🌺 اساتید بزرگوار، کارکنان محترم اداری، درمانی و دانشجویان عزیز جامعه سلامت استان قم 📷 با ارسال عکس، کلیپ و نسخه حضور در قالب پویش "من رأی می‌دهم" در مسابقه "حماسه حضور" شرکت کنید. 🔸لطفاً عکس‌ها، کلیپ‌ها و نسخه حضور خود را با موضوع دعوت به شرکت در انتخابات ریاست جمهوری، به شناسه @Mosafermahdi312 ارسال فرمایید. 🎁 به ۱۶ اثر برتر هدایایی تقدیم می‌گردد. 🗓 مهلت ارسال آثار تا هشتم تیرماه ۱۴۰۳ 🇮🇷 #حماسه_جمهور 🕌 #حماسه_قم 📱 #مفدا

🇮🇷 کرسی آزاداندیشی با موضوع #انتخابات، تکرار یا تغییر 👤 با حضور استاد ساجدی تحلیلگر مسائل سیاسی 🗓 زمان: دوشنبه ۴ تیرماه ۱۴۰۳، ساعت ۷ الی ۸ صبح 📍مکان: سالن امام علی(ع) ستاد دانشگاه علوم پزشکی قم 🎁 همراه با قرعه‌کشی جوایز نقدی 🌐 ثبت‌نام از طریق پیوند زیر 👇 formafzar.com/form/60tb9 🇮🇷 #حماسه_جمهور 🕌 #حماسه_قم

🔻چه کسانی در معرض بیماری‌های انتقالی از پشه هستند؟ 🎙عابدی آستانه کارشناس مرکز بهداشت ☕️ برنامه #صبحانه

🎬 #حماسه_جمهور 🔰 توصیه های امام راحل (ره) و مقام معظم رهبری در مورد #انتخابات 🔻امام خمینی (ره): ▫️ انتخابات مال همه مردم است. مردم سرنوشت خودشان دست خودشان است. و انتخابات برای تاثیر سرنوشت شما ملت است... #حماسه_قم

🔻اینفوگرافیک | شش توصیه مهم انتخاباتی رهبر فرزانه انقلاب اسلامی ✅ وعده ما، ۸ تیرماه، پای صندوق‌های رأی 🗓4 تیر ۱۴۰۳ #وعده_دیدار #هشت_تیر #پای_صندوق_رأی #مشارکت_حداکثری #انتخاب_اصلح حضور حماسی، ایران قوی 🇮🇷🇮🇷✌️🍏

🇮🇷انتخابات ریاست جمهوری مقام معظم رهبری:انتخابات برای کشور افتخار است،فرصت است.ذخیره است که اگر شرکت پُرشور مردم باشد.این یقیناً به آینده کشور کمک خواهد کرد. #انتخابات #حماسه_جمهور #تعالی_سلامت_استمرار_خدمت #چله_خدمت

شاخصه های انتخاب اصلح از دیدگاه مقام معظم رهبری(مدظله العالی): ۱-با ایمان باشد. ۲-معتقد به مبانی انقلاب باشد. ۳-معتقد به قانون اساسی ودارای روحیه مقاوم در برابر دشمنان باشد. ۴-معتقد به توانمندی های داخلی باشد. ۵-کفایت وکارآمدی داشته باشد. ۶-توانایی مدیریت اجرایی کشور را داشته باشد. ۷-آگاه ودارای تحلیل و بصیرت باشد. ۸-پایبند به انسجام و وحدت ملی باشد. ۹-فعال و پرکار در وسط میدان باشد. ۱۰-نقاط قوت امروز را منهای نقطه ضعف موجود داشته باشد. ۱۱-عدالتخواه وضد فساد باشد. ۱۲-روحیه اشرافیگری نداشته باشد. ۱۳-جازم و معتقد به حل مسائل اقتصادی و معیشتی باشد. ۱۴-معتقد به حمایت از اقشار ضعیف جامعه باشد. ۱۵-معتقد به جوان گرایی و دارای روحیه انقلابی و جهادی باشد. ۱۶-از ارائه وعده های امکان ناپذیر اجتناب کند. ۱۷-از هنجار شکنی در روند انتخابات پرهیز نماید.

