💥اگر شب دردهایی در عضلات یا ماهیچه های بدنتان دارید نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شما است. 🍌برای جلوگیری از این دردها در هنگام خواب میتوانید از موز استفاده کنید. @teb_iiran

خیار بسیار کم کالری است و حاوی چربی نیست و یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن است. 🔹️درصد چربی خیار صفر است و همین امر آن را بهترین میوه برای کاهش وزن ساخته است. 🔹️می توانید خيار را در سالاد استفاده کنید یا آن را به تنهایی بخورید یا رنده شده ی آن را به آب لیمو اضافه نموده و بنوشید. 🔹️مى توانيد روزانه آب خیار بنوشید. این کار بدن شما را پاک و سالم نگه می دارد. تکه های خیار را درون مخلوط کن بریزید و به آن مقداری آب لیمو و يك تکه زنجبیل اضافه کنید و با یکدیگر ترکیب کنید.

فواید استفاده از روغن نارگیل به عنوان بالم لب 🔹روغن نارگیل، رطوبت رسان طبیعی است. رطوبت را حبس کرده و باعث می شود، لب هایتان نرم و انعطاف پذیر باشند. این روغن با تشکیل یک لایه لیپید مانع بخار شدن آب می شود و از خشکی جلوگیری می کند. 🔸دارای فاکتور محافظتی در برابر خورشید (SPF) هست؛ بنابراین، از لب هایتان در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می کند. دارای خواص ضد باکتری و میکروب است و از رشد میکروب و باکتری بر روی لب های ترک خورده جلوگیری می کند. 🔹پوست شمارا تسکین و التهاب لب های ترک خورده را کاهش می دهد. 🔸موجب تولید کلاژن شده و به ترمیم پوست و لب کمک می کند.

درمان یبوست با انجیر خشک و بادام ✍🏻انجیر خشک و بادام برای درمان خانگی یبوست مزمن موثر است. به این منظور ۲ تا ۳ عدد انجیر خشک را با ۲ تا ۳ عدد بادام چند ساعت خیس کنید. 🔸سپس هسته انجیر را در آورده، پوست بادام‌ها را نیز جدا کنید. 🔸آن‌ها را با هم بکوبید و دو بار در روز همراه با عسل بخورید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @tebiirann

🔴 کمبود ویتامین های E و C میتواند منجربه افرایش اشتهای کاذب در بدن شود 🔰 مصرف سیب، نارنگی و گوجه فرنگی به علت داشتن این دو ویتامین به تنظیم اشتها در دراز مدت کمک میکند🍎 @tebiirann

🔴 #مــیــگــو بــخــوریــد! چــرا ڪــه 💠 مـوثـرتـرين خـوراكى در افـزايش قــدرت نـعـوظ آقـايان 💠 ضــد فــشــار خــون 💠 ضــد ڪــم خــونــی 💠 مــنــبــع پــروتــئیــن و ڪــلــســتــرول خــوب مــے بــاشــد 👉@tebiirann

✅ در شرایط پر استرس فقط ذره ای #نمک بخورید 🌀 مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس زا سبب افزایش هورمون اکسی توسین میشود که این هورمون عامل احساس شادی و اسایش @tebiirann

🔴 چرا وقت عطسه جلوی دهانمان را نگیریم؟ 💠 در لحظه عطسه کردن، جریان هوا با سرعت 150 کیلومتر در ساعت از بدن خارج می‌شود. 💠 با گرفتن جلوی دهانتان امکان پاره شدن رگها در سرتان وجود دارد. 👉@tebiirann

✅ بعد از خوردن غذا #خیار بخورید 🥒 💠 خیار به علت داشتن آنزیم هایی که به هضم مواد پروتئینی کمک می کند، فرایند هضم غذا را تسهیل می کند. 💠 خیار حاوی الیاف غذایی است که به کاهش وزن کمک می کند. 👉@tebiirann

✅ مصرف بیش از اندازه خوراڪی‌ هاے مرطوبے مانند : 🥒 🌀 خیار 🌀 و ڪدو 🌀 می‌تواند منجر به ایجاد نفخ شود 👉@tebiirann

🔴 کم خونی در کودکان را جدی بگیرید. ⚜ زیرا قدرت حافظه در کودکان مبتلا به کم خوني به مرورتا چند درصد کاهش مي يابدو معمولا تمرکز کافي براي درس خواندن ندارند 👉@tebiirann

✅ خواص شکر سرخ 💠 ملین و روان کننده شکم 💠 مفید برای حلق و ریه خشک 💠 تقویت کننده کبد 💠 تحلیل برندۀ بادهای روده 👉@tebiirann

🔴 روی موهایتان گلاب اسپری کنید. 💠 باعث درخشش بیشتر و تقویت ریشه مو و تسریع رشد مو میشود. 💠 گلاب با خواص ضدعفونی کننده و ضد التهابی به درمان شوره و پوسته کمک می‌کند. @tebiirann

