✍🏼باتوجه به درپیش بودن دوره‌های داوری و مربیگری، مدارک مورد نیاز جهت شرکت در دوره ها از این قرار است: *۱-گواهی عدم سوء پیشینه* *۲-گواهی عدم اعتیاد* تبصره:کارمندان رسمی وپیمانی لشگری و کشوری میتوانند نسبت به ارائه حکم معتبر کارگزینی به جای گواهی عدم اعتیاد و عدم سوءپیشینه و وضعیت نظام وظیفه اقدام نمایند(منظور از حکم معتبر کارگزینی،حکم ممهور به مهر و امضاء سازمان و یا اداره صادرکننده حکم میباشد) 🔺جهت گرفتن معرفی نامه عدم اعتیاد حتما با همراه داشتن عکس و کارت ملی به هیات تکواندو شهرستان مربوطه مراجعه بفرمایید. *۴-کپی برابر اصل شده آخرین مدرک تحصیلی* *۵_کارنامه دوره تئوری (توجه داشته باشید که مدرک دوره تئوری الزاما باید از فدراسیون تکواندو باشد و به جز آن از هیچ ارگان دیگری مورد پذیرش قرار نمیگیرد). 📌 *توجه داشته باشید طبق بخشنامه از فدارسیون تحویل مدارک فقط روز شروع دوره باید به مسئول دوره تحویل داده شوند.* ⭕️تذکر: 👇👇👇👇👇 نسبت به شارژ سالیانه، تعویض عکس، اصلاحات شناسنامه ای و مدرک تحصیلی و .... از هم اکنون اقدام کنید. #کمیته_آموزش #تکواندو_ورزش_موفق_استان #روابط_عمومی_هیات_تکواندو_استان- خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

