علل استرس شب امتحان: 1. ترس از شکست: نگرانی از اینکه ممکن است در امتحان موفق نشوید یا نمره خوبی کسب نکنید. 2. انتظارات بالا: فشار از طرف خانواده، دوستان یا حتی خود فرد برای کسب نمرات بالا. 3. کمبود آمادگی: عدم مطالعه کافی یا عدم فهم کامل مطالب درسی. 4. زمان محدود: احساس کمبود زمان برای مرور و یادگیری مطالب. 5. تجربیات گذشته: تجربه‌های ناموفق قبلی در امتحانات که باعث ترس و اضطراب می‌شوند.

روش‌های مدیریت استرس شب امتحان: 1. برنامه‌ریزی و زمان‌بندی: داشتن برنامه مطالعه منظم و تقسیم وقت بین درس‌ها می‌تواند استرس را کاهش دهد. 2. تکنیک‌های آرامش‌بخش: تمرین‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و ورزش‌های ملایم می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. 3. استراحت کافی: خواب کافی و منظم داشتن باعث بهبود کارایی مغز و کاهش استرس می‌شود. 4. تغذیه سالم: مصرف غذای متعادل و سالم و پرهیز از کافئین و قندهای زیاد. 5. پشتیبانی اجتماعی: صحبت کردن با دوستان، خانواده یا مشاورانی که رو حیه بخش باشند می‌تواند به کاهش نگرانی‌ها و استرس کمک کند. 6. تمرین‌های ذهنی: استفاده از تکنیک‌های تصویری و تجسم مثبت برای موفقیت در امتحان. 7. مرور مطالب به صورت موثر: استفاده از روش‌های مرور فعال مثل خلاصه‌نویسی، فلش‌کارت‌ها و آزمون‌های تمرینی.

توصیه‌ها برای شب امتحان: 1. مرور نکات کلیدی: در شب امتحان به جای مطالعه گسترده، نکات کلیدی و خلاصه‌ها را مرور کنید. 2. اجتناب از استرس‌زاها: از تماس با افرادی که ممکن است استرس شما را افزایش دهند خودداری کنید. 3. زمان‌بندی استراحت: برنامه‌ریزی کنید که چند دقیقه‌ای استراحت کنید تا ذهن‌تان تازه بماند. 4. آماده‌سازی وسایل مورد نیاز: وسایل و لوازم مورد نیاز برای امتحان را از شب قبل آماده کنید تا صبح روز امتحان دچار استرس نشوید.

برای تشویق بچه‌تان به درس خواندن، راه‌های متعددی وجود دارد که می‌توانید به کار ببرید. اینجا چند پیشنهاد دارم که ممکن است مفید باشد: 1. فضای مناسب برای مطالعه فراهم کنید: مطمئن شوید که مکانی آرام، تمیز و منظم برای مطالعه دارند. این فضا باید دور از مزاحمت‌های معمول مانند تلویزیون و سایر وسایل الکترونیکی باشد. 2. برنامه ریزی کنید: با کودک‌تان برنامه‌ای منظم برای درس خواندن تنظیم کنید. استفاده از یک برنامه روزانه می‌تواند به آنها کمک کند تا وقت خود را بهتر مدیریت کنند و به تدریج عادت به مطالعه بیشتر پیدا کنند. 3. هدف‌گذاری کنید: با بچه‌تان در مورد اهداف تحصیلی‌شان صحبت کنید و اهداف قابل دستیابی تعیین کنید. این کار می‌تواند انگیزه‌ی آنها را برای درس خواندن افزایش دهد. 4. تشویق و پاداش دهید: برای تشویق تلاش‌ها و پیشرفت‌های آنها از پاداش استفاده کنید. این پاداش‌ها می‌تواند شامل زمان بازی بیشتر، مسافرت‌های کوچک یا حتی یک جایزه کوچک باشد. 5. مشارکت داشته باشید: در فرآیند یادگیری آنها شرکت کنید. با آنها درس بخوانید، کمک کنید تکالیف‌شان را انجام دهند و در مورد آنچه در مدرسه یاد می‌گیرند با آنها گفتگو کنید. 6. الگوی مناسب باشید: نشان دهید که خودتان نیز به یادگیری اهمیت می‌دهید. با خواندن کتاب‌ها، مجلات، یا حتی مطالعه برای بهبود مهارت‌های خود، الگوی خوبی برای آنها باشید. با اجرای این استراتژی‌ها، می‌توانید فرزندتان را به سمت یادگیری و درس خواندن سوق دهید و زمینه را برای موفقیت تحصیلی آنها فراهم کنید.

پرخاشگری در کودکان اغلب به علت ناتوانی در بیان احساسات و کنترل هیجان‌هاست. برخی از توصیه‌ها برای مدیریت پرخاشگری فرزند ‏1. آرامش و کنترل خود را حفظ کنید: در مواجهه با پرخاشگری فرزند، سعی کنید آرام باشید و کنترل خود را حفظ کنید. پرخاشگری فرزند را به عنوان یک تهدید یا یک توهین نبینید. ‏2. سعی کنید احساسات فرزند را تشخیص دهید و به او بگویید که شما احساسش را درک می‌کنید. این کار می‌تواند به فرزند کمک کند که احساساتش را بیان کند و پرخاشگری را کاهش دهد. ‏3. فرزند را تشویق کنید که احساساتش را بیان کند و به او بگویید که شما درک می‌کنید. این کار می‌تواند به فرزند کمک کند که پرخاشگری را کاهش دهد. ‏4.فرزند را تشویق کنید که احساساتش را به راه‌های سالم بیان کند. این کار می‌تواند به فرزند کمک کند که پرخاشگری را کاهش دهد. ‏5. فرزند را تشویق کنید که رفتار خوب انجام دهد. این کار می‌تواند به فرزند کمک کند که پرخاشگری را کاهش دهد.

برخی از روش‌های مدیریت کودک در استفاده از گوشی عبارتند از: ‏1. قفل کردن اپلیکیشن‌ها: والدین می‌توانند اپلیکیشن‌های خاصی را قفل کنند تا کودکان از آن‌ها استفاده نکنند. ‏2. محدود کردن زمان استفاده: والدین می‌توانند محدودیت زمانی برای استفاده کودکان از گوشی ایجاد کنند تا کودکان از استعاره بیش از حد جلوگیری شوند. ‏3. محدود کردن دسترسی به اینترنت: والدین می‌توانند محدودیت دسترسی به اینترنت را برای کودکان ایجاد کنند تا کودکان از استفاده نادرست از اینترنت جلوگیری شوند. ‏4. نظارت بر فعالیت‌ها: والدین می‌توانند فعالیت‌های کودکان را نظارت کنند و از استفاده نادرست از گوشی جلوگیری کنند. ‏برای مدیریت کودک در استفاده از گوشی، والدین می‌توانند از نرم‌افزارهای مختلفی مانند: 1. Family Orbit 2. Kaspersky Safe Kids 3. Net Nanny 4. Qustodio 5. Screen Time Parental Control ‏استفاده کنند. این نرم‌افزارها والدین را قادر می‌سازند تا کنترل بیشتری بر روی استفاده کودکان از گوشی داشته باشند

🔻سکانس خیلی تاثیر گذار بودبیشتر مشکلات ما ریشه در کودکی داره، خیلی وقت‌ها ناخواسته به بچه‌ها احساس اضافه بودن دادیم و به مرور تبدیل به یه جامعه افسرده شدیم @khabar_furei

همیشه كودک نيست كه به مادر می‌چسبد، در مقابل مادر مضطربی هم هست كه حاضر نمی‌شود به فرزندش فضا برای رشد، کنجکاوی و جستجو بدهد. این مادر هميشه نگران هست که اگر فرزندش در كنارش نباشد، خطری او را تهديد می‌كند. مادری که به فرزندش اجازه تحول و پختگی نمی‌دهد چون هميشه حضور مستقيم دارد و به جای فرزندش فکر و مشكلات و چالش‌های فرآیند رشد او را حل می‌كند.

اگر کسی از کودک سوالی پرسید، اجازه بدهید خودش پاسخ بدهد. خیلی مهم است که کودک فرصت داشته باشد سوال‌های مربوط به خودش را جواب بدهد چون که اعتماد به نفس کودک را افزایش می‌دهد.

کودکان با سبک دلبستگی ایمن در حضور مادر احساس امنیت و راحتی می‌کنند، در مقابل کودکان با سبک دلبستگی ناایمن در صورت مضطرب شدن از مادر فاصله می‌گیرند و یا به مادر می‌چسبد اما آرام نمی‌شود.

