#سالم_خوری 👆تفاوت اصلی این دو تا تو نوع قندشونه نه مقدار قندشون!قند موز طبیعیه ولازم برای بدن در حالی که قند بستنی افزودنیه و مضر برای بدن! 🔸خوبی کالری شماری اینه که میتونین از هر خوراکی‌ای بخورین ولی به اندازه! البته فراموش نکنین که کالری خوب کالری بد داریم! یعنی اگه عادت کنین که هر روز کالری روزتون رو از غذاهای ناسالم(قند افزودنی،چربی ناسالم،غذاهای فرآوری شده و...)دریافت کنین،به مرور چربی تو بدنتون ذخیره میشه! موز با روکش شکلات رو می‌تونین جوری درست کنین که کالری و قندش کمتر هم بشه.(با شکلات کمتر یا آجیل کمتر)،اگه میخواین چاق بشین هم میتونین از شکلات و آجیل بیشتری استفاده کنین. موز رو از وسط نصف کنین. یه چوب بستنی داخلش بذارین. روی کاغذ مومی یا روغنی بذارین تو فریزر حداقل دو ساعت بمونه تا خوب یخ بزنه. شکلات دلخواهتون (ترجیحا تلخ) رو آب کنین و موز یخ زده رو تا نصفه بکنین تو شکلات آب شده. می‌تونین از مواد دلخواه روش بریزین: انواع آجیل (بادوم، پسته، فندق)، انواع دانه (کنجد، تخم کدو و ...)، پودر نارگیل و... 🧊بعد دوباره بذارینش رو کاغذ مومی و فریزر که شکلات روش سفت بشه. 🆔 @teb_sadegh

‌#سالم_خوری گوجه سبز سرشار از خواص درمانی! 😋 گوجه سبز دوست دارین؟ میدونیستین که این میوه ترش و خوشمزه کلی ویژگی‌های مثبت داره و برای سلامتیمون مفید هم هست؟‌ 🤓 هر ۱۰۰ گرم گوجه سبز حدودا از پنج درصد ویتامین آ، پنج درصد کلسیم، ۲.۱ درصد ویتامین ب، پنج درصد آهن، ۱.۹ درصد ویتامین ب ۲ (ریبوفلاوین)، ۲.۸ درصد نیاسین، ۱۳ درصد ویتامین ث و ۱.۴ گرم فیبر تشکیل شده.‌ ‌🤰🏻گوجه سبز برای خانم‌های باردار هم خیلی مفیده، «ویتامین آ» موجود در گوجه سبز از بروز نقص‌های مادرزادی در جنین جلوگیری می‌کنه و «ویتامین کا» هم از لخته شدن خون که باعث خونریزی و سقط جنین میشه، جلوگیری میکنه. ‌ ‌🔸البته این رو هم بگم مصرف بیش از حدش هم می‌تونه باعث نفخ، سوزش معده یا حتی ریفلاکس معده و به علت ترشی و اسیدی بودنش می‌تونه باعث ساییده شدن مینای دندان (به صورت موقتی) بشه.‌ 🆔 @teb_sadegh

#سالم_خوری بستنی قیفی بخوریم؟ 🍦با این که مطمئنیم بستنی‌های قیفی رو از شیرهای پاستوریزه کارخونه تهیه می‌کنن، اما عدم شست‌وشوی مستمر دستگاه‌های بستنی‌ساز قیفی و باقی موندن طولانی‌مدت ترکیبات بستنی در این دستگاه‌ها عاملی برای منع مصرف این محصولاته. 🍦برای اینکه نون بستنی حالتی براق و درخشنده به خودش بگیره بهش اکسیدتیتانیوم میزنن. 🍦در کارگاه‌هایی که این نون به صورت غیر مجاز برای بستنی‌های قیفی و سنتی پخت میشه، از اکسید تیتانیومی استفاده میشه که صنعتیه و کیفیت و درجه خلوص پایینی داره و به دلیل داشتن مواد و فلزات سمی غیرخوراکی، تهدید‌کننده سلامت مصرف‌کننده هست. 🍦برای بستنی با روکش شکلات از روغن پالم زیادی استفاده میشه و داشتن چربی‌های اشباع و ترانس، خطر ابتلا به بیماری‌های کرونر قلبی رو افزایش میده. 🆔 @teb_sadegh

#سالم_خوری بستنی قیفی بخوریم؟ 🍦با این که مطمئنیم بستنی‌های قیفی رو از شیرهای پاستوریزه کارخونه تهیه می‌کنن، اما عدم شست‌وشوی مستمر دستگاه‌های بستنی‌ساز قیفی و باقی موندن طولانی‌مدت ترکیبات بستنی در این دستگاه‌ها عاملی برای منع مصرف این محصولاته. 🍦برای اینکه نون بستنی حالتی براق و درخشنده به خودش بگیره بهش اکسیدتیتانیوم میزنن. 🍦در کارگاه‌هایی که این نون به صورت غیر مجاز برای بستنی‌های قیفی و سنتی پخت میشه، از اکسید تیتانیومی استفاده میشه که صنعتیه و کیفیت و درجه خلوص پایینی داره و به دلیل داشتن مواد و فلزات سمی غیرخوراکی، تهدید‌کننده سلامت مصرف‌کننده هست. 🍦برای بستنی با روکش شکلات از روغن پالم زیادی استفاده میشه و داشتن چربی‌های اشباع و ترانس، خطر ابتلا به بیماری‌های کرونر قلبی رو افزایش میده. 🆔 @teb_sadegh

#سالم_خوری انواع گوشت چقدر تو یخچال می‌مونه؟ 🥩 البته که هرچی مواد غذایی رو تازه‌تر مصرف کنیم بهتره. 💁‍♀️اما خیلی وقتا داشتن غذای سالم آماده در یخچال و فریزر، به شما کمک می‌کنه که پایبند به سالم‌خوری بمونید. مخصوصاً برای افراد شاغل، خیلی کاربردیه، ولی حواستون به مدت نگهداری باشه که خیلی مهمه. 🆔 @teb_sadegh