🌐 در هوای آلوده به گرد و غبار و ذرات ریز، چه غذاهایی بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم؟ 🔹 از میوه ها وسبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید (هویج، کدوتنبل، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه) 🔹میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین c استفاده کنید (پرتقال، لیموترش،پرتقال، نارنگی،توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی و انار) 🔹 از سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج و سبزی خوردن و انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای و پیاز استفاده کنید. 🔹 هندوانه، پیاز، تخم مرغ و سیر را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. 🔹 مکمل ویتامین دی مصرف کنید (با نظر پزشک یا کارشناس تغذیه یا مراقب سلامت) #هوای_آلوده معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🌐 اقدامات احتیاطی زیر می تواند به شما کمک کند تا خود را از اثرات سوء گرد و غبار حفظ کنید و اثرات نامطلوب این پدیده را بر سلامت خود به حداقل برسانید:👇 🔸از فعالیت درخارج از منزل اجتناب کنید. 🔸 اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید. 🔸 از ورزش سنگین بویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید. 🔸 در خانه یا محیط های بسته بمانید و درب ها و پنجره ها را بسته نگاه دارید. 🔸 درصورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. 🔸 اگر دارای آسم هستید یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید. #هوای_آلوده معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

اگر می‌خواهید بدانید که برای سوزاندن کالری حاصل از مصرف هر خوراکی یا نوشیدنی باید چقدر پیاده‌روی کنید، بد نیست که نگاهی به موارد زیر داشته باشید. یک فنجان هات‌چاکلت (113 کیلوکالری): 🏃معادل 20 دقیقه پیاده‌روی یک قوطی نوشابه (136 کیلوکالری): 🏃معادل 25 دقیقه پیاده‌روی یک بسته چیپس کوچک (160 کیلوکالری): 🏃 معادل 29 دقیقه پیاده‌روی سه عدد بیسکویت کرم‌دار (160 کیلوکالری): 🏃 معادل 29دقیقه پیاده‌روی یک پیاله بستنی (286 کیلوکالری): 🏃 معادل 52 دقیقه پیاده‌روی یک مافین متوسط (426 کیلوکالری): 🏃معادل 77 دقیقه پیاده‌روی یک برش بزرگ پیتزا (298 کیلوکالری): 🏃 معادل 54 دقیقه پیاده‌روی یک پیش‌دستی سیب‌زمینی سرخ‌کرده (370 کیلوکالری): 🏃معادل 67 دقیقه پیاده‌روی یک موز متوسط (105 کیلوکالری): 🏃 معادل 19 دقیقه پیاده‌روی معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

💢 کسب رتبه برتر ترویج زایمان طبیعی توسط دانشگاه علوم پزشکی قم 🔸 رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: این دانشگاه موفق به کسب رتبه برتر ترویج زایمان طبیعی شد. 🔸 به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم، دکتر مهدی مصری بیان داشت: در راستای اجرای طرح حمایت از خانواده و جوانی جمعیت در خصوص توسعه منظم و منسجم زایمان های بدون درد به میزان سالانه پنج درصد افزایش نسبت به سال پایه و تاثیرگذاری آن بر شاخص های اعتبار سنجی، دانشگاه علوم پزشکی قم، موفق به کسب مقام برتر در افزایش میزان زایمان بدون درد به روش اسپاینال شد. 🔸 وی بیان داشت: همچنین زمینه افزایش میزان زایمان بدون درد با استفاده از گاز انتونکس که یک روش غیرتهاجمی است، نیز دانشگاه علوم پزشکی قم رتبه اول را کسب کرد. 🔸 رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم با تاکید بر ترویج زایمان طبیعی اذعان داشت: با توجه به لزوم ترویج این نوع زایمان، بر اساس قانونی جوانی جمعیت، دانشگاه علوم پزشکی قم برای نخستین بار با سیاست گذاری دقیق، موفق به کسب رتبه سوم کشوری شد و در خصوص کاهش سزارین نیز توانست با کاهش این روش در کشور مواجه باشد.

🦟هر آنچه باید درباره پشه آئدس دانست ( ویژه مسافران) 🦟 🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت معاونت بهداشتی

#مسابقه_جایزه بمناسبت عید سعید غدیر خم 🎉قرعه کشی دارندگان اسامی نیکو 🎉 در کانال شهرداری قم 🔻شرایط شرکت در مسابقه🔻 دارندگان نام های👇 🔹 آقایان: علی، محمد و اسامی ترکیبی علی و محمد همچنین القاب پیامبر اکرم(ص) و حضرت علی(ع) و سادات گرامی 🔸خانم ها: زهرا، فاطمه، آمنه، خدیجه همچنین القاب حضرت زهرا(س) و سادات گرامی ◀️ارائه کارت شناسایی معتبر برای برندگان الزامی است ◀️ثبت نام برای اتباع با ثبت کد اتباع امکان پذیر می‌باشد 🔻به مدت یک هفته: 🗓از ۵ تیرماه الی ۱۲ تیرماه ۱۴۰۳ 📌 اعلام نتایج: ۱۵ تیرماه ۱۴۰۳ در کانال ایتای شهرداری قم 👈ثبت نام در: http://www.qom.ir/site/lottery-name

💢دعوت معاونت بهداشتی قم به مشارکت پرشور مردم و جامعه سلامت در انتخابات ریاست جمهوری 🔸 معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم با انتشار پیامی، از عموم مردم بویژه کارکنان حوزه سلامت برای شرکت پرشور در انتخابات ، دعوت کرد. 🔸متن پیام دکتر مجید اصغری بدین شرح می باشد: روز انتخابات، روز تجلی همدلی و همزبانی و حضور گسترده ملت شریف ایران و روز خلق حماسه ای دیگر است تا صحنه ای دیگر از عزم راسخ مردم این سرزمین مقدس و پایگاه شهیدان و ایثارگران و دوستداران اهل بیت علیهم السلام را برای مشارکت در سرنوشت خود، به نمایش بگذارند. با احترام به مقام شهدای خدمت، شهید جمهور و همراهان شهیدشان، در آستانه برگزاری چهاردهمین انتخابات ریاست‌جمهوری در شرایط ویژه ای از تاریخ کشورمان قرار داریم. همانگونه که شاهد بودیم جامعه سلامت استان قم دوشادوش مردم عزیز کشورمان با حضور در مراسم بدرقه شهدای خدمت، پشتیبانی خود را از ادامه مسیر انقلاب با قدرت نشان دادند و اکنون نیز با مشارکت آگاهانه و مسئولانه،به عنوان قشر فرهیخته و آگاه جامعه، آماده برگزاری انتخابات پرشور دیگری، در تاریخ پر افتخار کشورمان هستیم . اینجانب به نوبه خود، از تمامی همکاران عزیزم در حوزه سلامت و همچنین مردم بزرگوار استان دعوت می کنم تا در جهت اعتلای مردم سالاری دینی اهتمام ورزیده و ضمن ترغیب مردم و تبیین نقش سازنده تک تک افراد در سرنوشت کشورمان، بار دیگر، در انتخاباتی که نشانه جمهوریت این نظام درکنار اسلامیت آن است، حضوری پر شور داشته و با انتخاب اصلح بتوانیم ایرانی آباد را رقم بزنیم. دکتر مجید اصغری معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم

🎥کلیپ آموزشی 💠یک عمر سلامتی با خودمراقبتی💠 🔰۴ تیر تا ۳ مرداد؛ ماه خودمراقبتی🔰 🔸خودمراقبتی یعنی مراقبت از خود یعنی این که ما برای حفظ سلامت و شادابی خودمان کارهای روزمره کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم. واقعیت این است که کارهای زیادی هستند که ما می توانیم برای خودمان انجام دهیم تا سالم و تندرست بمانیم. مثلا می توانیم: 🔻داروهایمان را صحیح استفاده کنیم و مطمئن شویم که آن ها را سروقت مصرف می کنیم. 🔻پرداختن به ورزش یا یا ورزش های مورد علاقه مان را به بخشی از زندگی روزمره مان تبدیل کنیم. 🔻مراقب وزن خودمان باشیم. 🔻غذای سالم بخوریم. 🔻به اندازه کافی در شبانه روز آب بنوشیم. 🔻زمان مناسبی را به استراحت اختصاص دهیم‌ 🔻به طور منظم به پزشک یا مراکز بهداشتی درمانی مراجعه و چکاپ انجام دهیم. 🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت معاونت بهداشتی

نامه تعاونی مسکن مرکز بهداشت + نامه اداره کل تعاون

🇮🇷شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی استان قم طی اطلاعیه ای ضمن دعوت از مردم شریف و متدین قم به حضور پرشور در انتخابات ریاست جمهوری، مراسم بزرگداشت شهید آیت الله رئیسی و دیگر شهدای خدمت و مراسم هفته بازخوانی و افشای حقوق بشر آمریکایی خصوصاً سالروز شهادت حضرت آیت الله بهشتی و 72تن از یاران ایشان را به شرح زیر اعلام کرد. 🔸 1- چهارشنبه 6تیر - بعد از نماز مغرب و عشاء - در شبستان حضرت امام خمینی (ه) حرم مطهر با سخنرانی حجت الاسلام و المسلمین دکتر رفیعی 🔹2- پنجشنبه 7تیر - ساعت 8صبح در سالن اجتماعات گلزار شهدای سوم خرداد (خیابان ارم) همراه با غبارروبی و عطر افشانی قبور مطهر شهدای هفتم تیر مدفون در گلزار شهدای شیخان و حرم مطهر با سخنرانی حجت الاسلام و المسلمین موسوی مقدم نماینده ولی فقیه در بنیاد شهید و امور ایثارگران 🔸3 - پنجشنبه 7تیر- بعد از نماز مغرب و عشاء - در شبستان حضرت امام خمینی (ه) حرم مطهر با سخنرانی حضرت آیت الله میرباقری

🛎🛎📣📣📣هشدار به همکاران گرامی مرکز بهداشت افراد سودجو با معرفی خود بعنوان مسئول یا کارشناس امور مالی مرکزبهداشت اقدام به کلاهبرداری و خالی کردن حساب همکاران نموده اند. توجه کنید هرگونه نقل و انتقال وجه توسط امورمالی مرکزبهداشت فقط بصورت حضوری انجام می شود لذا ازپاسخگویی به تماسهای تلفنی با نام امور مالی و نقل و انتقال وجه بوسیله گوشی یا حضور در کنار عابر بانک و یا در اختیار قرار دادن رمز کارت جدا خودداری گردد. در صورت کلاهبرداری با پلیس فتا تماس حاصل فرمایید: 096380 روابط عمومی مرکز بهداشت

👈دعوت نامه برای شما. https://digipostal.ir/cn8azoo 📣📣روی لینک بزنید 🌷درمحضر شهید 🌷 🌷شهید این هفته رضا زنگنه 🔹معروف به رزمنده‌ای با پایِ برهنه 🌸 تولد: 1341/4/7 در آبادان 🌷شهادت:1363/9/22 منطقه جنوب 🌷مزار شهید: امام زاده محمد(ع) _ کرج 🔹عضوستاد جنگ‌های نامنظم (شهید چمران) 🔹هم رزم شهید: او فردی بسیار فداکار بود، در مواردی پیش می آمد که پوتين به تعداد نیروها نبود ایشان کفش های خود را به هم رزمان خود می داد و با پای برهنه در خطوط جبهه راه می‌رفت لذا او به رزمنده ی پا برهنه لقب گرفته بود ✍پیام شهید: 🔹امروز اسلام در معرض خطر است لازم است ما جوان‌ها پاسداری و محافظت از اسلام را عهده‌دار شویم 🔹وظیفه ماست كه نهال نوپای انقلاب اسلامی را آبیاری كنیم 🔹 در شهادت من، برای امام حسین(ع) گریه کنید 🔹همیشه به یاد خانواده‌های شهدا باشید و بدانید كه اجرتان با خداست 🔹از اینکه خداوند مرا برای شهادت برگزیده است خوشحال باشید و به آن افتخار کنید. 🔹امام را دعا كنید و او را تنها نگذارید كه ما هر چه داریم از این پیر فرزانه داریم. 🔹همیشه و در همه حال آماده دفاع از كشور و اسلام باشید تا دشمنان نسبت به کشور ما طمع نکنند 🙏دعای خیر این شهید بدرقه راهتان دعوت نامه شما روی لینک بزنید. 👇 https://digipostal.ir/cn8azoo 🍏🗳🇮🇷

هم استانی عزیز توجه داشته باشید: 🔻مدارک مورد نیاز برای رای دادن ، شناسنامه یا کارت ملی است. کمیته اطلاع رسانی ستاد انتخابات استان قم 🇮🇷 #حماسه_جمهور 🗳 #انتخابات_۱۴۰۳ 🕌 #حماسه_قم

♨️♨️ انتشار برای اولین بار 👆👆 🎥 شرطی مهم و غیر قابل اغماض برای انتخاب ریاست جمهور 🔰کدام دولت برای همیشه در کنار ملت است؟ 🎞 انتشار به مناسبت سالروز شهادت آیت الله بهشتی 🇮🇷 #حماسه_جمهور 🗳 #انتخابات_۱۴۰۳ 🕌 #حماسه_قم

🔺 رهبر معظم انقلاب: ما توصیه می‌کنیم مردم مسئلۀ رای‌دادن و حضور در این آزمون مهم سیاسی را جدی بگیرند و شرکت کنند 🔹روز انتخابات برای ما ایرانی‌ها روز نشاط و شادی است. حضور پرشور مردم و افزایش رای‌دهنگان برای جمهوری اسلامی نیاز قطعی است. 🔹در ذات این نظام حضور مردم لحاظ شده و دوام جمهوری اسلامی و عزت و آبروی آن در دنیا متوقف به حضور مردم است.