همه انیمیشن نگاه کنن به غیر از کودکان زیر ۳ سال ، چرا که👇👇 🔻باعث کُند شدن ذهن میشه 🔻کم تحرکی و تنبلی میاره 🔻هر صحنه ای ببینن تقلید میکنن و روشون تاثیر مستقیم داره 🔻هر صحنه ای ببینن باور میکنن (امکان تمایز بین واقعیت و تخیل رو ندارن) 🔻خلاقیت شون رشد نمیکنه و سرکوب میشه 🔻انرژی شون به صورت کاذب تخلیه میشه 🔻ممکنه مشکلاتی در گفتار پیدا کنند

يكي از موضوعات مهم در تربيت كودكان تعادل و توازن است. مثلا همان اندازه كه درس فرزندتان برايتان مهم است، ورزش كردن، بازی با همسالان، فعالیت‌های هنری، توجه به سلامت و مسواک زدن بچه‌ها هم در زندگی او باید برایتان مهم باشد.

پاستیل نه استخوان ساز است و نه غضروف ساز ! پاستیل مملو از افزودنی و اسانس است و دشمن کبد کودک بوده و باعث بیش فعالی او میشود.

4 اشتباه رایج در روایت وقایع عاشورا: #استاد_مرتضی_مطهری اشتباه اول: اوج عزاداری امام حسین(ع) ده روز اول ماه محرم الحرام است. بین سخنرانان و مداحان، مشهور است که هر شب را به یکی از شهدای کربلا اختصاص دهند؛ مثلاً شب سوم برای حضرت رقیه و شب هفتم را برای حضرت علی اصغر(ع) سوگواری می کنند و تاسوعا را نیز به حضرت عباس(ع) اختصاص می دهند. همین قرار داد بین مداحان و منبری ها باعث شده است که عده ای گمان کنند، حضرت رقیه روز سوم محرم به شهادت رسیده است و از همه بدتر اینکه گمان می کنندحضرت ابالفضل(ع) در روز تاسوعا به شهادت رسیده است. اما حقیقت این است که تمام شهدای کربلا در روز عاشورا به شهادت رسیده اند و حضرات اباالفضل، علی اکبر و علی اصغر همه قبل از امام حسین(ع) و در روز عاشورا در پیکار با سپاه عمر سعد کشته شده اند. حضرت رقیه(س) نیز پس از شهادت پدرش در شام از دنیا رفته است. اشتباه دوم: باور عمومی این است که حضرت حسین بن علی(ع) و اهل بیت و اصحابش سه شبانه روز آب ننوشیدند و سپس تشنه کام به مقابله با دشمن رفته اند؛ اما حقیقت این است که عمر سعد سه روز قبل از عاشورا عمروبن حجاج را با پانصد سوار فرستاد تا کنار شریعه فرود آیند و میان یاران حسین و آب فاصله اندازند. اما این به این معنی نیست که هیچ ذخیره آبی در خیمه ها نبوده است. در کتاب ارشاد نوشته شیخ مفید(ره) آمده است: « در شب عاشورا زینب...دست بر گریبان برده...و بیهوش بر زمین افتاد. حسین(ع) برخاسته آب بر روی خواهر پاشید و...» این نقل معتبر نشان می دهد که تا شب عاشورا هنوز آب در خیمه ها بوده واصل تشنه کامی به روز عاشورا، گرمی هوا و شدت مبارزه مربوط است. شیخ عباس قمی(ره) در منتهی الامال می گوید: «شب عاشورا امام حسین(ع)، حضرت علی اکبر(ع)را با سی سوار و بیست پیاده فرستاد که چند مشک آب آورند و اهل بیت و اصحاب خود را فرمود که از این آب بیاشامید، آخر توشه شماست و وضو بسازید و غسل کنید.» اشتباه سوم: یکی از معروف ترین تحریف ها ماجرای حضرت لیلی مادر حضرت علی اکبر(ع) است وچه روضه ها که در این زمینه خوانده نمی شود؛ در روضه ها ذکر می شود که حضرت علی اکبر قبل از رفتن به میدان با مادرش چه نجواهایی می کرد، یا اینکه حضرت لیلی در خیمه ها رفته و در آنجا دعا کرده که خداوند حضرت علی اکبر را سالم برگرداند که متأسفانه این موضوع محور بعضی تعزیه ها نیز شده است. اما حقیقت این است که اصلاً لیلایی در کربلا نبوده است؛ البته لیلی مادر حضرت علی اکبر(ع) هست؛ اما حتی یک مورخ هم به حضور آن حضرت در کربلا و روز عاشورا گواهی نمی دهد. (به نقل از حماسه حسینی،جلد۱،مرتضی مطهری) اشتباه چهارم: مطلب بعدی مربوط به حضرت علی اکبر(ع) این است که آن حضرت قبل از رفتن به معرکه جنگ از پدر رخصت خواست و آن حضرت اذن میدان نداده اند و مثلاً فرموده اند که تو هنوز جوانی و حیف است که از دست بروی و چه اشعار و تعزیه ها که پیرامون آن نساخته ایم؛ اما حقیقت این است که تمام مورخین نوشته اند، هر کس از امام حسین(ع) اذن میدان می خواست، اگر می شد حضرت برایشان عذری می آورد ولی در مورد جناب علی اکبر گفته اند: «فاستأذن اباه،فأذن له» یعنی تا اجازه خواست گفت برو.

