مکمل ها را چه زمانی مصرف کنیم؟ 🤔 @tebiirann

برای کم خونی و فقر آهن چه بخوريم؟ 🤔 منابع غذایی سرشار از آهن 👇🏼 ▫️منابع حیوانی : گوشت قرمز به خصوص گوشت شتر، جگر سیاه و جگر مرغ، قلوه، زرده تخم مرغ و ماهی. ▫️منابع گیاهی: سبزیجاتی که برگ‌های تیره‌تر دارند مثل اسفناج و جعفری و حبوباتی مثل عدس و لوبیا اشاره کرد. ▫️میوه‌های خشک شده برگه آلو، زردآلو و همچنین آجیل یا دانه‌های روغنی مثل بادام، پسته و کنجد سرشار از آهن هستند. برای عزیزانتون بفرستید❤️ @tebiirann

#بدانید ✳️اگر فعالیت ذهنی و جسمی زیادی دارید شربت پرخاصیت جلاب (زعفران و گلاب وعسل) مصرف کنید ✨این شربت پرخاصیت باعث افزایش نیروی جسمی و ذهنی شما در طول روز میشود @tebiirann

☀️صبح ها بیش از حد نخوابید ! ⬅️خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند. @tebiirann

3 جايگزين سس مايونز در سالاد 🥗 ▫️سرکه سیب : براى لاغری و کاهش نفخ ▫️روغن زیتون : درمان یبوست و تقويت قلب ▫️آبلیمو : باعث تقویت سیستم ایمنی بدن برای عزیزانتون بفرستید❤️ @tebiirann

هر روز صبح کمی لیمو ترش در آب ولرم  بنوشید 👌🏻 ▫️بهبود گوارش ▫️افزایش ایمنی بدن ▫️افزایش انرژی ▫️کمک به کاهش وزن ▫️ضد سرطان ▫️افزایش قدرت مغز @tebiirann

تشخیص خرابی دندان با نخ دندان! 🦷 اگر نخ دندان پس از استفاده، رشته رشته یا پاره پاره شد، نشانه وجود پوسیدگی دندان یا جرم بین دندانی است + در اینصورت به دندانپزشك مراجعه كنيد تا دچار آسیب دیدگی بیشتر نشوید @tebiirann

پایان ریزش مو از همین حالا : روغن سیاه دانه برای رشد مجدد موهای ریخته شده فوق العاده است، البته استفاده صحیح از روغن سیاه دانه می تواند جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد موهای ریخته کمک کند همچنین اگر موهای ضعیف و شکسته ای دارین به تقویت موها بسیارکمک میکنه. @tebiirann

علائم وﺟﻮد اﻧﮕﻞ در بدن ▫️آﺑﺮﯾﺰش دﻫﺎن ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب ▫️خشکی ﻟﺐ ﻫﺎی بیمار در طول روز ▫️مرطوب بودن لب ها در شب ▫️اﺧﺘﻼﻻت ﻋﺼﺒﯽ ( پرخاشگری، ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ و... ) ▫️ﺳﺎﯾﺶ دﻧﺪانها بر روی هم ( دﻧﺪان ﻗﺮوﭼﻪ شبانه ) ▫️ﺧﻤﯿﺎزه ﮐﺸﯿﺪن، ﺣﺮف زدن و ﯾﺎ ﻓﺮﯾﺎد ﮐﺸﯿﺪن در ﺧﻮاب ▫️ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮع ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﻏﺬا ﺧﻮردن ▫️اﺷﺘﻬﺎي ﺑﺴﯿﺎر کم بیمار ▫️اشتهای زیاد و پرخوری در بعضی دیگر ▫️لاﻏﺮی ﻋﻠﯿﺮﻏﻢ ﭘﺮﺧﻮری ﻇﺎﻫﺮی ▫️دردﻫﺎی شکمی برای عزیزانتون بفرستید❤️ @tebiirann

مسکن میخاید کندر دود کنید👇 ▫️دود کندر یک مسکن طبیعی برای درمان استرس، افسردگی و سردرد است ▫️همچنین این دود مفید نشاط آور و تقویت کننده حافظه بوده وهوای خانه را ضد عفونی می کند @tebiirann

برای انجام تست رطوبت با ناخن خود بر روی پوست آرنج بکشید و در صورتی که پوستتان خراش برداشت یا دچار خونریزی شد، بدانید که پوستتان به شدت خشک شده است. @tebiirann

افزایش شیرمادر با مصرف روزانه یک پیاله ماست @tebiirann

عوارض خوردن بعضی داروها با معده خالی: 💊 متفورمین: 🔶مشکلات گوارشی 🔶افت فشارخون 💊 استامینوفن _آسپرین_ایبوپروفن: 🔶مشکلات گوارشی @tebiirann

با ریحان دندانهایتان را سفید کنید👇 کافیست برگهای ریحان را خشک و آسیاب کرده سپس به خمیردندان اضافه و هر روز از آن استفاده کنیدتا دندانهایتان سفید شود. ریحان دندانها را در برابر عفونت هم بیمه میکند. برای عزیزانتون بفرستید❤️ . @teb_iiran

