#اطلاعیه #عکس_نوشته 📌شیوه های امید افزایی ❤️ 🌸🍃راهکاری از خانم دکتر حاتمی فوق دکترای روان شناسی شنبه حوالی ساعت ۱۱:۳۰ شبکه اول سیما #روانشناسی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#معرفی_کتاب #روانشناسی ⚜️از شر غیر ضروری‌ها خلاص شوید⚜️ 📚درباره این کتاب: 🔅تکنیک‌ها و توصیه‌های موجود در این کتاب به شما کمک می‌کند بفهمید چگونه نظم بیرونی منجر به آرامش درونی می‌شود، احساس فشار و استرس کمتری را تجربه کنید، و درنهایت موارد کمتری ذهن شمارا برای ساماندهی و پاک‌سازی به خود مشغول کند. ✔️خانه و فضای کار ما آیینۀ درون ماست. پاک‌سازی و ساماندهی زندگی کمک می‌کند تا احساس گناه خود را رها کرده و از شر احساساتی که شما را درگذشته نگه می‌دارند خلاص شوید. #یار_مهربان 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#روانشناسی #آیا_میدانید ⁉️ 💢 تاثیر افکار بر زندگی💭 ☢️افکار شما روی رفتارتان تأثیر دارند: مثلا اگر باور دارید که توانایی و شایستگی شغل خوبی را دارید، فرصت‌هایی را جست‌وجو می‌کنید که به شما در رسیدن به این شغل کمک می‌کند.🧐 ☢️افکار شما روی رفتار دیگران تأثیر دارد: کسانی که به خود اعتماد بیشتری دارند، دوستانه‌تر رفتار می‌کنند😊 و جذابیت بیشتری از نظر دیگران دارند. ☢️افکار شما روی سلامتتان تأثیر دارد: تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که عقاید مثبت‌تری در مورد پیری داشتند، به طور متوسط ۷سال بیش از کسانی که عقاید منفی داشتند زندگی کردند.📈 ✍️مرکز مشاوره زندگی #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#آیا_میدانید ⁉️ #روانشناسی 🔵فاجعه سازی❗️😵 ✔️فاجعه سازی یعنی: پیش‌بینی وقوع یک اتفاق ناخوشایند، و رسیدن به این نتیجه که اگر این اتفاق ناخوشایند رخ دهد، فـاجـعه خواهد بود!🤯 📌مثلا: اگر در این امتحان شکست بخورم، افتضاح به بار می‌آید و آبرویم می‌رود! ⭕️راهکارهای مقابله با فاجعه‌سازی: 1️⃣احتمالات دیگر را درنظر بگیرید: اتفاقات مثبت، خنثی، و کمتر منفی هم می‌توانند رخ دهد. 2️⃣بین "واقعا ناخوشایند" و "فاجعه" تمایز قائل شوید: عدم موفقیت در امتحان ناراحت کننده هست، اما شما را تبدیل به یک فرد شکست ‌خورده نمی‌کند! 3️⃣توانایی مقابله خود را بسنجید: اگر اتفاقی منفی رخ دهد، شما چه منابع و توانایی‌هایی برای مقابله با آن دارید؟ ✍️مرکز مشاوره زندگی #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ 📌سواد رابطه ❤️ 🌸🍃راهکاری از خانم دکتر حاتمی فوق دکترای روان شناسی برنامه به خانه بر میگردیم ، سه شنبه مورخ ۱۴۰۰/۶/۲۳ #روانشناسی #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ 📌تحکیم روابط زوجین ❤️ 🌸🍃راهکاری از خانم دکتر حاتمی فوق دکترای روان شناسی شبکه جام جم ، پنجشنبه مورخ ۱۴۰۰/۶/۲۵ #روانشناسی #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#معرفی_کتاب #روانشناسی ⚜️هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند، آره هیچ چیز⚜️ 📚درباره این کتاب: ✔️دکتر اِلیس در این کتاب به زبانی ساده ثابت می‌کند که: اکثر ناراحتی ها و مشکلات روانی، محصول باورهای نامعقول و واکنش های افراطی هستند. چون این خود شما هستید که ناراحتی ها و مشکلات تان را ایجاد می کنید، پس خودتان هم می توانید آن ها را برطرف کنید. 