✅ راهکارهایی ساده برای داشتن قلبی سالم 💠 چای سبز 💠 مصرف روغن زیتون 💠 روغن هسته انگور 💠 مصرف غلات سبوس دار 💠 8 ساعت خواب شبانه 💠 20 دقیقه پیاده روی سریع 💠 عدم مصرف سیگار و الکل 🍎@tarfanhay_salamati🍎

✅ دمنوشی فوق العاده موثر برای مقابله با کم خونی ✍ گزنه و لیمو ترش دو ترکیب فوق العاده برای درمان کم خونی هستند 🍎@tarfanhay_salamati🍎

🔴 چه ویتامین‌هایی در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند؟ ▫️ویتامین A ویتامین ضد عفونت ▫️کاهش روی دستگاه ایمنی را ضعیف می‌کند ▫️سبزیجات سبز و نارنجی منبع اصلی ویتامین D ✍ ویتامین C تاثیر ثابت شده‌ای برای محافظت در برابر عفونت‌های تنفسی نداردو 🍎@tarfanhay_salamati🍎

🔴 علائم کمبود آهن : 🌸 اگر ناخن‌ هایی شکننده یا ریزش مو دارید و در طول روز ، کسل و بی‌حوصله ‌هستید، کمبود آهن دارید ✅ به جای مصرف خودسرانه قرص آهن از منابعی مثل : 👈 اسفناج، عدس، لوبیای‌ سفید، نخود و جگر استفاده کنید 🍎@tarfanhay_salamati🍎

ســــــلام🌸🍃 صبحتون زیبا الهـی همیشه 🌷🍃 شاد و سلامت باشید🌸🍃 صبح شنبه تـون گلبارون🌷 🍎@tarfanhay_salamati🍎

🔴 علائم کمبود ویتامین 🔸 احساس خستگی : B2 🔸 افسردگی : D 🔸 ریزش موی شدید : B 🔸 اختلالات دید شبانه : A 🔸 بی اشتهایی : B 🔸 حالت تهوع، یبوست : B12 🔸 سر درد و سر گیجه : B3 🔸 بی خوابی : B5 🍎@tarfanhay_salamati🍎

🔴 جلوگیری از زردی دندان ها 🔰 مواد غذایی که باعث زردی رنگ دندان‌ها می‌شوند ◽ آبنبات ◽ چای سیاه ◽ قهوه سیاه ◽ سس سویا ◽ نوشیدنی های گازدار 🍎@tarfanhay_salamati🍎

✅ آب را شگفت انگیز کنید!!! 💠 آب + زنجبیل = بهبود هضم 💠 آب + دارچین = تنظیم قندخون 💠 آب + نعناع = خوشبو کننده دهان 💠 آب + عسل = ضد سرطان و عفونت 💠 آب + لیمو ترش = افزایش ایمنی بدن 💠 آب + تخم شربتی = تقویت استخوان 🍎@tarfanhay_salamati🍎

✅ معجون پاکسازی بدن ✴️ مصرف سیب رنده شده همراه با گلاب، یا بادرنجبویه که به آن کمی زعفران اضافه شده باشد، سبب پاکسازی بدن از مواد زائد و به خواب عمیق برای حفظ سلامتی افراد کمک می‌کند 🍎@tarfanhay_salamati🍎

✅ پنج علامت کمبود آب بدن : 1️⃣ خشکی پوست 2️⃣ بوی بد دهان 3️⃣ هوس کردن شیرینی 4️⃣ سر درد 5️⃣ گرفتگی عضلات 🍎@tarfanhay_salamati🍎

🔴 عوارض رایج قرص‌های ضد بارداری : 🔹 لکه‌ بینی 🔹 حساسیت سینه‌ها 🔹 تهوع 🔹 کاهش میل جنسی 🔴 عوارض مصرف بیش از حد قرص های ضد بارداری : 🔸 دیر ارضایی 🔸 ناتوانی جنسی زن 🔸 کاهش شدید میل جنسی 🍎@tarfanhay_salamati🍎

🔴 زیر سازی و آماده ساختن پوست 🍀 برای آرایش، از آلوئه ورا استفاده کنید 👈 قبل از آرایش، پوست صورت خود را با مقداری از عصاره آلوئه ورا آغشته کنید، تا از نرم و براق شدن پوست خود شگفت زده شوید 🍎@tarfanhay_salamati🍎