🔴 راهکار های افزایش متابولیسم بدن 🟠 ورزش قدرتی 🔰 به زبان ساده، هرچه ماهیچه بیشتری داشته باشید کالری بیشتری می‌سوزانید و متابولیسم بدن‌تان بالاتر می‌رود. ماهیچه با انجام ورزش‌های قدرتی و خوردن پروتئین در بدن ایجاد می‌شود. 🟠 به اندازه کافی بخوابید 🔰 خوابیدن انرژی لازم و کافی برای فعالیت روزانه را به شما خواهد داد. داشتن خواب کافی (۷-۹ ساعت) سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد 🟠 چای سبز و قهوه بنوشید 🔰 ثابت شده است که چای سبز و قهوه باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود به این دلیل که پر از آنتی‌اکسیدان است و درصد چربی سوزی شما را افزایش می‌دهد 🟠 آب خنک بنوشید 🔰 همه ما می‌دانیم که برای سالم ماندن باید آب زیادی بنوشیم، اما جالب است بدانید نوشیدن آب خنک می‌تواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد؛ بنابراین بهتر است که در فصل گرم بهار و تابستان از این روش استفاده کنیم و متابولیسم بدن‌مان را بالا ببریم. 🆔 @teb_sadegh

✨بیماری‌هایی که افراد عصبی دچارش می‌شوند !✨ ▫️ریزش مو و ابرو ▫️کاهش استحکام پوست ▫️ابتلا به برخی سرطان‌ها ▫️عدم آرامش در خواب ▫️افزایش بیماری‌های گوارشی به خصوص درد معده 🆔 @teb_sadegh

✅ نکاتی درباره مصرف مکمل آهن ● مکمل با معده خالی بهتر جذب میشود اما به دلیل مشکلات گوارشی بهتر است با مقداری غذا مصرف شود ●فقط باید تحت نظر پزشک مصرف شود !آهن زیادی هم برای بدن ضرر دارد ●مختل کننده های جذب آهن را بشناسید ، بین مصرف مکمل با کلسیم ، لبنیات ، کافئین و داروهای آنتی اسید باید دست کم دوساعت فاصله باشد 🆔 @teb_sadegh

💥✍تکنیک درمان میخچه ☑️ سیر باسرکه بجوشانید حالت خمیری شود روزی دوبار ببندید. ☑️ و یا شیرابه وله کرده برگ خرفه و سیاهدانه راپودر کرده باسرکه ونمک حالت خمیری هرسه مورد مفید است اما باید مداومت کنید. 🆔 @teb_sadegh

👈 از معجزات گیاه آلوئه ورا بیشتر بدانید 👈 روش صحیح درمان انواع سوختگی (پروفسور حسین خیراندیش پدر طب سنتی ایران) 🆔 @teb_sadegh

✨یارب ... 🌸دل ما را تو به رحمت جان ده 🕊درد همه را به صابری درمان ده 🌸این‌بنده چه‌ داند که‌چه میباید‌جست 🕊داننده تویی، هر آنچه دانی آن ده! 🌸با یاد و نام خدای مهربان، 🕊آغاز می‌کنیم بیست و دومین، 🌸روز ماه مبارک رمضان را، 🕊زیرا ياد و نام خدا؛ 🌸عقل را آرامش مى دهد، 🕊دل را روشن مى كند، 🌸و رحمت او را فرود مى‌آورد ... 🆔 @teb_sadegh

دعـای روز بیست و دوم مـاه مبـارک رمضـان 🌸 🆔 @teb_sadegh

✨ پنجشنبه ها، 🥀دلتنگی جور دیگری است ✨دلتنگ کسانی می شوی؛ 🥀که نبودنشان عمیق تر ✨از بودن خیلی هاست... ✨باید بنشبنی گوشه ای 🥀و با نداشته هایت خلوت کنی، ✨و بین اشک و لبخندهایت 🥀جای خالی آنها را ✨به آغوش بکشی... ✨به یاد عزیزان آسمانیمان 🥀بخوانیم فاتحه و صلوات 🆔 @teb_sadegh

پنج شنبه است✨ نثار روح پدر بزرگ ها و مادر بزرگ های بهشتی و همه درگذشتگانی که سالهای پیش با ما سر سفره ماه رمضان بودند🌙 فاتحه و صلواتی بخوانیم🌷🙏 پروردگارا تمام اسیران خاک را ببخش و بیامرز🌷🍃 "الهی آمین "🙏 🆔 @teb_sadegh