🔴 زمان صحیح آب خوردن ! 💠 2 لیوان بعد بیداری : فعال کردن ارگانهای داخلی 💠 1 لیوان 30 دقیقه قبل غذا : هضم راحت غذا 💠 1 لیوان قبل حمام : کاهش فشار خون 💠 1 لیوان قبل خواب : جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلبی 👉@tebiirann

🔴 کم‌ کاری #تیروئید علائم بسیار زیادی در بدن ایجاد می‌کندرکه می‌توان به : 💠 افزایش وزن بی‌دلیل، 💠 خستگی، 💠 یبوست و 💠 افسردگی اشاره نمود. ⚜ همچنین مو، ناخن و پوست شکننده ‌تر شده و بسیار راحت‌ تر می‌شکند 👉@tebiirann

🔴 زنان کم خون آلزایمر میگیرند. ⚜ اکثر زنان مبتلا به آلزایمر،درجوانی مبتلابه کم خونی بوده‌اند. ⚜ فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیازسلولهای مغزی وتخریب زودهنگام آنها @tebiirann

✅ آهن نقش مهمی در عملکرد ذهنی و جسمی دارد و اثرات کمبود دراز مدت آن بسیار مهم است. 💠 بنابراین کمبود آهن تمرکز ذهنی، فعالیت های شناختی و ضریب تنفسی را کاهش می دهد. @tebiirann

🔴 خوراکی های مفید برای سم زدایی بدن کدامند : 🌀 جلبک دریایی خشک شده 🌀 کلم 🌀 چغندر 🌀 شاهی آبی 🌀 گشنیز 🌀 مرکبات 🌀 جو کامل 🌀 مغز گردو 🌀 کره تخمه آفتابگردان 👉@tebiirann

✅ به غذاهاتون فلفل سیاه اضافه کنید زیرا موجب : 💠 کاهش وزن 💠 سلامت و شادابی پوست 💠 کاهش خطر ابتلا به سرطان 💠 سلامت مغز 💠 تسکین سیاه سرفه 💠 کاهش درد مفاصل می‌شود. 👉@tebiirann

🔴 چرا باید به جای آسانسور بیشتر از پله استفاده کنیم ؟ ☝️ ⚜ کاهش ریسک سکته مغزی ⚜ بیشتر از دویدن کالری می‌سوزاند ⚜ قوی شدن ماهیچه ها ⚜ سلامت قلبی- عروقی را افزایش میدهد ⚜ افزایش گردش خون @tebiirann

🍍  مصرف میوههای تازه در صبحانه ◀️   میوههای تازه مانند توتها، موز و پرتقال میتوانند ویتامینها و مواد معدنی لازم برای شروع روز را فراهم کنند. مصرف این میوهها به حفظ انرژی پایدار در طول روز کمک میکند. 〖@tebiirann

✅ خواص گلابی : 💠 کاهش میل به غذاے چرب 💠 زیبا شدن پوست 💠 شفافیت و روشنایی چهره 👉@tebiirann

عدم برقراری تماس چشمی می‌تواند شما را غیر قابل اعتماد یا بی علاقه به طرف مقابل و صحبت‌هایش نشان دهد. مثل این است که به‌طور کامل روی مکالمه یا شخصی که با او صحبت می‌کنید سرمایه‌گذاری نمی‌کنید. بنابراین سعی کنید زمانی که با کسی حرف می‌زنید با او تماس چشمی داشته باشید. اما به یاد داشته باشید که در این کار زیاده روی نکنید چون این کار هم می‌تواند آزاردهنده باشد. 〖@tebiirann

🩺راه‌حل های طب سنتی برای کاهش فشارخون ➕برگ درخت زیتون 3 گرم را با 300 سی سی آب جوش 20 دقیقه دم کرده روزی سه فنجان میل شود. ➕هسته هلو و هسته شلیل هم باعث کاهش فشار خون می شود با احتیاط مصرف شود روزی یک عدد به مدت 7 روز در ماه میل شود. ➕بعد از هرغذا 2عدد عناب و یک قاشق چایخوی زرشک میل شود. ➕در فشار خون از خوردن بادمجان، گوجه فرنگی، نمک، اسفناج، شیرینی جات، مواد نفاخ، هندوانه، قهوه، جوانه گندم و مایعات زیاد خودداری شود و عصبانی شدن هم فشار خون را بالا می برد. 〖@tebiirann

🔸چرا چاق‌ها عرق نعناع بخورند؟🔎 🔸مصرف عرق نعناع باعث می‌شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می‌برد. ‌🔸از سوی دیگر، میزان چربی‌سازی را در بدن کاهش می‌دهد. ‌ ‌ @teb_iiran