🔺اما برای این کار باید توصیه ها و تمرین های این کتاب را با دقت و قاطعانه اجرا کنید. #یار_مهربان 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#عکس_نوشته #روانشناسی 🎭وقتی در شرایط خیلی سختی هستی اما به خودت اجازه خسته شدن نمیدی. 🎭وقتی از درون حالت خوب نیست اما از بیرون وانمود می‌کنی خوبی و لبخند می‌زنی. 🎭وقتی احساس غم و اضطرابت رو به رسمیت نمی‌شناسی و فقط شاد بودنت رو نشون میدی. 🎭وقتی احساس میکنی حق نداری ناراحت باشی چون تو چیزهایی رو داری که خیلی ها آرزوش رو دارن. *اما یادت باشه این کاملا طبیعی هست که گاهب وقتا حالت خوب نباشه، حق ناراحت بودن رو از خوبت نگیر!* #مهارت_های_زندگی 🌐صفحه روانشناسی جوونه 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#روانشناسی ⚠️انتظارات غیرواقعی از خودمان، ما را می‌کُشـد! 🔺خواستن توانستن است! 🔺هربار تلاش کنم، حتما موفقیت‌آمیز خواهد بود. 🔺هرگز مردود و تجدید نمی‌شوم. 🔺روند درمان من آسان است. 🔺من می‌توانم کارها را به صورت کامل و دقیق انجام دهم. 🔺یک رابطه اگر سالم باشد، تنش را تجربه نخواهد کرد! 🔺من قادر به خوشحال کردن همه هستم. 🔺اگر تصمیم من ایرادی نداشت، نباید کسی ازش ناراحت می‌شد. ✍️مرتضی توکلی #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#روانشناسی 🧠ذهن؛ شبیه یک فروشنده! ✔️ذهن مانند فروشنده‌ای است که تلاش می‌کند افکار را به شما بفروشد🥸؛ یعنی شما را وادار به باور کردن افکارتان می‌کند! 👈بنابراین وقتی متوجه افکاری در ذهنتان می‌شوید، این انتخاب را دارید که آنها را بخرید (باور کنید)، یا نه!🤷‍♂️ پس شما مجبور نیستید هر فکری را باور کنید و مطابق آن عمل کنید!😉 💯یادتان باشد این طرز برخورد شما با افکار منفی است که آنها را تغذیه، تقویت، و ماندگار می‌کند. ✅پس می‌توانید با تغییر روش خود، یعنی پرهیز از "سرکوب و انکار این افکار، اجتناب از آنها، نشخوار ذهنی، نگرانی، و ..."، افکار مزاحم را مدیریت کنید. ✍️شهرام محمدخانی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

📚 #معرفی_کتاب #روانشناسی ⚜️نیمه تاریک وجود⚜️ 💠برای قضاوت نشدن، پذیرفته شدن، محترم ماندن و در نهایت داشتن زندگی سالم و شاد باید درون خود را شناخت و با آن مواجه شد. بسیاری از انسان‌ها تلاش می‌کنند تا احساسات منفی‌شان را انکار و یا پنهان کنند تا در جامعه پذیرفته شوند! 📌این کتاب با ارائه‌ی روش‌ها و تمرین‌های موثر، کمک می‌کند تا از سایه‌های درونی خود که از چشم دیگران پنهان کرده‌ایم، آگاهی پیدا کنیم و برای رشد و ارتقای شخصیت خود تلاش کنیم. #یار_مهربان 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#داستانک #روانشناسی شاگردی نزد استادش رفته و می گوید: که ذهنش دائما نشخوار فکری دارد و از دست این افکار خلاصی ندارد… استاد: از امشب سعی کن اصلا به میمون های جنگل فکر نکنی!🐵 شاگرد : من اصلا مشکل ندارم و به این موضوع فکر نکرده ام…🙄 استاد : خوب حالا تلاش کن که فکر نکنی…🤗 به هنگام شب🌙 شاگرد مشاهده کرد هر چه بیشتر تلاش می کند که به میمون فکر نکند، بیشتر به ذهنش می آید!😁 فردا صبح نزد استاد رفته و واقعه را برایش شرح می دهد…💬 💠استاد گفت: وقتی تلاش می کنی به چیزی فکر نکنی، آن موضوع به صورت متوالی و با شدت بیشتری به سراغت می آید…🔁 بنابراین به جای اجتناب از چیزهای ناخواسته، سعی کن به چیزهای خواسته و آن چه دوست داری متمرکز شوی!😌 آنگاه افکار ناخواسته فرصتی برای ظهور پیدا نمی کنند. 📌صفحه روان‌شناسی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•