#معرفی_چربیسوزهای_دیگر
✔️هفت غذای چربی سوز ✔️
1⃣ شیر و ماست کم چرب و پنیر
👈 راز چربی سوزی : کلسیم
2⃣ جو دوسر
👈 راز چربی سوزی : فیبر
✔️به جای استفاده از برنج، از خوردن جو دوسر همراه با شامتان لذت ببرید.
3⃣ چای سبز
👈 راز چربی سوزی : کاتچین
✔️کاتچین موجب افزایش متابولیسم و میزان سوزاندن چربی کبد می شود. برای به دست آوردن این امتیاز، چهار تا شش فنجان چای سبز کافئین دار در روز بنوشید و 180 دقیقه هر هفته ورزش کنید.
4⃣ تخم مرغ
👈 راز چربی سوزی : پروتئین
✔️بدن انرژی و کالری بیشتری برای شکستن غذاهای پروتئینی نسبت به دیگر غذاها مصرف می کند وکمک میکند از طریق حجم ماهیچه ها کاهش وزن داشته باشید. به این ترتیب ماهیچه ها کالری بیشتری نسبت به چربی ها می سوزانند.
5⃣ گردو و بادام
👈 راز چربی سوزی : چربی های مفید
✔️این مواد موجب افزایش میزان حساسیت بدن به انسولین می شود و به کاهش وزن کمک می کند. گردو یکی از بهترین مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است و بادام ها دارای فواید زیادی ازجمله داشتن کلسیم و استخوان سازی هستند.
6⃣ ماهی قزل آلا
👈 راز چربی سوزی : مگا 3 فراوان
✔️دو ساعت بعد از خوردن ماهی های چرب و بعد از مصرف امگا 3 احساس گرسنگی کمتر و رضایت بیشتری خواهید داشت. بنابراین بهتر است که حداقل دوبار در هفته از ماهی های چرب مانند قزل آلا استفاده کنید.
7⃣ سرکه
👈 راز چربی سوزی : اسید
✔️سرکه موجب به جریان انداختن ژن هایی می شود این ژن ها تولیدکننده آنزیم هایی هستند که چربی ها را در هم می شکنند.
اگر علاقه مند به امتحان آن هستید، روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه بخورید.
➖➖➖➖➖🍃
🆔 @teb_sadegh
♥️🍃 #معرفی_چربیسوزهای_دیگر
✔️هفت غذای چربی سوز ✔️
1⃣ شیر و ماست کم چرب و پنیر
👈 راز چربی سوزی : کلسیم
2⃣ جو دوسر
👈 راز چربی سوزی : فیبر
✔️به جای استفاده از برنج، از خوردن جو دوسر همراه با شامتان لذت ببرید.
3⃣ چای سبز
👈 راز چربی سوزی : کاتچین
✔️کاتچین موجب افزایش متابولیسم و میزان سوزاندن چربی کبد می شود. برای به دست آوردن این امتیاز، چهار تا شش فنجان چای سبز کافئین دار در روز بنوشید و 180 دقیقه هر هفته ورزش کنید.
4⃣ تخم مرغ
👈 راز چربی سوزی : پروتئین
✔️بدن انرژی و کالری بیشتری برای شکستن غذاهای پروتئینی نسبت به دیگر غذاها مصرف می کند وکمک میکند از طریق حجم ماهیچه ها کاهش وزن داشته باشید. به این ترتیب ماهیچه ها کالری بیشتری نسبت به چربی ها می سوزانند.
5⃣ گردو و بادام
👈 راز چربی سوزی : چربی های مفید
✔️این مواد موجب افزایش میزان حساسیت بدن به انسولین می شود و به کاهش وزن کمک می کند. گردو یکی از بهترین مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است و بادام ها دارای فواید زیادی ازجمله داشتن کلسیم و استخوان سازی هستند.
6⃣ ماهی قزل آلا
👈 راز چربی سوزی : مگا 3 فراوان
✔️دو ساعت بعد از خوردن ماهی های چرب و بعد از مصرف امگا 3 احساس گرسنگی کمتر و رضایت بیشتری خواهید داشت. بنابراین بهتر است که حداقل دوبار در هفته از ماهی های چرب مانند قزل آلا استفاده کنید.
7⃣ سرکه
👈 راز چربی سوزی : اسید
✔️سرکه موجب به جریان انداختن ژن هایی می شود این ژن ها تولیدکننده آنزیم هایی هستند که چربی ها را در هم می شکنند.
اگر علاقه مند به امتحان آن هستید، روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه بخورید.
🆔 @teb_sadegh