🔹🔸🔹👏🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 آیتم های هان مادانگ آیتم تیو یوپ چاگی: مسافت دویدن حداکثر ۱۱ متر ارتفاع مانع اول ۲۰cm تا ۴۰cm ارتفاع مانع دوم ۴۰cmتا۸۰cm ارتفاع هدف(میت راکتی یا فوم) ۱۲۰cmتا ۱۶۰cm ارتفاع مانع و هدف بر اساس رده سنی و سطح مسابقات قابل تغییر می باشد. رکورد در مسابقات تیو یوپ چاگی بر اساس فاصله مانع اول با دوم محسوب میشود، این فاصله خود بازیکن تعیین میکند. در هر هفته از مسابقات بازیکنان مجاز به اجرای سه رکورد می باشند، و بیشترین طولی که پریده می شود و پای بازیکن به هدف اصابت کند رکورد محسوب می شود. بازیکنان برای ثبت هر سه رکورد خود هیچ محدودیتی ندارند. و می توانند برگه رکورد دوم خود را بعد از اجرای رکورد اول و رکورد سوم بعد از اجرای رکورد دوم به داور مسابقه تحویل دهد. زمان اجرای مسابقه حداکثر۳۰ ثانیه بعد از فرمان داور می باشد. اجرای سالم: با کف پا یا تیغه از پهلو به هدف برخورد کند. در اجرای حرکت هیچ کدام از موانع نباید به زمین بیافتد، بعد از اجرای حرکت هیچ قسمت از بدن بازیکن به غیر از دو کف پا نباید زمین را لمس کند(عدم صلاحیت) آیتم نوپی آپ چاگی: مسافت دویدن حداکثر ۷ متر هدف میت راکتی یا فوم رکورد در مسابقات نوپی آپ چاگی ارتفاع هدف محسوب می شود. بازیکنان در هر هفته از بازیها مجاز به اجرای سه رکورد می باشند، و محدودیتی برای انتخاب رکورد خود ندارد، وبیشترین ارتفاع پرش و اصابت به هدف رکورد وی محسوب می شود زمان اجرای مسابقه حداکثر ۳۰ ثانیه بعد از فرمان داور می باشد. اجرای سالم: با سینه پا به هدف برخورد کند. بعد از اجرای حرکت هیچ قسمت از بدن به غیر از دو کف پا نباید زمین را لمس کند. آپ دولیو رکوردی: هدف: میت راکتی ارتفاع هدف : بالاتر از کمر بازیکن ابعاد زمین ۲×۲ زمان مسابقه : ۳۰ ثانیه اجرای سالم: ضربه های که با روی پا به هدف اصابت کند، در طول مسابقه پای ضربه زننده بازیکن نباید به زمین بخورد(لق زدن و توقف موقت اشکالی ندارد) پای ضربه زننده حداقل ۹۰ درجه باز و بسته شود. رکورد: تعداد ضربه های سالم که (در زمان قانونی) به هدف بر خورد میکند. در هر هفته از مسابقات بازیکنان فقط قادر به ثبت یک رکورد می باشند، و بازی مجدد برگزار نمی شود. رکوردی مومدولیو: هدف: میت راکتی ارتفاع هدف: بالاتر از کمر بازیکن ابعاد زمین:۲×۲ زمان مسابقه : ۲۰ ثانیه اجرای سالم: ضربه های که به صورت چرخشی با کف پا با هدف بر خورد کند. درطول مسابقه بازیکن نباید از زمین ۲×۲ خارج شود. در غیر این صورت مسابقه با فرمان سر داور به پایان میرسد. رکورد:تعداد ضربه های سالم که (در زمان قانونی) به هدف بر خورد میکند. در هر هفته از مسابقات بازیکنان فقط قادر به ثبت یک رکورد می باشند، و بازی مجدد برگزار نمی شود. آپ چاگی تعادلی: هدف: میت راکتی ارتفاع هدف : بالاتراز کمر بازیکن ابعاد زمین: ۲×۲ اجرای سالم: پابه صورت آپ چاگی بالاتر از میت به صورت ثابت قرار می گیرد، هر لق زدن یک ثانیه از زمان کسر می شود و سومین لق مسابقه به پایان می رسد. رکورد: زمانی که بازیکن با فرمان سر داور مسابقه شروع و با فرمان سر داور به پایان می رساند. (محدودیت زمانی برای بازیکن تا زمانی که بتواند به مسابقه ادامه دهد وجود ندارد) در هر هفته از مسابقات بازیکنان فقط قادر به ثبت یک رکورد می باشند، و بازی مجدد برگزار نمی شود. یوپ چاگی تعادلی: مشخصات هدف، ارتفاع ،ابعاد زمین و … شبیه آیتم یوپ چاگی تعادلی می باشد. سوننال قدرتی: هدف:سوفال یا چوب زمان اجرا: ۳۰ثانیه بعد از فرمان سر داور اجرای سالم :با قسمت تیغه دست به هدف برخورد کند رکورد:تعداد سوفال یا چوب های شکسته شده امتیاز منفی: به ازای هر ۱۰ ثانیه اضافه شدن به زمان قانونی یک نمره از امتیاز کل کسر می شود. (امتیاز تعداد هدف های شکسته شده) عدم صلاحیت : لمس زمین با نواحی بالاتر از زانو پس از شکستن در هر هفته از مسابقات بازیکنان فقط قادر به ثبت یک رکورد می باشند، و بازی مجدد برگزار نمی شود. کیوکپا قدرتی: هدف: چوب زمان اجرا: ۳۰ ثانیه بعد از فرمان سر داور

اجرای سالم:ضربه یوپ چاگی یا دیت چاگی به هدف برخورد کند. عدم صلاحیت(بعد از اجرا نباید هیچ قسمت از بدن بجز دو کف پا زمین را لمس کند) رکورد: تعداد هدف های شکسته شده امتیاز منفی: به ازای هر ۱۰ ثانیه زمان اضافی یک نمره از امتیاز کل کسر می شود، (امتیاز تعداد هدف های شکسته شده) در هر هفته از مسابقات بازیکنان فقط قادر به ثبت یک رکورد می باشند، و بازی مجدد برگزار نمی شود. **پومسه ابداعی: زمان اجرای فرم ابداعی ۶۰ تا ۷۰ ثانیه(همراه با موزیک) می باشد. تعداد پوم ها ۲۰ تا ۲۴ پوم تکنیک ها ی اجباری پومسه ابداعی شامل دو بار اجرای ضربات پا به شرح ذیل می باشد. ۱- گودوپ یوپ چاگی ( ۲بار) ۲- موم دولیو یوپ چاگی یا دیت چاگی (۲بار) ۳- تیو یوپ چاگی(۲ بار) ۴- فیلیپینی (۲بار) ۵- موم دولی هوریو چاگی(۲بار) نشستهای اجباری: دیت کوبی،بوم سوگی، هاک تاری سوگی در هر هفته از مسابقه بازیکنان می توانند همان پومسه ابداعی قبل را اجرا کنند، و یا تغییر دهند. # هانمادانگ #روابط‌عمومی‌هیئت‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

