فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥کلیپ آموزشی
🔻راهکارهای مدیریت استرس و بحران
💠هفته سلامت گرامی باد💠
🔹واحد آموزش و ارتقاء سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی
💠هفته سلامت گرامی باد💠
⚜شعار روز پنجم: سلامت خانواده، فرهنگ سلامت
🔻فرهنگ سلامت، فرهنگی است که بر خودمراقبتی و تقدم پیشگیری بر درمان و مجموعه باورها و رفتار های سالم در این زمینه تاکید دارد و بستر های لازم برای تحقق شرایط مناسب جسمی/ روانی/ معنوی/ اجتماعی را فرآهم می آورد.
🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📽کلیپ آموزشی
❌موبایل ها را کنار بگذاریم📱
👨👩👦👦خانواده ای شاد و پایدار با مهربانی و عشق👨👩👧👧
💠هفته سلامت گرامی باد💠
🔹واحد آموزش و ارتقاء سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی
◾️ با نهایت تاسف و تاثر فراوان باخبر شدیم پدر همکار گرامی جناب آقای علی محمدی، معاون و مسئول آزمایشگاه مرکز امیرالمومنین (ع) دار فانی را وداع گفتند.
بدینوسیله ضمن تسلیت به ایشان و خانواده محترمشان؛ از خدواند بزرگ برای آن سفر کرده رحمت و غفران الهی و برای کلیه بازماندگان صبر جمیل و اجر جزیل مسئلت داریم.
برای شادی روح آن مرحوم فاتحه مع الصلوات
💠هفته سلامت گرامی باد💠
⚜شعار روز ششم: سلامت خانواده و جوانی جمعیت
🔻سالخوردگی جمعیت یکی از مهمترین مسائل اجتماعی است که تقریبا در همه کشورهای جهان در حال وقوع است؛ اما میزان و سرعت آن در میان کشورها متفاوت است. سالخوردگی فرآیندی است که از طریق آن نسبت افراد مسن در جمعیت افزایش یافته و نسبت افراد جوان کاهش می یابد و ایران دارای رتبه سوم جهانی در سرعت حرکت به سمت سالمندی است.
🔻جوانی جمعیت و سلامت خانواده به عنوان دو اولویت اصلی وزارت بهداشت بوده و این دو طرح با هم ادغام یافته هستند و سلامت خانواده در راستای جوانی جمعیت است.
🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥کلیپ
👨👩👧👦فرزندان ما نیاز به خواهر و برادر دارند...
💠هفته سلامت گرامی باد💠
🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥کلیپ
👨👩👧👦آینده ایران در دست های فرزندان ماست...
💠هفته سلامت گرامی باد💠
🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی
💠هفته سلامت گرامی باد💠
⚜ شعار روز هفتم: سلامت خانواده ، غذای سالم و ورزش همگانی
🔻سلامت خانواده و غذای سالم و ورزش بسیاری از بیماریهای ما از نوع تغذیه است و در عین حال درمان بسیاری دردها نیز در غذاهاست.در حال حاضر سطح دانش و آگاهی جامعه نسبت به مواد غذایی و الگوی تغذیه ارتقا یافته است اما در موارد زیادی داشتن دانش و علم الزاما باعث عمل صحیح نمیشود!
🔻مراحل تهیه غذا شامل فرآوری، توزیع و مصرف به صورت یک زنجیره در هم تنیده است و چنانچه هر یک از این اجزاء دچار نقص یا کمبود شود، دیگر قسمتها نیز از آن متاثر خواهد شد و به طور کلی سلامت نهایی غذا مستلزم تامین سلامت همه این اجزاست. آموزش تغذیه در تمام سطوح از کودکستان تا دانشگاهها نقش موثری در پیشگیری از بیماریهای دژنراتیو دوران میانسالی دارد.
🔻 برای خوشبخت بودن باید جسم سالم و روح آرامی داشت و اگر جسممان را با خوردن غذاهای مفید و ورزش منظم سالم نگه داریم در نتیجه روحی آرام و سرحال خواهیم داشت. امروزه بشر به سمت کم تحرکی پیش میرود و 45 درصد بزرگسالان مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند که این آمار زنگ خطری است برای سلامت بشر و داشتن سبک زندگی سالم را ضروری میکند.
🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥کلیپ آموزشی
🍲هر غذایی که میخوریم حاوی نمک است.
🧂در چه غذاهایی مقدار نمک زیاد است؟
🔻غذاهای فرایند شده و آماده از قبیل همبرگر، سوسیس و کالباس، ماهی دودی و غذاهای کنسروی و انواع پیتزا
🔻تنقلاتی نظیر چوب شور، ذرت بو داده، فرآورده های غلات حجیم شده، آجیل ها و مغزدانه ها
🔻انواع سس ها از قبیل کچاپ، سس سویا ، سس سالاد و رب گوجه فرنگی
🔻انواع پودر سوپ آماده
🔻سیب زمینی سرخ شده همراه با نمک، چیپس سیب زمینی
🔻انواع ترشی های آماده و شورها (خیارشور و کلم شور)
🔻پنیرهای پرنمک
🔴توجه: بیشترین مقدار نمک از طریق مصرف نان است. بنابراین دقت کنید که از انواع نان های کم نمک استفاده کنید. مانند نان جو و نان سنگک
💠هفته سلامت گرامی باد💠
🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥کلیپ آموزشی
🩺فشار خون اصلی ترین عامل مرگ و میر در جهان است.
🧂نمک اصلی ترین علت افزایش فشار خون است .
❓برای کنترل فشار خون چه نکاتی را رعایت کنیم؟
🔻از غذاهای متنوع استفاده کنید و به عبارت دیگر روزانه از موادغذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات، پروتیین ها) به مقدار توصیه شده مصرف کنید.
🔻از غذاهای سرشار از فیبر نظیر (نان سنگک و جو) از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید.
🔻روزانه از سبزی ها و میوه ها به مقدار بیشتری استفاده کنید.
🔻روغن های گیاهی (آفتابگردان، کانولا، روغن زیتون و ...)را به جای روغن های حیوانی استفاده نمایید.
🔻از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی های خامه ای که چربی بالایی دارند پرهیز کنید.
🔻نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آن ها جوش شیرین به کار نرفته است.
🔻مصرف غذاهای کنسروی و غذاهای آماده که در خارج از منزل تهیه می شوند را محدود کنید. این غذاها حاوی مقدار زیادی نمک و چربی هستند.
🔻برای بهبود طعم غذا به جای نمک از انواع سبزی های معطر، سیر، آب لیمو و آب نارنج استفاده کنید.
💠هفته سلامت گرامی باد💠
🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی