هرگز ماست و دوغ را به تنهایی مصرف نکنید!!!!
ماست و دوغ بواسطه افزایش بلغم و سردی در بدن خصوصا در افراد میانسال و مسن می‌توانند باعث سستی و بی‌حالی و تشدید دردهای مفصلی گردند.
بهتر است ماست و دوغ را همراه گل سرخ و نعناع و پونه و کرفس و آویشن مصرف کرد.این ترکیب تقویت کننده معده و ضد بلغم و مفید در رفع پوکی استخوان ها هم می باشد.
┅❅❈❅┅
➥🏵@tebiirann
❤️انرژی زای خونگی و طبیعی:
👇(مخصوص دوران امتحان دانشجو ها و کنکوری ها)
💗_مقدارى زعفرون، یه تکه چوب دارچین و سه عدد هل درسته ، چند تیکه نبات رو داخل آب جوش بریزین و چند دقیقه بعد که دم کشید یکم گلاب هم اضافه کرده و نوش جان کنین.
این دمنوش باعث شادابی و از بین بردن کسالت می شه!👌
برای عزیزانتون بفرستید❤️
┅❅❈❅┅
➥🏵@tebiirann
⭕️رفع عفونت دندان در یک روز
👌برای رفع عفونت دندان استفاده از سیاه دانه، سرکه، عسل ونمک بسیار موثر است
👌همچنین مصرف نصف فنجان ترکیب عرقیجات ضد باکتری مانند آویشن و نعنا فلفلی ، به عنوان دهان شویه 2 یا 3 بار در طول روز در این زمینه بسیار موثر است
┅❅❈❅┅
➥🏵@tebiirann
❗️هرگز کم نخوابید!
🔸اگر خوب نخوابید بیماری هایتان تشدید می شود!
🔸بی خوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و اگر در شبانه روز به مدت ۴ ساعت بخوابید عملکرد سیستم ایمنی بدن شما تا ۷۰ درصد کاهش می یابد.
┅❅❈❅┅
➥🏵@tebiirann
📌روغن کرچک برای از بین بردن چین و چروک اطراف چشم و پیشانی موثر باشد.
📌روغن کرچک خاصیت ضد قارچی دارد و برای درمان قارچ‌های پوستی مفید است.
📌روغن کرچک دارای تری گلیسیرید است. این ماده یکی از طبیعی‌ترین پاک کننده‌های قوی پوست از آلودگی‌ها به شمار می‌رود.
📌در طب سنتی برای درمان خشکی و قرمزی چشم از روغن کرچک استفاده می‌کردند.
┅❅❈❅┅
➥🏵@tebiirann
یافته‌های جدید میگه مغز انسان از قبل از تولد، شروع میکنه خودش را با زبان مادری تطبیق می. به عبارت دیگه، مغز ما از زمانی که داخل رحم مادر بودیم، زبان اصلی مورد نظرش را انتخاب کرده و فرایند آماده‌سازی خودش برای اون زبان را شروع کرده!
┅❅❈❅┅
➥@tebiirann
🤧نابودی #سرماخوردگی با اکیناسه
✔️اکیناسه نقش موثری در مقابله با عفونتها و بیماری‌های تنفسی مانند سرماخوردگی دارد؛ برای این منظور باید به مدت یک هفته هر روز چهار فنجان از این دمنوش را مصرف کنید.
┅❅❈❅┅
➥🏵@tebiirann
🟠 برای جوانسازی پوست صورت ماسک مایونز را امتحان کنید
🔸اگر در یخچال خانه تان سس مایونز پیدا می شود، بهتر است دیگر به خرید ماسک های گران قیمت برای جوانسازی پوست فکر نکنید. مایونز بهترین چیز برای پوست صورت است که تأثیر فوق العاده ای بر جوانسازی پوست و از بین بردن چین و چروک دارد.
🔸پوست خود را تمیز کنید. مقداری از سس مایونز را روی پوست بمالید و در سراسر صورت و گردن پخش کنید. اجازه دهید ماسک برای ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس صورت خود را با آب خنک بشویید.
┅❅❈❅┅
➥🏵@tebiirann
✅ زالو درمانی خصوصا در فصل بهار بهتر از حجامت خون فاسد را از عمق بدن بیرون میکشد !👌🏻
🌀 زالو با تصفیه و رقیق کردن خون ؛ به رفع گرفتگی رگها، سردردهای مزمن، عفونتها و واریس کمک کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی میشود
🌀 افراد زیر 18 سال هم نباید از این شیوه استفاده کنند
👉@tebiirann
یافته‌های جدید میگه مغز انسان از قبل از تولد، شروع میکنه خودش را با زبان مادری تطبیق می. به عبارت دیگه، مغز ما از زمانی که داخل رحم مادر بودیم، زبان اصلی مورد نظرش را انتخاب کرده و فرایند آماده‌سازی خودش برای اون زبان را شروع کرده!