🌹 پیـــام قرآنی پنجشنبه ششم دیمــاه ۱۴۰۳ ۞وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ۞ ۞آیه ١٨٦ سوره بقره۞ ۞چون بندگان من درباره من از تو بپرسند، بگو كه من نزديكم و به نداى كسى كه مرا بخواند پاسخ مى‌دهم.۞ 💬 پیام ها ۱-دعا در هرجا ودر هر وقت كه باشد، مفيد است. چون خداوند مى‌فرمايد: من نزديك هستم. ۲- استجابت خداوند دائمى است، نه موسمی ۳- با آنكه خدا همه چيز را مى‌داند، امّا دعا كردن وظيفه‌ى ماست. ۴- دعا آنگاه به اجابت مى‌رسد كه همراه با ايمان باشد. ۵- دعا، وسيله‌ى رشد و هدايت است. 🌹 ﷽ 🌹 ✏️ رهبر انقلاب: اگر ابعاد وجودی فاطمه‌ی زهرا (سلام الله علیها) را انسان بتواند احصاء کند و ببیند، یقین میکند که این یک پدیده‌ی شگفت‌انگیزی است در آفرینش عالم؛ دختر جوانی که در اوایل جوانی، از لحاظ معنوی و رتبه‌ی هویّت ملکوتی و جبروتی به جایی برسد که خشم او موجب خشم خدا، و خشنودی او مایه‌ی خشنودی خدا بشود... خیلی چیز عجیبی است! عظمت را ببینید!... ۱۴۰۳/۹/۲۷ #کمیته فرهنگی روابط عمومی هیئت تکواندو استان خراسان جنوبی https://eitaa.com/teakwondokj

#کمربند_مشکی 🔹سیاه رنگ ناشناخته ها رنگ بیم و هراس و رنگ ماتم است. هنرجوی تکواندو به ناشناخته ها رسیده است از طرفی یاس و بیم و از طرفی روحیه تهاجم که در کمربند قرمز یافته باهم درگیر می‌شوند. آرامشی که در کمربند آبی یافته،او را صبور ساخته است‌. در مقابل ناشناخته ها یا مهارتی کا در خلال سال های تمرین یافته به پا می‌خزد و به شناسایی درون خود می پردازد. اکثر دارندگان کمربند مشکی در ابتدا خود را علامه دهر می‌دانند،ولی چندی بعد در می یابند کخ در میان ناشناخته ها محصورند. در این لحظات بحرانی تکواندو چراغی تابناک است که تکواندو کار را به سر منزل مقصود میرساند. روحیه سرسختی و تسلیم ناپذیری که در خلال تمرینات کسب کرده تکواندوکار را وا می‌دارد تا در میان ناشناخته ها قدم بردارد و با تجربیات قبلی آنهارا بسنجد. #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

🔰مکمل کافئین معمولاً برای افزایش انرژی، تمرکز و بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌شود. کافئین یک محرک طبیعی است که می‌تواند تأثیرات مثبتی روی سیستم عصبی مرکزی داشته باشد و احساس خستگی را کاهش دهد. ## مزایا: 1. افزایش انرژی: کافئین می‌تواند به شما کمک کند تا در فعالیت‌های ورزشی یا روزمره خود انرژی بیشتری داشته باشید. 2. بهبود تمرکز: مصرف کافئین می‌تواند تمرکز و هوشیاری را افزایش دهد. 3. کاهش خستگی: کافئین ممکن است احساس خستگی را کاهش دهد و شما را قادر به انجام فعالیت‌های بیشتر کند. ## نکات مهم: 1. دوز مناسب: مهم است که مقدار مصرف کافئین را مدیریت کنید، زیرا مصرف زیاد می‌تواند عوارضی مانند اضطراب، بی‌خوابی و افزایش ضربان قلب داشته باشد. 2. زمان مصرف: مصرف کافئین در زمان مناسب می‌تواند تأثیر بهتری داشته باشد. معمولاً توصیه می‌شود آن را قبل از ورزش مصرف کنید. 3. عوارض جانبی: برخی افراد ممکن است نسبت به کافئین حساسیت داشته باشند و عوارض جانبی را تجربه کنند. قبل از شروع هر گونه مکمل جدید، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه توصیه می‌شود. #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

🔹قسمتی از اجرای زیبای هانمادانگ #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

🔰زنگ روان شناسی 🔹لذت بردن را یادمان ﻧﺪﺍﺩﻧﺪ ! از گرما مینالیم ، از سرما فرار میکنیم در جمع ، از شلوغی کلافه می شویم و در خلوت از تنهایی بغض می کنیم... تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و آخر هفته هم بی حوصلگی تقصير غروب جمعه است و بس ! ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ : ﻣﺪﺭﺳﻪ.. ﺩﺍﻧﺸﮕﺎه.. ﮐﺎﺭ.. ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺳﻔﺮ ﻫﻤﻮﺍﺭه ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﯿﻢ ﺑﺪﻭﻥ ﻟﺬﺕ ﺍﺯ ﻣﺴﯿﺮ ! ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺑﮕﺬﺭﻧﺪ. #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

🔰اطلاعیه کمیته قضایی و انضباطی هیات تکواندو استان خراسان جنوبی 🔹توهین کردن مربی به والدین یا بر عکس در محل تمرین یا مسابقات ، ممنوع می باشد و با توجه به شدت و درجه توهین، شعبه بدوی کمیته قضایی و انضباطی هیات تکواندو استان خراسان جنوبی می تواند محرومیت هایی را برای توهین کنندگان اعمال نماید . 🔸 محسن خرمی نسب مسئول کمیته قضایی و انضباطی هیات تکواندو استان خراسان جنوبی #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

🔰اطلاعیه کمیته مربیان هیات تکواندو استان خراسان جنوبی به استحضار می رساند خواهشمندیم مربیان تکواندو استان خراسان جنوبی اسامی شاگردان خود را که دارای شرایط زیر می باشند ، جهت برنامه ریزی آموزشی سال ۱۴۰۴ آقایان به مسئول کمیته مربیان هیات تکواندو استان خراسان جنوبی استاد ابوالفضل چهکندی نژاد به شماره 09373916467 و خانمها به مسئول کمیته مربیان بانوان هیئت تکواندو استان استاد خالصه خرمدل به شماره ‏‪0915 963 2372‬‏ در ایتا ارسال نمایند. آقایان: دان ۳ دان ۴ جهت داوری جهت مربیگری جهت مربیگری ویژه جهت آزمون کوکی وان بانوان : دان ۲ دان ۳ جهت داوری جهت مربیگری جهت مربیگری ویژه جهت آزمون کوکی وان مهلت ارسال اسامی و مشخصات به همراه کد ملی و شماره تلفن اشخاص تا ۱۵ اسفندماه ۱۴۰۳ می باشد . اسامی ارسالی به مسئولین کمیته مربیان هیات تکواندو استان خراسان جنوبی با تایید هیات فقط می توانند در دوره های آموزشی ۱۴۰۴ شرکت کنند . 🔹تبصره : مربیان ، هنرآموزانی که در آزمون بعدی هیات در سال ۱۴۰۳ می توانند در دان ۳ آقایان و دان ۲ بانوان شرکت کنند و ارتقا کمربند داشته و سن آنها به مربیگری و داوری بخورد را جزو لیست مورد نظر می توانند در نظر بگیرند. #آموزش #کمیته مربیان #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

اهمیت حضور مربی در زندگی ❤️ #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

*🛑اطلاعیه ثبت نام🛑* *به اطلاع می رساند، شروع ثبت نام دوره آموزشی داوری پومسه درجه ۲ بانوان و آقایان به صورت کشوری، از شنبه ۸ لغایت ۱۳ دیماه به میزبانی استان تهران می باشد.* *💯افرادی که پیش ثبت نام کرده باشند میتوانند ثبت نام نهایی را انجام دهند* 🖥️ *راهنمای ثبت نام:*👇 *از قسمت رویدادها/دوره داوری/ثبت نام/بقیه ی قسمت ها نیز واضح است.* 📌 *اساتید گرانقدر لطفا اطلاع رسانی دقیق به شاگردان خود انجام دهند.* #کمیته آموزش #تکواندو ورزش موفق استان #روابط عمومی هیئت تکواندو استان خراسان جنوبی https://eitaa.com/teakwondokj