✅️ برای جذب و مفید واقع شدن #مواد_غذایی و #مواد_معدنی در بدن، مهم ترین نکته، سالم بودن معده و توانایی آن در #هضم و #جذب است. ✅️تا زمانیکه که معده دچار مشکل باشد و اخلاط فاسد در آن باشد، هرچقدر هم که دارو مصرف کنیم، درمانی انجام نمیشود؛ چون معده توانایی هضم و جذب ندارد. ✅️پس اولین نکته و مهم ترین نکته #اصلاح_معده و #پاکسازی_معده است. https://eitaa.com/teb_islami_najafabad/1981 ورفع غلظت اخلاط خون https://eitaa.com/teb_islami_najafabad/1959 ✅️برای جذب و کارایی ویتامین ها در بدن، محلول در آب یا محلول در چربی بودن آن باید در نظر گرفته شود. ✅️#ویتامین E محلول در چربی است. ◀️پس برای جذب آن، نیاز به چربی سالم دارد. ⬅️در مغز ها به مقدار فراوانی وجود دارد، چون نسبت ب دانه ها چربی بیشتری دارند. مثل:بادام، کنجد، فندق، زیتون ⬅️اما در گندم و جوانه گندم هم هست. ⬅️همچنین از بین سبزیجات، در سبزی های گرم مزاج مثل جعفری، نعنا و خصوصا پونه، خردل و ... هم هست. ❇️برای جذب شدن در دو مورد بالا که در خود ماده ی غذایی چربی وجود ندارد، باید همراه با چربی های سالم مصرف شود تا جذب کامل انجام گیرد. ✅️#ویتامین دی هم، محلول در چربی است. ⬅️خوردن خرمای تفت داده شده در روغن بسیار عالی است ⬅️همچنین روغن مالی بدن در زیر نور آفتاب ⬅️خوردن زیتون پرورده شده در روغن زیتون و کمی نمک ✅️#کلسیم ⬅️نمک (خوردن روزانه حداقل ۵ یا ۷ ق غ به غیر از نمک داخل غذا) اگر با آویشن مخلوط شود که بهتر ⬅️کنجد و محصولات آن ⬅️بادام ⬅️خرما ⬅️انجیر ⬅️زیتون ⬅️سویق @teb_islami_najafabad