. تدابیر آرامبخش 2⃣ 🌪️🪴#آرامش در #طوفان تکنیک‌های طلایی برای آرام‌سازی ذهن و بدن در لحظه‌ی استرس 👈گاهی اون‌قدر..... فشار ذهنی زیاده که نمی‌دونیم از کجا باید شروع کنیم🤔 فقط می‌دونیم یه‌جور سنگینی روی سینه‌مونه، دلمون بی‌قراره، و همه‌ی صداها، خبرها و فکرها انگار دارن سرمون داد می‌زنن😔 اینجا دیگه وقتشه که بگیم: صبر کن….... 🤫 نه برای بیخیال شدن، بلکه برای اینکه خودتو پیدا کنی😶 👈 توی این پست، چند تا تمرین خیلی ساده و فوری رو با هم مرور می‌کنیم که حتی وسط صدای آژیر یا در دل نگرانی، می‌تونید اجراشون کنید: 👇👇👇 🌺 ۱. تنفسِ سه‌تایی (تنفس عمیق اختياری) بشینید یا بایستید، چشم‌هاتون رو ببندید و این‌جوری نفس بکشید: ▫️ ۳ شماره نفس عمیق بکشید (دم) ▫️ ۳ شماره نگه دارید (حبس نفس) ▫️ ۳ شماره آروم بازدم بدید اینو ۵ بار تکرار کنید . باورتون نمی‌شه چقدر ذهن‌تون آروم می‌گیره😇 🌺 ۲. اذکار آرام‌سازِ فوری (با نَفَس همراه باشه) زیر لب، آروم و با ریتم نفس‌هاتون بگید: 📿 یا حَلیم… یا حَلیم… یا حَلیم… یا: 📿 حسبنا الله و نعم الوکیل یا: 📿 لاحول و لاقوه الا بالله العلی العظیم هر ذکر کوتاه و هر تعداد تکراری که دوست دارید بگید، مثل یه موج آروم تو وجودتون پخش می‌شه. ادامه دارد..... 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 ༊࿐𖡹🍃𖡹࿐༊🍃 🌐*فروشگاه طب اسلامی استاد نادری*    ▣⃢🪴http://eitaa.com/teb120

💠اصلاحیه: 🔴تغییر زمان و نحوه برگزاری کاروان موتوری امروز در شهر #کازرون / جزییات برنامه های امشب در محلات و مرکز شهر 🔹به اطلاع همشهریان عزیز می رساند، با توجه به برنامه سراسری کشور، برنامه کاروان موتوری که مقرر بود امشب از ساعت ۲۰ برگزار شود لغو گردید است . 🔹لذا این برنامه از ساعت ۱۷ بصورت کاروان خودرویی و موتوری از ابتدای جاده دوان برگزار می گردد. 🔹لذا از همشهریان عزیز جهت شرکت در این برنامه دعوت بعمل می آید. 🔸مقرر شده است از ساعت۷:۳۰ تا ۲۱:۳۰ امشب نیز نمازگزاران مساجد در محدوده مساجد و محلات خود حضور داشته باشند. 🔹لازم بذکر است برنامه تجمع پرشور مردم انقلابی کازرون، امشب راس ساعت ۲۱:۳۰ در میدان شهدا به قوت خود باقی است. @kazerun_khabar

خیابان خیابان خیابان ایولا بسم الله کسی خونه نمونه هرکسی وسیله نقلیه داره هم پرچم برداره راه بیفته تو خیابون

📖دعای روز بیست و هشتم میهمانی #رمضان🌙 خدایا میشه منو تکریم کنی😘 من که دوستت دااارم... #ترجمه_خودمونی 🌸🌸🌸🌸🌸 🌐 شفاخانه معصومین (ع) ▣⃢🪴@tebeaemeh 🌐 *فروشگاه ولی عصر(عج) بوشهر* ▣⃢🪴http://eitaa.com/teb120 ✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

. کلا چند شب مونده ماه رمضون تموم بشه؟ این شبها رو از دست ندیما. این شبا بهترین وقت ارتباط با خداست برای رزمندگان اسلام و بندهحقیر هم دعا کنید 🤲 .

سفره دل ما امسال یک سین بیشتر ندارد! #سیدعلی‌حسینی‌خامنه‌ای 🌷 💚 🤍 ♥️

. . یا مُقَلِّبَ القُلوبِ وَ الاَبصار یا مُدَبِّرَ اللَّیلِ وَ النَّهار یا مُحَوِّلَ الحَولِ وَ الاَحوال حَوِّل حالَنا اِلی اَحسَنِ الحالِ 🌱🌱🌱🌱🌱 خدایا حال رهبرم حال کشورم و حال جهان رو امسال با ظهور اماممون💞 به احسن‌ترین حال ممکن تحویل کن الهی آمین🌱 ༊࿐𖡹🍃𖡹࿐༊🍃 🌐*فروشگاه طب اسلامی استاد نادری ▣⃢🪴http://eitaa.com/teb120 🌐 شفاخانه طب و تمدن اسلامی ▣⃢🪴http://eitaa.com/tebeaemeh ✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