🌙🌙 #تغذيه_سالم_رمضان 🍃👇 هر عدد بامیه 80 کالری یعنی چیزی معادل 5 قاشق غذاخوری برنج و هر 100 گرم زولبیا 450 کالری تقریبا معادل 1 بشقاب برنج را داراست 🆔 @Tarfande_nab 💯

به وسیله ی چوب بستنی های رنگ شده زیر لیوانی بسازید👍 قسمت گرد مانند چوب بستنی ها رو برش بزنید تا بتونن کنارهم واسه شکل زیر لیوانی مربع رو تشکلیل بدن 🌺 🆔 @Tarfande_nab 💯

🎥 #کلیپ_آموزشی اینم ی ماسک سفیدکننده فوری پوست👌🏻 عالیه حتما امتحانش کنید😍 🆔 @Tarfande_nab 💯

#نکته_آشپزی ⭕️👈اگر فر ندارید و میخواهید شیرینی بپزید🍃👇 مواد رو طبق دستور هر شیرینی آماده کیند و کف تابه کاغذ روغنی بزارین و شیرینی ها رو توی اون بپزین . روی شعله پخش کن . فقط قبلش تابه داغ باشه و نیمه اول درش رو نزارین و نیمه دوم درش رو بزارین. #ایده #بدون_فر 🆔 @Tarfande_nab 💯

کاهو، بهترین سبزی‌ برای وعده سحری است !🥬 ▫️کاهو در مقایسه با سایر سبزی‌ها دارای آب بسیار بالایی است و از تشنگی در طول روز جلوگیری می‌کند + فیبر بالای آن مانع بروز یبوست می‌شود 🆔 @Tarfande_nab 💯

بستنی #یخی با عرقیات گیاهی 🌸 عرق طارونه و گلاب رو با مقداری اب و شکر مخلوط کنید و بهش تخم شربتی و خاکشیر ک از قبل خیس کردید اضافه و برای رنگی شدنش از رنگ خوراکی و زعفران استفاده کنید بعد تو قالب بستنی یا توی لیوان بریزید و ی چوب بستنی داخلش قرار بدید بدازید فریزر وقتی میخواید از قالب یا لیوان بیرون بیارید چند دقیقه قالب رو داخل اب ولرم بذارید تا راحت تر بیرون بیاد طعم و مزه عرقیات خیلی خوب توی دهان حس میشه و واقعا خوش مزه اس 🆔 @Tarfande_nab 💯

#میلک_شیک_توت_فرنگی 🍓 نصف بسته بستنی حداقل ۵ عدد توت فرنگی ۱ لیوان شیر:همه ی مواد را در مخلوط کن بریزید و سپس میل کنید 😋 🆔 @Tarfande_nab 💯

حلوای لبو بدون رنگ غیرطبیعی: آرد سفيد یک لیوان آب لبو یک و نیم لیوان شکر یک لیوان گلاب نصف لیوان روغن سرخ کردنی نصف لیوان کره 50گرم هل نوک قاشق چایی خوری وانیل نوک قاشق چایی خوری آرد و توی قابلمه تفت میدیم تا یکم تغییر رنگ بده بعد الک میکنیم و دوباره به قابلمه برمیگردونیم بعد کره و روغن بهش اضافه میکنیم و مدام هم میزنیم تا آرد سرخ بشه باید جوری باشه که قل بزنه و طلایی رنگ بشه تو یک قابلمه دیگه آب لبو و شکر و هل و گلاب و وانیل مخلوط میکنیم و رو شعله ملایم هم میزنیم تا شکر حل بشه. بعد به آرد در حال سرخ شدن اضافه میکنیم و دوباره هم میزنیم تا کاملا با هم مخلوط بشن به انسجام که رسید زیر شعله رو خاموش میکنیم ویژه #ماه_رمضان 🌙 🆔 @Tarfande_nab 💯

چطوری میوه هارو #ضدعفونی کنیم ؟🤔 اول میوه ها رو با اب بشورید و بعد با سرکه و کمی نمک و چند قطره مایع ظدفشویی داخل اب به مدت ۱۵ دقیقه نم کنید و در نهایت دوباره ابکشی کنید و تمام☺️ 🆔 @Tarfande_nab 💯

#كباب_تابه_اى_دورنگ🥩🍢 🌀از مایه کباب گوشت و مرغ برمی داریم و طبق عکس یکی در میان داخل تابه میرزیم بعد دو ق غ روغن داخلش بریزین در تابه رو بزارین و بگذاريد بپزه و سپس سرخ بشه 🆔 @Tarfande_nab 💯