#ویتامینها_بارداری
🌀جذب کلسیم در طول بارداری برای استحکام رشد استخوان جنین بسیار ضروری می باشد. جذب ناکافی کلسیم می تواند منجر به پوکی استخوان در مراحل بعدی زن باردار شود.
🥛شیر و سایر لبنیات
🍊پرتقال
💠خرما
🌀انجیر خشک شده
☣کلم بوک چوی
🔰جوی دو سر
🔶کلم
🔻بادام
🌳بروکلی
🆔 @teb_sadegh