┅❅❈❅┅
➥@tebiirann
یافته‌های جدید میگه مغز انسان از قبل از تولد، شروع میکنه خودش را با زبان مادری تطبیق می. به عبارت دیگه، مغز ما از زمانی که داخل رحم مادر بودیم، زبان اصلی مورد نظرش را انتخاب کرده و فرایند آماده‌سازی خودش برای اون زبان را شروع کرده!
┅❅❈❅┅
➥🏵@tebiirann
🟢 انجیر؛ میوه ای با کلسیم زیاد و فیبر فراوان
🔸انجیر خشک سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است. همچنین کلسیم آن بیشتر از سایر میوه های خشک است. در حقیقت، یک اونس (۲۸ گرم) انجیر خشک، ۵ درصد از کلسیم را تأمین می کند. علاوه بر این، انجیر مقادیر مناسب پتاسیم و ویتامین K را فراهم می کند.
🔸 انجیر از جمله غذاهای کلسیم دار مفید برای پوکی_استخوان و درمان شکستگی استخوان است. انجیر همچنین از غذاهای کلسیم دار توصیه شده برای زنان باردار و کودکان محسوب می شود که به خاطر فیبر فراوان جلوی یبوست را هم می گیرد.
〖@tebiirann
⚠️بیماری‌های روحی- روانی عاملی هستند برای 👈کم اشتهایی افراد،
🚫که اگر این بی اشتهایی درمان نشود و ادامه‌دار باشد منجر به
✖️ کاهش وزن
✖️سوء تغذیه
✖️ و بیماری‌های ثانویه ناشی از سوء تغذیه میشود.
〖@tebiirann
🔰 بهترین راه برای افرادی که از آلرژی رنج می‌برند این است که
✔️ از مواد غذایی که به آنها حساسیت دارند استفاده نکنند
✔️ و از محیط‌های سرد دوری کنند.
〖@tebiirann
هدایت شده از کانال پست
۱۲ خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
🔹این ۱۲ خوراکی به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند.
🔹۱.مرکبات
🔹۲. کلم بروکلی
🔹۳.شکلات تلخ
🔹۴. توت‌ها
🔹۵. ماهی چرب
🔹۶. فلفل دلمه‌ای
🔹۷. چای
🔹۸. آجیل و دانه‌ها
🔹۹. سیر
🔹۱۰. ماست
🔹۱۱. اسفناج و سایر سبزیجات که برگ سبز دارند
🔹۱۲. زردچوبه
〖@tebiirann
هدایت شده از کانال پست
✅ اگر پوست شما نرمی و درخشندگی خاصی داشته باشد 👈سطح قند خونتان در حالت تعادل به سر می‌برد
❌اما خشکی صورت و پوست شما نشانه‌ای واضح از 👈مصرف زیاد قند و شکر است
🔴 بنابراین اگر دچار خشکی پوست شدید حتما مصرف شیرینی جات خود را کنترل کنید.
@tebiirann
هدایت شده از کانال پست
❌مشکلات لثه و کرم خوردگی دندان‌ها از نشانه‌های بارز مصرف قند زیاد است که باعث 👈افزایش باکتری‌های کثیف و مضر در دهانتان میشود.
✅ در این صورت باید از یک دندانپزشک متخصص برای پرهیز از مصرف بی رویه مواد قندی وقت بگیرید.
〖@tebiirann
اگر صبحانه نخورید این بلاها سرتان می‌آید / بهترین زمان صرف صبحانه چه ساعتی است ؟
فریبا علی میری، کارشناس طب ایرانی می‌گوید:
🔺حذف وعده غذایی صبحانه عوارض زیانباری برای افراد دارد و سلامت آنها را تهدید می‌کند.
🔺چاقی مفرط، خشکی پوست، پوکی استخوان، سردرد و سرگیجه، مشکلات تیروئیدی، دیابت در سنین بالا، ضعف فرایند گوارش، ریزش موها و ابروها، کوتاهی قد در کودکان، کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار و لک‌های پوستی (به‌علّت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) از مهم‌ترین این عوارض است.
🔺صبحانه باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود که سلامتی و تناسب اندام در افراد رقم بخورد
〖@tebiirann
#بدانیم| ویتامین‌هایی که از ریزش مو می‌کاهند!
بیوتین (ویتامین B۷)
🔻بیوتین با تحریک تولید کراتین، مقاومت تارهای مو را در برابر ریزش افزایش می‌دهد.
نیاسین (ویتامین B۳)
🔻نیاسین یا ویتامین B۳ به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می‌کند و خطر ریزش یا نازک شدن مو را کاهش می‌دهد.
کوبالامین (ویتامین B۱۲)
🔻کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند منجر به ریزش موی چشمگیر شود. گوشت، قارچ، ماهی و تخم مرغ بهترین منابع ویتامین B۱۲ هستند.
اسید فولیک (ویتامین B۹)
🔻کمبود ویتامین B۹ خون‌رسانی به فولیکول‌های مو را کاهش می‌دهد و منجر به ریزش مو میشود. رژیم غذایی حاوی فولات و مکمل‌های آن می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
ویتامین A
🔻ویتامین A تارهای مو را تقویت و به حفظ سلامت پوست سر کمک می‌کند. ویتامین A در هویج، سیب زمینی، اسفناج و کدو تنبل یافت میشود.
ویتامین C
🔻مصرف مکمل ویتامین C یا مرکبات به محافظت از موها در برابر آسیب رادیکال آزاد و استرس اکسیداتیو کمک می‌کند.
ویتامین E
🔻با مصرف آجیل، روغن‌های گیاهی، میوه و سبزیجات می‌توان ویتامین E مورد نیاز بدن را تأمین کرده و از ریزش مو پیشگیری کنید.
〖@tebiirann
✅مصلح انار وپرتقال: #گلپر
مصلح ترشی مخلوط و لیته：نعنا خشک , گلپر ,تخم سیاه دانه ,زیره سیاه و سبز , کاری ,زردچوبه.
مصلح ترشی بادمجان ： گلپر ,زردچوبه
طبع گلپر :گرم وخشک
نکته اگر میخوای گلپر بخرید پودرشو نگیرید بهتره ....خودتون برگ خشک گلپر وتهیه کنید ..پاکش کنید وآسیاب کنید
〖@tebiirann
با دهان شویه گلاب و سرکه بوی بد دهان را از بین ببرید ✔️
▫️خوشبو کردن دهان
▫️پیشگیری و درمان آفت
▫️درمان انواع زخم‌ها، جوش‌های‌دهان
▫️درمان انواع عفونت‌های دهان و دندان
+ نسبت ۵ پیمانه گلاب به ۱ پیمانه سرکه، دهان شویه طبیعی مناسبی می‌باشد.
〖@tebiirann
اگر صبحانه نخورید این بلاها سرتان می‌آید / بهترین زمان صرف صبحانه چه ساعتی است ؟
فریبا علی میری، کارشناس طب ایرانی می‌گوید:
🔺حذف وعده غذایی صبحانه عوارض زیانباری برای افراد دارد و سلامت آنها را تهدید می‌کند.
🔺چاقی مفرط، خشکی پوست، پوکی استخوان، سردرد و سرگیجه، مشکلات تیروئیدی، دیابت در سنین بالا، ضعف فرایند گوارش، ریزش موها و ابروها، کوتاهی قد در کودکان، کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار و لک‌های پوستی (به‌علّت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) از مهم‌ترین این عوارض است.
🔺صبحانه باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود که سلامتی و تناسب اندام در افراد رقم بخورد
〖@tebiirann
با دهان شویه گلاب و سرکه بوی بد دهان را از بین ببرید ✔️
▫️خوشبو کردن دهان
▫️پیشگیری و درمان آفت
▫️درمان انواع زخم‌ها، جوش‌های‌دهان
▫️درمان انواع عفونت‌های دهان و دندان
+ نسبت ۵ پیمانه گلاب به ۱ پیمانه سرکه، دهان شویه طبیعی مناسبی می‌باشد.
〖@tebiirann
🔵 مصرف موز در دوران سرماخوردگی
🍌موز مملو از پتاسیم و همچنین سایر مواد مغذی مانند فیبر و ویتامین B۶ بوده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما بسیار مفید است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند که الکترولیت‌های موجود در موز دارای مزایای افزایش انرژی هستند که در مواقعی که از سرماخوردگی احساس خستگی می‌کنید، مفید است.
🍌 برای یک میان‌وعده مفید برای قلب، می‌توانید مقداری کره بادام زمینی را روی یک موز برش خورده بمالید، یا مقداری موز را در بلغور جو دوسر، ماست کم‌چرب یا غلات شیرین نشده بریزید. همچنین می‌توانید آنها را به اسموتی‌ها و محصولات پخته‌شده مانند کلوچه، پنکیک و نان اضافه کنید.
〖@tebiirann
❗️ ۸ دلیل اضافه وزن که شاید به آنها توجه نمی‌کنید! 🧐
اضافه وزن همیشه فقط به پرخوری یا کم‌تحرکی مربوط نیست.
عادات روزانه‌تان هم می‌تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد. از کمبود فیبر و پروتئین گرفته تا نوشیدنی‌های گازدار و استرس، همه این موارد تأثیر زیادی بر وزن شما دارند.به این دلایل توجه کنید و تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا به وزن سالم و پایدار برسید!
〖@tebiirann
مخصوص خانـــم های کمــ خون
این منابع غذایی سرشار از آهن و ویتامین‌هایی هستند که به بهبود کم‌خونی کمک می‌کنند:
1. عدس: منبع غنی از آهن گیاهی که برای گیاهخواران عالی است.
2. نخود: پروتئین بالا و آهن، که به افزایش سطح هموگلوبین کمک می‌کند.
3. گوشت قرمز: یکی از بهترین منابع آهن هم‌نوع (heme iron) که به راحتی جذب بدن میشود.
4. اسفناج: سرشار از آهن گیاهی و ویتامین C برای جذب بهتر آهن.
5. جگر: حاوی مقادیر زیادی از آهن، ویتامین B12 و فولات.
6. تخم کدو: یک میان‌وعده سالم و سرشار از آهن و زینک.
اگر کم‌خونی دارید یا احساس ضعف می‌کنید، این مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از مزایای آنها بهره‌مند شوید.
〖@tebiirann
🟩 خواص دارچین برای تقویت کردن پوست
➕دارچین به لطف خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی که دارد در تقویت پوست صورت به شما کمک می‌کند. برای استفاده از این ماسک برای تقویت پوست مراحل زیر را انجام دهید:
➕موز، دارچین، ماست و آب‌لیمو را مخلوط کنید و آن را به یک خمیر یکنواخت تبدیل کنید. قبل از شستشو با آب ولرم، روی صورت خود بمالید و 15 دقیقه بگذارید تا خواص ماسک جذب پوست شما شود.
〖@tebiirann
🔵 مصرف موز در دوران سرماخوردگی
🍌موز مملو از پتاسیم و همچنین سایر مواد مغذی مانند فیبر و ویتامین B۶ بوده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما بسیار مفید است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند که الکترولیت‌های موجود در موز دارای مزایای افزایش انرژی هستند که در مواقعی که از سرماخوردگی احساس خستگی می‌کنید، مفید است.
🍌 برای یک میان‌وعده مفید برای قلب، می‌توانید مقداری کره بادام زمینی را روی یک موز برش خورده بمالید، یا مقداری موز را در بلغور جو دوسر، ماست کم‌چرب یا غلات شیرین نشده بریزید. همچنین می‌توانید آنها را به اسموتی‌ها و محصولات پخته‌شده مانند کلوچه، پنکیک و نان اضافه کنید.
〖@tebiirann
🟩 خواص دارچین برای تقویت کردن پوست
➕دارچین به لطف خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی که دارد در تقویت پوست صورت به شما کمک می‌کند. برای استفاده از این ماسک برای تقویت پوست مراحل زیر را انجام دهید:
➕موز، دارچین، ماست و آب‌لیمو را مخلوط کنید و آن را به یک خمیر یکنواخت تبدیل کنید. قبل از شستشو با آب ولرم، روی صورت خود بمالید و 15 دقیقه بگذارید تا خواص ماسک جذب پوست شما شود.
〖@tebiirann
🔰 تقویت سیستم‌ایمنی در برابر بیماری‌ها
🔺اگر جو را فقط به عنوان یک ماده تشکیل دهنده سوپ می‌شناسید، قطعا با فواید آن، به ویژه برای سیستم ایمنی بدن خود آشنا نیستید. این خوراکی منبع خوبی از فیبر و سلنیوم است که به نظر می‌رسد به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش تأثیر فراوانی بر سیستم ایمنی دارد.
🔺جو را تقریبا در هر وعده غذایی خوش طعمی که مصرف می‌کنید بگنجانید. می‌توانید آن را به سالاد با میوه، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها، لوبیا و گیاهان تازه (قارچ، اسفناج، لوبیا و آویشن) اضافه کنید. همچنین می‌توان از آن برای تهیه ریزوتو و پلو استفاده کرد. اگر میل به سوپ دارید، جو مرغ، جو قارچ یا سوپ جو سبزیجات را امتحان کنید. شما همچنین می‌توانید آن را برای صبحانه میل کنید.
🔺به سادگی جو را بپزید و روی آن میوه‌های تازه مانند سیب، آجیل یا دانه‌هایی مانند گردوی خرد شده و در صورت تمایل ادویه‌هایی مانند دارچین اضافه کنید. خوردن غذای خوب کاری است که هنگام بیماری باید انجام دهید.
〖@tebiirann