در روزهای گرم بجای نوشیدنی سرد، چای نعناع بخورید تاخنک شوید‌ 🌱مایعات سردباعث تولید گرما دربدن میشه تاتعادل دما حفظ بشه. درنتیجه خنک‌کنندگی آنها پایدار نیست. اما با خوردن یک لیوان چایی نعناع بدن شما به طور شگفت انگیزی خنک میشود 👌 @teb_iiran

▫️اگر یبوست دارید، انجیر بخورید ▫️اگر میخواهید کلیه تان سنگ نسازد زردآلو بخورید ▫️اگر احساس خستگی میکنید فلفل دلمه ای قرمز بخورید ! ▫️اگر بیش از حد سرفه میکنیدعسل بخورید برای عزیزانتون بفرستید❤️ . @teb_iiran

💠چای دارچینی 🔸دارچین کم خونی را درمان می کند اگر حس کردید که ضعیف شده اید و ممکن است مریض شوید، چای دارچینی را فراموش نکنید. 🌿

بادمجان راهرگزسرخ نکنید❗️ خوردن بادمجان به صورت خام وپخته موجب تقویت استخوان، کاهش استرس کنترل دیابت وسلامت قلب میشود 👈اماسرخ کرده آن به دلیل جذب بالای چربی موجب نابودی قلب میشود 🌿

‍ زنان می توانند با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است. 🌿

#جوانه_گندم_ما_را_خوش_خلق_می_کند 🌾سرشار از ویتامین های B و E است و نسبت به دانه 3 تا 12 برابر 🌾ویتامین B و 3 برابر ویتامین E دارد و در هر 100 گرم آن 200 کالری انرژی نهفته است. 🌾ویتامین B با تنظیم سیستم عصبی کم خوابی، استرس، خستگی و بی حالی را رفع و باعث آرامش خاطر می شود. 🌾این جوانه بواسطه سلنیوم، منیزیم و ویتامین E رادیکال های آزاد مضر بدن را حذف و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و فعالیت مغزی می شود. 🌾فعالیت غدد جنسی را زیاد و اکسیژن بدن را تامین و برای رفع التهابات بدن مفید است. 🌿

🔴 ده خوراکی‌ بسیار خطرناک! ▫️ تزئینات روی کیک ▫️ جگر چرب ▫️ بادام تلخ ▫️ روغن پالم ▫️ سیب زمینی‌های سبز ▫️ ذرت بوداده در مایکرویو ▫️ نمک ▫️ خوراکیهای با رنگ‌ مصنوعی ▫️ برنج مانده 👉 @tebiirann

❗️چه وقت‌ باید به‌ غذا نمک‌ زد؟ 🤔 ▫️به‌ سوپ‌ و آبگوشت‌ از ابتدای پخت‌ نمک‌ بزنید. ▫️به‌ گوشت‌ ها درست‌ اندکی‌ قبل‌ از برداشتن‌ از روی‌ اجاق نمک‌ بزنید و سبزیجات‌ را در آب‌ نمک‌دار بپزید👌 @tebiirann

بسیاری از بانوان برای آنکه رژیم لاغری بگیرند به سمت رژیم‌های سخت غذایی رو می‌آورند این در حالی است که این نوع رژیم که اصولاً با حذف و یا کاهش کربوهیدرات همراه است سبب بالا رفتن ضربان قلب می‌شود و این موضوع با حمله قلبی و سکته مغزی همراه است.. یکی از دلایلی که سبب شده که بیمارهای قلبی و عروقی افزایش پیدا کند همین رژیم‌های بی‌برنامه‌ای است که برخی اقدام به گرفتن این نوع رژیم‌ها می‌کنند. @tebiirann

بادمجان راهرگزسرخ نکنید❗️ خوردن بادمجان به صورت خام وپخته موجب تقویت استخوان، کاهش استرس کنترل دیابت وسلامت قلب میشود 👈اماسرخ کرده آن به دلیل جذب بالای چربی موجب نابودی قلب میشود 🌿

درمان زود انزالی مردان با طب سنتی 🔸 در صورت رعایت این مجموعه از مواد غذایی مشکل زودانزالی و حتی ناتوانی جنسی در مردان قابل حل خواهد شد: 🔹 شیر جوشیده ولرم 1 لیوان، عسل یک قاشق مرباخوری، پودر زنجبیل نصف قاشق چایخوری، آب زعفران نصف استکان، پودر مالت یک قاشق مرباخوری، پودر سه مغز یک قاشق مرباخوری را با هم مخلوط کرده و میل نمایید. 🔸 ورزش روزانه نیم ساعت همراه با تعریق داشته باشید. 🔹 از دم‌نوش سنبل الطیب و بادرنجبویه همراه با نبات استفاده کنید. 🔸 ماست و دوغ و ترشی جات و مرغ ماشینی و آب یخ مصرف نکنید. 🔹 هر سه ماه یک بار حجامت کنید (در صورت عدم مشکلات انعقادی یا کم خونی 🔸 یک روز در میان صبحانه تخم مرغ محلی با روغن زیتون و پیاز مصرف کنید. 🌿