای مسعود آقابابایی، ۲۳ فرودین ماه از ساعت ۱۵ الي ۱۶/۳۰ در مسجد جامع روستای راهجرد برگزار می گردد.

#اطلاعیه_مراسم 🌷زمان و مکان اعلامی برنامه های بزرگداشت شهید محسن صداقت 🔹شب سوم یکشنبه ۱۹ فروردین ساعت ۲۰۳۰ مسجد امیر المومنین علیه السلام خیابان دو شهر هیئت محبین اهل بیت علیهم السلام 🔸شب هفتم پنج شنبه ۲۳ فروردین بعد از نماز مغرب و عشا شبستان حضرت امام خمینی حرم مطهر حضرت معصومه سلام الله علیها 📌ویدئو متعلق است به تشییع باشکوه فرزند شهرشهیدپرور قم شهید صداقت

✍️ فراخوان تکمیل پرسشنامه سنجش میزان آگاهی عموم مردم در مورد واکسن پنوموکوک 🔸برای شرکت در آزمون آگاهی سنجی در خصوص این واکسن از لینک زیر استفاده بفرمایید: https://survey.porsline.ir/s/6m2VVkuw 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی

🌙توصیه های ماه مبارک رمضان🌙 🟠سردرد در رمضان🟠 🔸سردرد بعد از غذا خوردن 🔸علل سردرد در روزه دار 🔸انواع سردرد روزه دار 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🔸تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان 🔻روزه داری در ماه مبارک رمضان در کسانی که عادت به نوشیدن آب و مایعات کافی نداشته اند منجر به کم آبی بدن شده است. بخشی از کاهش وزن این افراد در اثر از دست دادن آب بدن است که ادامه این وضع قوای فکری و جسمی آن ها را کاهش میدهد. 🔻توصیه میشود همگان از روزهای آغازین پس از ماه رمضان هر روز بین 10-8 لیوان آب خالص (که زیاد خنک نیز نباشد) بنوشند. علاوه بر این نوشیدن 3-2 لیوان چای (ترجیحا چای سبز) کمرنگ و همچنین افزودن آب لیمو به آب نوشیدنی (بدون افزودن شکر) نیز مناسب خواهد بود. 🔻کسانی که طی روزه داری در ماه مبارک رمضان به سحری نخوردن عادت داشته و یا در شب های روزه داری عموما غذای کمتر از نیاز خود دریافت می کرده اند، در پایان ماه مبارک رمضان ممکن است بیش از حد وزنشان کاهش یافته باشد. این کمبود وزن در برخی افراد می تواند به سوء تغذیه بعدی منجر شود که توان جسمی و فکری آن ها را مورد لطمه قرار می دهد. لازم است این افراد طبق توصیه متخصص اقدام به برنامه ریزی برای دریافت مقدار غذا و مایعات مناسب بنمایند تا ورن آن ها به شرایط مناسب برسد. 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🔸تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان 🔻یک ماه امساک روزانه (حدود 17 ساعت غذا نخوردن)موجب میشود تا دستگاه گوارش خود را به آن شرایط تطبیق دهد. لذا در روزهای بعد از ماه مبارک رمضان، نباید به گونه ای ناگهانی غذای فراوان (و گاه بیش از حد سرد یا گرم) را به دستگاه گوارش سرازیر کرد. این روش موجب لطمه گوارشی می شود که گاه تا مدت ها موجب آزار افراد خواهد بود. 🔻بهتر است صبحانه در حد مناسب میل شود و ناهار نیز بسیار پرچرب و سنگین نباشد و در حد معقول مصرف گردد. صرف غذای سبک و حاضری (از قبیل ماست و خیار، پنیر و هندوانه) به عنوان شام مناسب خواهد بود. 🔻یک ماه امساک روزانه موجب می شود تا بدن میزان سوخت و ساز خود را بسته به شرایط روزه داری تغییر دهد. لذا سوخت انرژی در بدن تا حدودی کاهش می یابد. به این دلیل در روزهای بعد از ماه مبارک رمضان، نباید غذای فراوان مصرف شود. این امر موجب افزایش ناگهانی در وزن افراد در آغازین روزهای پس از روزه داری می شود. 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

اعلام ساعات کاری بعد از ماه رمضان ضمن تبریک فرارسیدن عید سعید فطر و ارزوی قبولی طاعات و عبادات به اطلاع می رساند ساعات کاری کارکنان دولت بعد از ماه رمضان به حالت عادی خود یعنی ساعت 7 صبح باز می گردد.