🔴#مراحل تکامل کودک درزمینه #مستقل_غذاخوردن . #غذا خوردن با #خانواده، مي‌تواند يك موقعيت لذّت بخش باشد. غذا خوردن با يك كودك خردسال ، كودكي كه در حال #يادگيري نحوه‌ي غذا خوردن است، مي‌تواند سرگرم كننده و يا خسته كننده باشد. نكات مطرح شده در زير، پيشنهاداتي است براي اينكه فرزند خردسال شما را به غذا خوردن با قاشق، همراه ديگران سر سفره نشستن و خوردن غذاهاي متنوع، تشويق كند. ❓از چه زماني كودكان قادر هستند كه خودشان غذا بخورند؟ 🔶كامل شدن #مهارت_كودكان در غذا خوردن بستگي دارد كه چقدر فرصت اينكه خودشان غذا بخورند به آنها داده شده باشد . اغلب شيرخواران ، با دست غذا خوردن و نگه داشتن قاشق را تا #12ماهگي ياد مي گيرند . استفاده از قاشق را بين 1 تا 2 سالگي مي‌آموزند و از چنگال ديرتر استفاده مي‌كنند. ❓خردسالان چه بايد بخورند؟ 🔶كودكان به تدريج مي‌آموزند آنچه را كه ديگر اعضاء #خانواده مي‌خورند آن ها هم بخورند. به اين طريق همه گروه هاي غذايي كه براي سلامت انسان لازم است يعني پروتئين، كربوهيدارت‌ها، چربي، ويتامين ها ، مواد معدني و آب بايد در اختيار كودك قرار گيرد .  ممكن است اشتهاي كودك تغيير كند و #والدين نگران #تغذيه كافي كودكشان باشند . تغييرات #اشتها در حين رشد كودك، طبيعي است. آنها شايد نسبت به يك غذا ايراد بگيرند و يا برعكس نسبت به خوردن غذايي كه مورد #علاقه‌شان است اصرار كنند كه هميشه همين غذا به آنها داده شود. اين عادت غذايي شايع است و اگر تنوع غذايي رعايت شود مدت آن كوتاه تر خواهد شد . ❓چگونه مي‌توان براي غذا خوردن آماده شد؟ 🔶براي غذاخوردن زمان معيني را اختصاص دهيد . 🔶قبل از غذا دست ها و صورت كودك را بشوئيد . روال روزانه غذا خوردن را تنظيم كنيد. روال دلخواه روزانه، سه وعده غذايي همراه با دو ميان وعده صبح و عصر، در زمان معين است. قبل از غذا، از دادن تنقلات اجتناب كنيد. مدت غذا خوردن را نيز تعيين كنيد، چرا كه نبايد خيلي طولاني باشد . 20 تا 30 دقيقه براي غذا خوردن يك كودك خردسال كافي است.سعي كنيد كودك خردسال شما نيز غذا را همراه با خانواده صرف كند.خردسالان خيلي چيزها را در مورد نحوه‌ي غذا خوردن از نگاه كردن به ديگران مي‌آموزند.براي كثيف كاري حين خوردن، آماده باشيد.خيلي از والدين نمي‌‌توانند خونسردي خود را وقتي كه كودك خردسال ، غذا را از ظرف بيرون مي‌ريزد حفظ كنند. به خاطر داشته باشيد كه او به روش #آزمون_وخطا ياد مي‌گيردكه بدون كمك غذا بخورد. 🔶هر چيزي را كه ممكن است لازم شود ، آماده داشته باشيد . 🔶قبل از اينكه كودك را روي صندلي مخصوص غذا خوردن يا سر سفره بنشانيد، همه چيز را آماده كنيد. اين كار باعث مي‌شود كودك گرسنه شما، منتظر نماند و اعتراض نكند. در صورت امكان از #صندلي مخصوص و ظروف و ليوان نشكن و از قاشق‌هايي كه براي بچه‌هاي كوچك طراحي شده اند استفاده نمائيد . 🔶به اندازه كافي غذا بكشيد .  بيشتر از آنچه كه از عهده خوردنش برمي‌آيد، نكشيد. اول با مقدار مناسب شروع كنيد اگر هنوز گرسنه بود و مقدار بيشتري درخواست كرد بيشتر برايش بكشيد . اجازه ندهيد كه قبل و يا حين غذا خوردن، خودش را با مايعاتي مانند شير، يا آب ميوه سير كند. 🔶هر بار فقط يك نوع غذاي جديد را براي او امتحان كنيد. براي تنوع بخشيدن به رژيم غذايي كودك ، فقط يك نوع غذاي جديد را درهر بار امتحان كنيد. از مقدار كم غذاي جديد، همراه با غذاي مورد قبول كه براي كودك آشنا باشد، شروع كنيد. اسم غذا را به او بگوييد و چشيدن او را #تحسين كنيد. اگر غذا را دوست نداشت تا چند هفته بعد، به او ندهيد ولي مجدداً شروع كنيد. او را تشويق كنيد كه غذاي جديد را حتي اگر دوست ندارد مزه كند ( بچشد ) و سپس با پرسيدن مزه هايي كه او فهميده است رابطه مثبتي بين او و غذاي جديد ايجاد كنيد و اين كار را با تشويق انجام دهيد . به خاطر داشته باشيد كه اغلب مردم بعضي از غذاها را دوست ندارند، كودكان هم از اين قاعده مستثني نيستند .هدف اين است كه كودك غذاهاي متنوعي را مشابه آنچه كه ساير اعضاء خانواده مي‌خورند بخورد . . #غذا_خوردن_کودک #یادداشت_های_تربیتی #مهارت 🆔 @tarbiatonline