جلسه امام حسین(ع) یک محفل تربیتی است روح‌الله کریمی، استاد دانشگاه علامه طباطبایی در پاسخ به این سوال ک زیر ۴ سال نباید کودک را در مهدکودک گذاشت. گفت جلسه امام حسین(ع) یک محفل تربیتی است و نباید کودک را از مادر جدا کرد تا بازی کند. اگر بازی تربیتی هم هست باید کنار مادر و پدر باشد. بخشی از یادگیری کودک تربیتی است یعنی باید گریه مادر را مشاهده کند. سینه‌زنی پدر را مشاهده کرد. راه‌اندازی حسینیه کودک در هیأت و جدا کردن او از والدین غلط است زیرا او را از دستگاه تربیتی جدا کرده است. وی افزود: امسال در هیأتی دیدم که برای کودکان هم حسینیه و هیأت زدند تا کودکان را از مادر بگیرند و مادران راحت عزاداری کنند. بهترین جایگاه و مکان امن، آغوش مادر است.

🔻 حوصله پدر، بچه را با شخصیت می کند. پدر وقتی خوش‌اخلاق، با تحمل و با حوصله باشد، بچه باشخصیت می‌شود. حوصلۀ پدر، حوضی است که بچه در آن رشد می‌کند. بچه، مثل «ماهی» است و «حوصلۀ پدر» مثل حوض. آن پدری که حوصله‌اش زیاد است، مثل دریاچه است و بچه تا حدّ ماهی‌های دریاچه رشد. می‌کند و بزرگ می‌شود. پدری که از این هم باحوصله‌تر است، مثل یک دریاست، بچه مثل ماهی در دریا، به اندازۀ نهنگ قدرت و جرأت پیدا می‌کند. شما ببینید حسین بن علی علیه‌السلام فرزند دریاست، در دریای حوصله پدر و جدّش رشد کرده است، از این جهت است که یک شخصیت زنده و بزرگ است. #آیت_الله_حائری_شیرازی(ره) #تربیت_کودک #نقش_پدر

چرا تاب‌آوری برای تربیت فرزند مهم است؟ زندگی پر از چالش و اغلب اوقات رنج است! واقعیتش را هم بخواهید، در زندگی، آن کسانی بقا می‌یابند و زیر بار مشکلات خم نمی‌شوند که تاب‌آوری بیشتری داشته باشند. تاب‌آوری به کودکان کمک می‌کند تا از چالش‌ها عقب نشینی نکنند، از شکست‌ها درس بگیرند و در سختی‌ها پایدار و مقاوم باقی بمانند.

🌺نشانه های تاب آوری🌺 افراد انعطاف پذیر اغلب دارای تعدادی ویژگی متفاوت هستند که به آنها کمک می کند تا با چالش های زندگی مقابله کنند. برخی از نشانه های تاب آوری عبارتند از: 1⃣سازگاری توانایی فرد برای سازگاری با تغییر و تحمل رویدادها در مواقع بحران انعطاف پذیر و آرام هستند.❤️

2⃣کنترل توانایی تنظیم احساسات در زمان استرس است. می توانند در هنگام مواجهه با تجربیات منفی، ذهن خود را آرام کرده و احساسات خود را مدیریت کنند.