استعدادم تو ورزش 😐🤦‍♂😂 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

لینک کانال جمع ورزشی‌ها: https://eitaa.com/tarbiatbadani_eh جمع علاقمندان به ورزش و ورزشکاران بهارستان و سپاهانشهر اینجا جمع‌ِ😉 این کانال را به دوستانتون هم معرفی کنید تا اونها هم به جمع ورزشی‌ها بپیوندند... 👇 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

ویژگی ورزش در فصل بهار 1⃣ ورزش در فصل بهار باید متعادل باشد. ورزش سنگین باعث هیجان بیشتر مواد و تشدید بیماری های بهاری و سکون زیاد در این فصل نیز باعث حفظ رطوبت و مواد زائد در بدن و بروز بیماری های متعدد می شود. 2⃣ زمان مناسب برای ورزش کردن در فصل بهار در زمان اعتدال هوا یعنی هنگام صبح تا ظهر و نزدیک به ساعت ۱ بعد از ظهر می باشد. 3⃣ پیاده روی در هوای سرد صبح بهاری، حرارت، تشویش، استرس و اضطراب را کاهش می دهد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

#شهدا_و_ورزش ای باوفای من مرو دارد روانم می رود گر می روی آهسته رو ، تاب و توانم می رود #شهید_حاج_قاسم_سلیمانی🥀 #شهید_حاج_حسین_پورجعفری🥀 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

✅ بهترین زمان ورزش کردن 🔹️⁩ ۷-۶ صبح: دمای بدن افزایش می یابد، سرعت سوخت و ساز بدن حداکثر است. 🔸️۱۱-۱۰ صبح: حداکثر هوشیاری و گوش بزنگی. بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه کوتاه مدت می باشد. 🔹️۱۳-۱۲ ظهر: حداقل میزان انرژی و درجه حرارت بدن. آدرنالین کاهش می یابد. 🔸️۳ بعد از ظهر: دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می یابند. 🔹️⁩ ۷-۵ بعد از ظهر: درجه حرارت بدن و آدرنالین به اوج خود میرسند و بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش میباشد. 🔸️⁩ ۹ شب: ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می یابد. 🔴 نکته مهم : هر شخصی باید بدن خودشو بشناسه ، چون هستند بعضی افراد که در یک ساعتای خاصی که خودشون بعد یک مدت دستشون میاد ،سطح انرژی و کیفیت تمرینشون بالاتره. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن 🔻نمک زیاد 🔻دخانیات 🔻قهوه 🔻قند زیاد 🔻مصرف زیاد پروتئین های حیوانی 🔻محصولات تصفیه شده مانند نان سفید -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🥋 تکنیک -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🏹 کلاس تیراندازی برادران در سالن تیراندازی شهید آقابابایی(روبروی بیمارستان الزهرا) 💫تعداد جلسات: 10 جلسه ⏰تایم کلاس: یک ساعت و نیم 🗓زمان تشکیل: روزهای زوج 💫هزینه آزاد شرکت در کلاس: ١٠،٠٠٠،٠٠٠ ریال 💫هزینه با معرفی‌نامه: ٧،٠٠٠،٠٠٠ ریال 🔴داوطلبان گرامی برای ثبت نام از سن ۱۱ سال به بالا در کلاس های فوق الذکر می توانند شرکت کنند. #تیر_اندازی #ثبت_نام #مجموعه_شهید_اقا_بابایی -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

کارت زرد بخاطر حرکت تکنیکی 😂😂 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

💥💥دیدار تیم ملی والیبال ایران و صربستان حساس تر از همیشه / شاگردان پائز بدنبال کسب پیروزی در این دیدار سرنوشت ساز! 📌 در فاصله حدود دو هفته تا دیدار حساس ایران مقابل صربستان فدراسیون جهانی والیبال نحوه امتیازگیری دو تیم را تعیین کرده است 📌ملی‌پوشان والیبال ایران در جدال اول در صورت پیروزی برابر صربستان با نتیجه سه بر صفر ۱۲/۴۹ امتیاز در رنکینگ جهانی به دست خواهند آورد،این برد برای ایران بسیار مهم و حیاتی میباشد... 📅 پنجشنبه 3 خرداد ماه 🇮🇷 ایران 🆚 صربستان 🇷🇸؛ 3:30 بامداد -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh