🌙 حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید! ▫️باعث هضم بهتر غذا ▫️سوزاندن کالری ▫️کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید ▫️بهبود عملکرد دستگاه گوارش ▫️خواب راحت و کاهش استرس @tebiirann

✅ کلسترول ✍️ کسانی که کلسترول خون دارند کافیست دو عدد گردو و روزانه تا دو عدد سیب درختی تازه بخورند 👌 با اینکار کلسترول کاهش یافته و به مرور مشکل کلسترول برطرف می شود @tebiirann

علائم کمبود کلسیم ▫️بی خوابی و کاهش خواب مفید ▫️ریزش مو ▫️گرفتگی و اسپاسم عضلات ▫️درد مفاصل و استخوان درد ▫️فشارخون بالا و دردهای زیاد قاعدگی ▫️افزایش شکنندگی ناخن ها و دندان ها و استخوان ها @tebiirann

🔴 توصیه‌های #غذایی در فصل #پاییز درفصل پاییز باید از خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های مایل به #گرمی و #تری میل کرد، مانند : ۱. گوشت گوسفند ۲. مویز،کشمش ۳. سیب، گلابی،زردک، شلغم، زیتون، رطب(در حد کم)، عسل، شربت عسل ۴. مغز خشکبار خصوصاً بادام درختی( یا شیر بادام که بسیار مناسب این فصل است). 🌺🍃 🏖@tebiirann

فواید دارویی و درمانی پونه برای بدن قاعدگی و پریودی زنان پونه تازه و خشک یکی از بهترین گیاهان داروییبرای درمان بی نظمی قاعدگی بوده و به درمان درد پریود در زنان کمک می کند. لاغری و کاهش وزن گیاه پونه به بهبود متابولیسم بدن و افزایش چربی سوزی کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود. @tebiirann

❌مراقب سم خطرناک در سیب‌زمینی باشید ⭕️بافت سبز رنگ زیر‌پوست سیب‌زمینی مهم‌ترین محل تجمع سم سولانین بوده و باید قبل از مصرف سیب‌زمینی پوست آن به ضخامت دو تاسه میلی‌متر برداشته شود @tebiirann

🅾 شب ها یک لیمو را نصف و در اتاق خواب قرار دهید 🔺 باکتریها را میکشد و هوا را خوشبو میکند 🔺 عملکرد ریه، آسم و تنفس را بهبود میبخشد 🔺 افسردگی، سرماخوردگی و آلرژی را درمان میکند. @tebiirann

👈 مواد غذایی که برای درمان کبد چرب باید مصرف شود:👇 - کاکائوی تلخ - عرق کاسنی - سیر، پیاز،کلم - عسل و دارچین - گریپ فروت و پرتقال - آب جعفری و اسفناج - آب لیمو ترش تازه در آب ولرم @tebiirann

خواص ضدعفونی کنندگی پونه در طب سنتی، پونه یک ضدعفونی کننده‌ی طبیعی است و می‌تواند به جلوگیری از رشد ریزجانداران خطرناک کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد پونه می‌تواند از رشد بعضی از انواع قارچ کاندیدا که عامل عفونت‌های قارچی  هستند، پیشگیری و کنترل کنید @tebiirann

#پزشکی 🔴تسکین درد ورم مفاصل ✅عصاره زنجبیل دارای خواص تسکین دهنده درد هم هست و بسیار برای افرادی که از درد مزمن زانو و...رنج می برند مفید است.  @tebiirann

خیار و هویج درشت‌تر کود و سم بیشتری موقع کشت به خود جذب می‌کند ! خیارشور وترشی هویج درشت هم،مضرترند چون میزان اسید،نمک و کات کبود بیشتری جذب می‌کنند که برای بدن حکم سم دارد @tebiirann

🔸خوردن ترکیب ماست با شوید چربی بالا را کاهش می‌دهد، ترکیب ماست با زیره چاقی را از بین می‌برد، ماست همراه با شاهتره کبد چرب را درمان می‌ کند. 👇👇 @tebiirann

⚕ #فواید_پسته ◽ضد التهاب ◽سلامت چشم ◽سرشار از B1 ◽کنترل استرس ◽کاهش کلسترول ◽کاهش قند خون ◽آنتی‌اکسیدان بالا ◽تقویت سیستم ایمنی ◽منبع خوب مس ،فسفر، پتاسیم و منیزیم @tebiirann

درمان طبیعی #زخم_معده ! ◽به گفته متخصصان: اگر بعد از صرف غذا ۳ قاشق روغن بادام شیرین اصل میل کنید و تا یک ساعت چیزی نخورید سخت‌ترین زخم معده هم درمان خواهد شد. @tebiirann

🔺زیره ضدچاقی، ضدنفخ، بادشکن، تقویت اعصاب، کاهش چربی خون و... است . اما مصرف آن برای همه خانم ها مخصوصا خانم های باردار توصیه نمی شود زیرا مصرف عرق زیره در ماه های آخر بارداری، احتمال ابتلای زردی در نوزاد را بالا می برد و پوست نوزاد را تیره می کند.

✅ کلسترول ✍️ کسانی که کلسترول خون دارند کافیست دو عدد گردو و روزانه تا دو عدد سیب درختی تازه بخورند 👌 با اینکار کلسترول کاهش یافته و به مرور مشکل کلسترول برطرف می شود @tebiirann

🔴 خواص #خاکشیر： 🍃🌺 🔸کمک به بهبود #جوش صورت 🔸کنترل #فشار خون 🔸دفع #سنگ کلیه 🔸افزایش وزن در افراد #لاغر مخصوصا با شیر 🔸ضد #بدبویی دهان 🔸بهبود #لک های پوستی همراه با ترجبین @tebiirann

🔴 با مصرف جوشانده جعفری سنگ کلیه را درمان کنید ! 🔰 جعفری از سبزی‌هایی است که خواص درمانی زیادی دارد، و همینطور جوشانده آن در لاغری و درمان سنگ کلیه تاثیر داردl @tebiirann

#بدانید ⚠️ عوارض مصرف زیاد برنج 🍚 موجب غلظت خون می شود. یبوست زاست موجب انسداد عروقی سنگ صفرا و سنگ کلیه می شود. ❗️ خوردن برنج باعث تیرگی پوست می شود. @tebiirann

لاغری با سرکه سیب برای افراد چاق👇 افراد چاقی که روزانه یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب مصرف کرده اند بعد از ۱۲ هفته یک تا دو کیلوگرم وزن کم کرده اند. نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا هم به کاهش وزن کمک می کند و هم موجب بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود. @tebiirann

🔺غذاهایی که شما را گرسنه‌تر میکند🍲 ⇠ غلات تصفیه شده ⇠ سفیده تخم مرغ ⇠ ماست کم چرب ⇠ سوپ‌های آماده ⇠ اسموتی میوه ⇠ غلات شیرین ⇠ تنقلات شور ⇠ سس کچاپ 🔻هنگامی که گرسنه هستید و این غذاها را مصرف میکنید، قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس افت می کند و حتی بیش از پیش گرسنه میشوید. @tebiirann

⛔️عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی: افزایش قندخون چاقی و چربی شکم پهلو ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه مانع جذب کلسیم و منیزیم کاهش حافظه پیری زودرس پوکی استخوان @tebiirann

خرما و انرژی💪 🔹️خرما از جمله مواد غذایی مغذی است که منبع خوبی از مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، سدیم، منیزیم، پتاسیم و روی به حساب می آید. 🔹️ مواد مغذی موجود در این ماده خوراکی، خرما را در گروه مواد غذایی مناسب برای کودکان و بزرگسالان قرار داده است. 🔹️همچنین خرما حاوی ویتامین هایی است که ویتامین B۱، B۲، نیاسین، ویتامین A، B۶ و ویتامین K از جمله آن هاست. خرما منبع خوبی از قند و فیبر خوراکی است. خرما حاوی فروکتوز و دکستروز است که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. تمامی این مواد مغذی برای کودک در حال رشد لازم است @tebiirann

‍ 👈دمنوشی برای آرامش 🔹1ق غ گل گاوزبان 🔸دو بند انگشت سنبل‌الطیب 🔹1لیمو عمانی و مقداری نبات دم كرده و نیم ساعت قبل از خواب ميل كنيد. #فرمول_سلامتی @tebiirann

📌 این خوراکی‌ها خستگی را از بدنتان بیرون میکنند 👈🏻 درون آب، لیمو بریزید 👈🏻 قندهای طبیعی را فراموش نکنید 👈🏻 به بادام پناه ببرید 👈🏻 سوپ جو دوسر بپزید 👈🏻 گوشت را حذف نکنید @tebiirann

به صورت منظم بادام بخوريد و اثر آن را ببينيد! 🔹فقط یک مشت بادام حدود یک هشتم نیاز ما به پروتئین روزانه را تامین می کند ، به همین دلیل می ‌تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و غیره تغذیه نمی‌ کنند مناسب باشد. 🔹مصرف منظم بادام منجر به افزایش سطح ویتامین E در رژیم غذایی و ايجاد آنتی اکسیدان و مانع از گرفتگی عروق خون می شود. 🔹محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. 🔹این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. @tebiirann

دمنوشی برای رفع افسردگی فصلی ☕️ یک قاشق چایخوری گیاه خشک شده اسطوخودوس و نعناع رو به آب داغ داخل قوری اضافه کنید و بذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشه. بعد میل کنید، خوردن این دمنوش یکی از بهترین، ساده‌ترین و طبیعی‌ترین روش‌های رفع افسردگی فصلیه. @tebiirann

🔻توت فرنگی(ملکه میوه ها) : کاهش فشار خون محافظت در برابر سرطان منبع عالی برای تامین پتاسیم و کلسیم کاهش دیابت درمان افسردگی بهبود حافظه کوتاه @tebiirann

دشمن ویلچر = کلم محققان باور دارند کسانی که در کودکی کلم مصرف میکنند در پیری هرگز خود را روی صندلی چرخ دار نمی بینند. کلم استخوان ساز است و باعث بلند شدن قد کودکان می شود. 👈جایگزین خوبی برای کسانی که شیر مصرف نمیکنند است. @tebiirann

✅ پوسته پوسته شدن لب ✍ اگر لب‌های شما همیشه، پوسته پوسته می‌شود و شما از هزار نوع بالم و نرم‌کننده لب استفاده کردید و نتیجه نگرفتید به شما ترکیب عسل و قهوه را پیشنهاد می‌کنم، این مخلوط را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، روی لب‌های‌تان بگذارید و از نتیجه آن شگفت‌زده شوید. @tebiirann