📌 اگر بیخوابی دارید به سیر پناه ببرید 👈 شب ها زیر بالش خود یکی دو حبه سیر قرار دهید، ترکیبات سولفور و روی موجود در سیر موجب آرام شدن اعصاب شما و کمک به خواب رفتن میشود . @teb_iiran

✅ لاغری پهلوها ✍️ مصرف نان سنگک برای صبحانه علاوه بر ↯↯↯ 🔻افزایش توان بدن ▫️با جلوگیری از اشتهای کاذب 🔺موجب لاغری پهلوها می شود @tebiirann

⭕️غذاهای نامناسب ، موبایل و عدم تحرک مهمترین علل کمردرد در افراد زیر 50 سال می باشد ✅مصرف سیب ، ذرت پخته و گل کلم به افراد کم تحرک بسیار توصیه می شود @tebiirann

✳️تقویت چشم ضعیف با مواد طبیعی زیر ✨استفاده منظم از اسفناج و سایر سبزیجات مانند کلم،برگ چغندر،شلغم،خربزه ✨هویج ✨زغال اخته ✨سیب‌زمینی ✨فلفل ✨گردو ✨توت‌فرنگی @tebiirann

✨🍎برای کاهش قند خون سعی کنید سرکه سیب بخورید : ✨سرکه سیب اسیدهای چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس تحریک مری دارند. ✨برای این که آن را خوش طعم تر کنید، 2 قاشق چای خوری را در 8 اونس آب مخلوط کنید و به عنوان یک سس سالاد استفاده کنید @tebiirann

✅سبزيجات را خيلي خرد نكنيد: ويتامين به راحتي اكسيد مي شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بين خواهد رفت. 🌺🍃 🏖 @tebiirann

#بدانید 💓مصرف روزانه 3 تا 5 فنجان قهوه برای مردان،موجب حفظ قوای جنسی می شود مردانی که روزانه مقدار بیشتری کافئین به بدنشان میرسد کمتر از دیگران در معرض ابتلا به اختلال نعوظ هستند @tebiirann

⁉️چطوری #تاول_کف_پا رو ازبین ببریم؟ ✨شب نون تست رو با سرکه سیب آغشته و روی تاول بذارید بعد با پلاستیک محکم ببندید تا همشو پوشش بده و یه جوراب بپوشید، صبح دیگه خبری از تاول نیست! @tebiirann

✍ درمان موهای زائد ☘️ ده گرم برگ ریحان تازه را با مقداری آب پیاز ترکیب کنید و روی موضع بمالید و مدتی اینکار را ادامه دهید. ┅┅❅❈❅┅┅ @tebiirann

✨⚪️عصاره مالت جو حاوی فیبرهای غذایی محلول است که التهاب روده، یبوست و مشکلات معده را رفع می کند ❗️ اما نوشیدن زیاد ماء الشعیر به دلیل نفاخ بودن برای افرادی که دچار یبوست هستند، مناسب نیست زیرا با مصرف ماءالشعیر راه خروج مواد زائد از شکم بسته می شود @tebiirann

#سـنجـــد 👈 اگر میخواهید دچار زانو درد و پوکی استخوان نشوید سنجد بخورید 🔹 سنجد، محرک، ضد التهاب، ضد اکسیدان، ضد سرطان و باعث رفع مشکلات معده میشود @tebiirann

📌 مصرف روزانه 1 عدد سیب تاثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد. راز کنترل چربی خون توسط سیب در پوست آن و فیبری به نام پکتین و پولیفنول ها نهفته است 👈 همچنین به درمان کم‌ خونی هم کمک می‌کند @tebiirann