eitaa logo
جمع ورزشی‌ها
269 دنبال‌کننده
1.7هزار عکس
550 ویدیو
7 فایل
اطلاع رسانی در زمینه ورزش و سلامتی (اصفهان . بهارستان . سپاهانشهر) 💠 اطلاعیه‌ها و ثبت نام مسابقات ورزشی 💠 اعلام ساعات کار اماکن ورزشی 💠 گزارش برنامه‌های ورزشی 💠 پیام‌های تغذیه سالم 💠 کلیپهای ورزشی 💠 اخبار ورزشی 📬ارتباط با مدیر: @Mghrahro
مشاهده در ایتا
دانلود
🔻«آذربایجانی» مدیرعامل باشگاه سپاهان شد 🔹مهدی آذربایجانی که پیش از این معاون مالی اقتصادی شهرداری اهواز بود به عنوان مدیرعامل باشگاه سپاهان منصوب شد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
جمع ورزشی‌ها
🔻«آذربایجانی» مدیرعامل باشگاه سپاهان شد 🔹مهدی آذربایجانی که پیش از این معاون مالی اقتصادی شهرداری
🔸️مهدی آذربایجانی، متولد اصفهان، دارای تحصیلات دکترای سیاست‌گذاری عمومی از دانشگاه علم و صنعت و دانش آموخته مهندسی عمران در دانشگاه‌های صنعتی اصفهان و امیرکبیر تهران است که پیش از این در مسئولیت هایی نظیر معاونت مالی-اقتصادی شهرداری اهواز، مدیرکل سرمایه های انسانی شهرداری اصفهان، عضویت هیئت رییسه سازمان ورزش شهرداری اصفهان، دبیر و رئیس دبیرخانه شورای اسلامی شهر اصفهان و معاونت عمرانی شهرداری منطقه ۸ اصفهان حضور داشته‌است. 🔹وی همچنین عضو فعال جامعه ورزشی بوده‌است. داوری ملی کیوکوشین کاراته، سابقه عضویت در هیئت رییسه کیوکوشین ایران، کسب مقام قهرمانی آسیا در مسابقات کاتا کیوکوشین و مربی‌گری کاراته سبک کیوکوشین بخشی از سوابق او در حوزه ورزش به شمار می‌رود. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
لینک کانال جمع ورزشی‌ها: https://eitaa.com/tarbiatbadani_eh جمع علاقمندان به ورزش و ورزشکاران بهارستان و سپاهانشهر اینجا جمع‌ِ😉 این کانال را به دوستانتون هم معرفی کنید تا اونها هم به جمع ورزشی‌ها بپیوندند... 👇 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
ویژگی ورزش در فصل بهار 1⃣ ورزش در فصل بهار باید متعادل باشد. ورزش سنگین باعث هیجان بیشتر مواد و تشدید بیماری های بهاری و سکون زیاد در این فصل نیز باعث حفظ رطوبت و مواد زائد در بدن و بروز بیماری های متعدد می شود. 2⃣ زمان مناسب برای ورزش کردن در فصل بهار در زمان اعتدال هوا یعنی هنگام صبح تا ظهر و نزدیک به ساعت ۱ بعد از ظهر می باشد. 3⃣ پیاده روی در هوای سرد صبح بهاری، حرارت، تشویش، استرس و اضطراب را کاهش می دهد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
ای باوفای من مرو دارد روانم می رود گر می روی آهسته رو ، تاب و توانم می رود 🥀 🥀 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
✅ بهترین زمان ورزش کردن 🔹️⁩ ۷-۶ صبح: دمای بدن افزایش می یابد، سرعت سوخت و ساز بدن حداکثر است. 🔸️۱۱-۱۰ صبح: حداکثر هوشیاری و گوش بزنگی. بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه کوتاه مدت می باشد. 🔹️۱۳-۱۲ ظهر: حداقل میزان انرژی و درجه حرارت بدن. آدرنالین کاهش می یابد. 🔸️۳ بعد از ظهر: دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می یابند. 🔹️⁩ ۷-۵ بعد از ظهر: درجه حرارت بدن و آدرنالین به اوج خود میرسند و بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش میباشد. 🔸️⁩ ۹ شب: ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می یابد. 🔴 نکته مهم : هر شخصی باید بدن خودشو بشناسه ، چون هستند بعضی افراد که در یک ساعتای خاصی که خودشون بعد یک مدت دستشون میاد ،سطح انرژی و کیفیت تمرینشون بالاتره. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن 🔻نمک زیاد 🔻دخانیات 🔻قهوه 🔻قند زیاد 🔻مصرف زیاد پروتئین های حیوانی 🔻محصولات تصفیه شده مانند نان سفید -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
