روش هایی برای بکار انداختن مغز :🧠 ⇠ شطرنج بازی کنید ⇠ گردو بخورید ⇠ ساز زدن یاد بگیرید ⇠ به موسیقی کلاسیک گوش بدهید ⇠ یک زبان جدید یاد بگیرید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

پوکی استخوان در ۶۰ درصد سنین بالای ۵۰ سال!🦴 ◽️وزارت بهداشت: پوکی استخوان در زنان به دلیل شرایط فیزیولوژیک دو برابر مردان است. پوکی استخوان در ایران شیوع بالایی دارد. ◽️بیش از ۶۰ درصد افراد بالای ۵۰ سال درگیر این بیماری هستند.از هر ۵ فرد بالای ۷۰ سال، چهار نفر پوکی استخوان دارند.مصرف لبنیات در کاهش خطرات ابتلا به پوکی استخوان با اهمیت است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

سبزی درمانی‌ها مرزه ⇠ ضدتبخال جعفری ⇠ ضدکمخونی شاهی ⇠ بلند کننده قد ریحان ⇠ زیادکننده وزن نعنا ⇠ ضدخارش، ضدتب شوید ⇠ افزایش دهنده اشتها تره پیازچه ⇠ درمان کننده عفونت 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✍ وقتی‌ گرسنه هستید به هیچ وجه شیرینی نخورید. ✍ شکر تنها قند خون شما را بالا می‌برد و شما را گرسنه‌تر می‌کند و البته چاق تر! 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چطوری سرفه های پشت سرهم رو قطع کنیم؟ 👈هنگام سرفه های پشت سرهم 2قاشق مرباخوری عسل را به صورت خیلی آهسته آهسته در دهان قرار دهید و به صورت مزه مزه آب آنرا ببلعید، سرفه شما قطع خواهد شد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

درمان نقرس در طب سنتی 🔸 عرق گزنه 🔸 کنترل وزن 🔸 روغن بابونه 🔸 روغن زیتون 🔸 دمنوش آلبالو 🔸 عرق خارخاسک 🔸 دمنوش آویشن 🔸 دمنوش کرفس 🔸 دمنوش زنجبیل 🔸 روغن گل محمدی 🔸 افزایش فعالیت بدنی 🔸 محدود کردن مصرف پروتئین 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها عدم دریافت کافی نور خورشید بی‌تحرکی صبحانه نخوردن اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها پرهيز از نوشیدن قهوه 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

اگر جوش میزنید، سکنجبین بخورید ! ▫️ سکنجبین از انسدادهای داخل عضوی که منجر به بروز بیماری در کبد می‌شود، جلوگیری میکند. ▫️برای از بین بردن رطوبتهای سفت و ژله‌ای مانند که بعضی اوقات در سطوح داخل معده و روده تجمع می‌یابند بسیار مفید است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✍ بلوبری سرشار ازمواد چربی سوز که می‌تواند در لاغری تاثیر فوق العاده ای داشته باشد. سایر خواص: 🔸آنتی اکسیدان 🔸تقویت حافظه 🔸کاهش فشار خون 🔸کاهش بیماری قلبی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔺36 دقیقه پیاده روی لازم است تا یک تکه کوچک پیتزا را بسوزانید. ☑️کالری پیتزاهای مختلف با هم متفاوت است. ▫️یک برش پیتزا پپرونی عدد ۳۰۰ كالري،۶۸۰ میلی گرم نمک و ۱۲ گرم چربی دارد. برش پیتزاهای دیگر نیز کم و بیش همین مقدار است و البته یک برش پیتزا سبزیجات تقریبا ۲۰۰ کالری دارد. ▫️پیتزا را خودتان در خانه درست کنید. از گوشت و پنیر پیتزای کم چرب، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و دیگر سبزیجات استفاده کنید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

به کودکان تخم مرغ عسلی ندهید ! در تخم مرغ عسلی ممکن است میکروب سالمونلا وجود داشته باشد که دراین صورت با نیمه پز (عسلی) شدن آن، جان کودکان را به خطر می اندازد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چجوری میتونم مسواک رو ضد عفونی کنم؟ 👈کافیه داخل یک لیوان مقداری سرکه بریزد و برای مدتی مسواک رو داخل لیوان قرار بدید بعد مسواک با آب داغ بشورید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴خواص چای گل بامیه برای سلامتی ✅غنی از آنتی اکسیدان ✅کاهش فشار خون ✅کاهش چربی خون ✅ تقویت سلامت کبد ✅کمک به کاهش وزن ✅مبارزه با باکتری‌ها 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

تاثیرات عجیب گوش دادن به موسیقی !🎧 ⇠ ازبین بردن استرس ⇠ ارتقای سیستم ایمنی ⇠ کاهش بیماری قلبی ⇠ افزایش قدرت عاطفی ⇠ افزایش اعتماد به نفس ⇠ افزایش ضریب هوشی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

فواید مصرف آلو خشک: ⇠ دشمن چربی کبد ⇠ بهبود کاهش وزن ⇠ انرژی زا تقویت بدن ⇠ جلوی گرسنگی رامی گيرد ⇠ جلوگيری ازپيری پوست ⇠ ضد فشار خون بالا ⇠ ضد انواع سرطان 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم: 🔹ویتامین A 👈 مشکل بینایی 🔹ویتامین C 👈 بی حالی، درد عضلانی 🔹ویتامین D 👈 پوکی استخوان ویتامین E 👈 کم خونی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چه افرادی زود پیر می شوند؟ 🔻افراد با اضافه وزن 🔻افرادی که مرتب استرس دارند 🔻افرادی که سبزیجات مصرف نمیکنند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline