✅•☜هنگام #آلودگی_هوا چه چیزهایی بخوریم⇩⇩ 🍏سیب شیــرین، انار شیـــرین 🍎مایل به ترش، سالاد کاهــــو 🍏همراه با هـــــویج رنده شده 🍎و کمی روغن زیتــــون و آب 🍏نارنج، سوپ‌‌های سبــزیجات 🍎همراه با زرشک، هـویج رنده 🍏شده و شلغم و به، غذاهایی 🍎که در آنها سیــــر و پیـــاز و 🍏ســــــرکه باشــد، دمنــــوش 🍎گل‌ گــــاوزبان همـراه ریشـه 🍏سنبل‌ الطیب و بهــارنارنج… 🆔 @teb_sadegh

دمنوش‌هایی که در #آلودگی_هوا بسیار مفید هستند☝️🏼 ☕️ دمنوش #آویشن، #بادرنجبویه و #به‌لیمو ☕️ دمنوش #گل‌_گاوزبان به همراه ‌لیمو هم کمک زیادی به رفع عوارض سرماخوردگی و آلودگی هوا بر بدن داره. 🆔 @teb_sadegh

✅•☜هنگام #آلودگی_هوا چه چیزهایی بخوریم⇩⇩ 🍏سیب شیــرین، انار شیـــرین 🍎مایل به ترش، سالاد کاهــــو 🍏همراه با هـــــویج رنده شده 🍎و کمی روغن زیتــــون و آب 🍏نارنج، سوپ‌‌های سبــزیجات 🍎همراه با زرشک، هـویج رنده 🍏شده و شلغم و به، غذاهایی 🍎که در آنها سیــــر و پیـــاز و 🍏ســــــرکه باشــد، دمنــــوش 🍎گل‌ گــــاوزبان همـراه ریشـه 🍏سنبل‌ الطیب و بهــارنارنج… 🆔 @teb_sadegh

#آلودگی_هوا ✅ مصرف روزی 2لیوان شیر کم‌چرب به دلیل وجود کلسیم و هفته‌ای 2وعده ماهی بخاطر ویتامین E و امگا3 آن به کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا کمک می‌کند. ❌ نوشابه هم جذب آلودگی را 2برابر میکند! 🆔 @teb_sadegh

💨💨#آلودگی_هوا در روزهای آلودگی هوا، عموم افراد بهتر است از غذاهای سبک یا به اصطلاح غذاهای زود هضم استفاده کنند. 🌕بدلیل اینکه گردش خون باید بیشتر به سمت ریه برود تا نیاز بدن به اکسیژن را در هوای آلوده تامین کند، در این شرایط سیستم گوارش قدری ضعیف شده و اگر فرد غذای سنگین (پر حجم و غلیظ) مصرف کند، خوب آن را نمی‌تواند هضم کند و هم میزان خون ارسالی به ریه‌ها هم کاهش یافته و مشکلات تنفسی شخص زیاد می‌شود. 🌎نمونه‌هایی ازغذاهای سبک شامل غذاهای گیاهی، خوراک سبزیجات تازه، گیاهان پخته شده، آش، کدو سبز، هویج، لوبیا و خورشت‌هایی که گوشت قرمز ندارند استفاده کنند و به خاطر داشته باشند که گوشت قرمز را موقتاً از برنامه غذای خودشان حذف کرده یا کمتر استفاده نمایید 🆔 @teb_sadegh

💨#آلودگی_هوا ✍ در روزهای آلودگی هوا، عموم افراد بهتر است از غذاهای سبک یا به اصطلاح غذاهای زود هضم استفاده کنند ⬅️✨بدلیل اینکه گردش خون باید بیشتر به سمت ریه برود تا نیاز بدن به #اکسیژن را در هوای آلوده تامین کند، در این شرایط سیستم گوارش قدری ضعیف شده و اگر فرد غذای سنگین (پر حجم و غلیظ) مصرف کند، خوب آن را نمی‌تواند هضم کند و هم میزان خون ارسالی به ریه‌ها هم کاهش یافته و مشکلات تنفسی شخص زیاد می‌شود ⬅️✨نمونه‌هایی ازغذاهای سبک شامل غذاهای گیاهی، خوراک سبزیجات تازه، گیاهان پخته شده، آش، کدو سبز، هویج، لوبیا و خورشت‌هایی که گوشت قرمز ندارند استفاده کنند و به خاطر داشته باشند که گوشت قرمز را موقتاً از برنامه غذای خودشان حذف کرده یا کمتر استفاده نمایید 🆔 @teb_sadegh