🏹 کلاس تیراندازی برادران در سالن تیراندازی شهید آقابابایی(روبروی بیمارستان الزهرا) 💫تعداد جلسات: 10 جلسه ⏰تایم کلاس: یک ساعت و نیم 🗓زمان تشکیل: روزهای زوج 💫هزینه آزاد شرکت در کلاس: ١٠،٠٠٠،٠٠٠ ریال 💫هزینه با معرفی‌نامه: ٧،٠٠٠،٠٠٠ ریال 🔴داوطلبان گرامی برای ثبت نام از سن ۱۱ سال به بالا در کلاس های فوق الذکر می توانند شرکت کنند. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
💥💥دیدار تیم ملی والیبال ایران و صربستان حساس تر از همیشه / شاگردان پائز بدنبال کسب پیروزی در این دیدار سرنوشت ساز! 📌 در فاصله حدود دو هفته تا دیدار حساس ایران مقابل صربستان فدراسیون جهانی والیبال نحوه امتیازگیری دو تیم را تعیین کرده است 📌ملی‌پوشان والیبال ایران در جدال اول در صورت پیروزی برابر صربستان با نتیجه سه بر صفر ۱۲/۴۹ امتیاز در رنکینگ جهانی به دست خواهند آورد،این برد برای ایران بسیار مهم و حیاتی میباشد... 📅 پنجشنبه 3 خرداد ماه 🇮🇷 ایران 🆚 صربستان 🇷🇸؛ 3:30 بامداد -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
♨️جدول لیگ برتر پس از پایان روز اول از هفته بیست‌وهفتم -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
رفع بیخوابی در چند دقیقه قبل از به رختخواب رفتن( نقطه Tai Chong) روی پا را 5 دقیقه فشار دهید، این کار موجب رفع تنش و استرس شده و باعث میشه سریعا به خواب برید! -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
ضررخواب زیاد چیست؟ 😴 خواب زیاد باعث کاهش حرارت غریزی میشود. خواب بیش از حد سبب ضعف، غلظت خون، کاهش متابولیسم ( سوخت و ساز) و سردمزاجی شده و موجب بیماری‌های مفصلی در شخص می‌شود. افرادی که بسیار زیاد میخوابند، همیشه انرژی کمتری دارند. از علائم افزایش بلغم در بدن 👇🏻 ▫️ ولع به خوردن غذا ▫️ خوردن غذا با حجم زیاد ▫️ برداشتن لقمه بزرگ یا غذا خوردن با قاشق بزرگ ▫️ سیر نشدن و خسته شدن از خوردن غذا -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
اگر وقت برای صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد سیب بخورید 🍏 فواید مصرف سیب هنگام صبح 👇🏻 ▫️کمک به کاهش استرس ▫️کمک به کاهش خواب آلودگی ▫️ تنظیم قند خون -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماری کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد. برخی ازنکات مهم درمورد نوشیدن آب: ①←بین غذا آب ننوشيم. ②←ناشتا آب سرد ننوشیم. ③←شب ایستاده آب ننوشیم. ④←آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره. ⑤←بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم. ⑥←پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم برای معده و کبد مضر است. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکات شکم و پهلو برای افراد نیمه حرفه‌ای -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔸آمادگی جسمانی فوق العاده ورزشکار 98 ساله -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
⁉️دانستنی روز 🔹دوچرخه‌سواری در سنین بالا از تحلیل رفتن توده و قدرت عضلانی بدن جلوگیری کرده و سطح چربی و کلسترول را ثابت نگه می‌دارد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
سرخآبی‌ها جزو ۵ باشگاه برتر فوتبال آسیا 🔹⚽ پرسپولیس در جدیدترین رده‌بندی آسیا از سوی سایت فوتبال دیتابیس «بهترین باشگاه ایران و سومین تیم برتر آسیا» انتخاب شد. در ردۀ جهانی نیز نسبت به ماه گذشته «۵ پله صعود داشته و به رده ۱۲۵» دنیا رسیده. 🔹⚽ سرخ‌پوشان پایتخت با ارزش ۱۴.۴۸ میلیون یورو گران‌ترین تیم این فصل لیگ کشورمان به‌شمار می‌آیند. 🔹⚽ استقلال هم «دومین تیم برتر ایران و پنجمین تیم برتر آسیا» انتخاب شد. آبی‌پوشان در رده‌بندیِ جهانی با «۱۰ پله سقوط در ردۀ ۱۴۵ جهان» ایستادند. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا