✅ کم خونی شرایطی است که در آن تعداد گلبول های قرمز یا غلظت هموگلوبین در آنها کمتر از حد طبیعی است. 🩸هموگلوبین برای حمل اکسیژن نیاز است و اگر تعداد گلبول های قرمز بسیار کم باشد و یا هموگلوبین کافی نباشد، ظرفیت خون برای حمل اکسیژن به بافت های بدن کاهش می یابد. 🩸که منجر به علائمی مانند خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس می شود. 🩸غلظت مطلوب هموگلوبین برای برآوردن نیازهای فیزیولوژیکی با توجه به سن ، جنس ، ارتفاع محل زندگی ، عادت های سیگار کشیدن و وضعیت بارداری متفاوت است. 🩸شایع ترین علل کم خونی شامل کمبودهای تغذیه ای، به ویژه کمبود آهن است، اگرچه کمبود فولات، ویتامین B12 و ویتامین A نیز از علل مهم هستند. 🩸 کم خونی یک مشکل جدی است که به ویژه کودکان خردسال و زنان باردار را درگیر می کند. 🩸سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که 42 درصد از کودکان زیر 5 سال و 40 درصد از زنان باردار در سراسر جهان مبتلا به کم خونی هستند. 🆔 @teb_sadegh

✅ غذاهای‌ توصیه شده برای دوران بارداری ❶عسل ❷انجیر ۷ عدد شبانگاه ❸زیتون ۷ عدد صبحگاه ❹کنجد روزی ۱ قاشق مربا خوری ❺استفاده از «گندم جو نخود» در آش یا سوپ که بدون رشته پخته شود. ❻مویز روزی ۲۱ عدد ❼عرق و جوشانده نعناع ‌« فرح بخش و گرم کننده معده » ❽خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ‌« باعث افزایش صبر زایمان طبیعی و گرمی رحم می شود » . ❾بادام درختی روزی ۱۴ عدد ❿ انگور سیب به انار گلابی 🆔 @teb_sadegh

🔺اگر بینی‌تان به دلیل سرماخوردگی کیپ شده، قبل از خواب یک "پیاز" کنار تخت‌تان قرار دهید ! 🔸 محققان بر این باورند که این روش برای روان شدن آب بینی بسیار مفید است؛ سولفوری که در پیاز وجود دارد بلغم و مایعات درون بینی را بیرون می‌کشد 🔸 اگر کودک شما سرما خورده اما بلغم درون بینی او غلیظ شده و مانع تنفس‌اش می‌شود، میتوان از پیاز برای شل کردن آن بدون هیچ اثر جانبی ناخوشایندی کمک گرفت. 🆔 @teb_sadegh

برای هر بیماری، چه باید بخوریم؟🤔 👈دلپیچه: دم کرده زیره 👈بیخوابی: موز، گیلاس 👈چربی شکم: گریپ فروت 👈پوکی استخوان:سنجد+ماست 👈سردردفلفل قرمز،شربت آبلیمو 👈کبد چرب:زرشک،شاتوت،آب انار 🆔 @teb_sadegh

: 🤔مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند⁉️ 1⃣قهوه ✅دلیل:سوزش معده 2⃣چای ✅دلیل:آسیب دیواره معده 3⃣گوجه فرنگی ✅دلیل:ضعف عضلانی 4⃣موز ✅دلیل: برهم زدن تعادل منیزیم و کلسیم 🆔 @teb_sadegh

🔺هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد؟ 🔸آب: بلافاصله وارد روده ها می شود آب میوه ها و سبزیجات: 15 الی 20 دقیقه 🔸سبزیجات خام: 30 الی 40 دقیقه 🔸سبزیجات پخته: 40 دقیقه 🔸ماهی: 45 الی 60 دقیقه 🔸سالاد با روغن: 1 ساعت 🔸سبزیجات نشاسته دار: 1.5 الی 2 ساعت 🔸غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): 2 ساعت 🔸لبنیات: 2ساعت 🔸آجیل: 3 ساعت 🔸مرغ: 1.5 الی 2 ساعت 🔸گوشت گاو: 3 ساعت 🔸گوشت بره: 4 ساعت 🆔 @teb_sadegh

غرغره کردن راهکاری ساده و بسیار موثر برای نابودن کردن میکروب‌ها و تسکین گلو درد است. این بار اگر به دنبال تسکین گلو دردتان بودید شیوه‌های خانگی زیر را به کار ببرید. ⇠ آب و نمک ⇠ آب و آبلیمو ⇠ زنجبیل، عسل، آبلیمو و آب ⇠ سس تند و آب ⇠ مریم گُلی و آب ⇠ زرچوبه و آب ⇠ عصاره گندم جوانه زده ⇠ چای میخک ⇠ آب گوجه فرنگی ⇠ چای سبز ⇠ سرکه سیب و نمک ⇠ اکیناسه (سرخارگل) و آب ⇠ مُر (گیاه مرمکی) و آب ⇠ شیرین بیان و آب ⇠ چای تمشک سیاه ♨️ برای هربار پس از درست کردن محلولهای بیان شده و غرغره کردن مابقی آنرا دور بریزید زیرا ممکن است آلوده به ویروس شده باشد👆 🆔 @teb_sadegh

نشونه های واضحی که میگه کبدتون خوب کار نمیکنه: صورتتون زرد شده همش خسته اید شکمتون ورم کرده بی دلیل دارید وزن کم میکنید پوستتون خشک شده رنگ ادرارتون پررنگ شده پشت گردنتون همش میخاره 🆔 @teb_sadegh

🔸عناب میوه ای کوچک است که بر خلاف اندازه‌اش فواید زیادی براى سلامتی بدن دارد. از خواص دارویی عناب می‌توان به هضم بهتر غذا، درمان یبوست، آرامش بخشی و کمک به خوابیدن اشاره کرد. 🍒عناب‌ منبعی از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های اساسی است. عناب به ویژه از نظر ویتامین C بسیار غنی است. ویتامین C به شاداب ماندن پوست کمک می‌کند و در هنگام بیماری سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. ۱۰۰ گرم عناب، ۶۹ میلی گرم ویتامین C دارد. از آنجا که بدن ما نمی‌تواند ویتامین C تولید کند، مهم است که از منابع طبیعی موجود بیشتر استفاده شود. عناب می‌تواند بهترین گزینه برای این منبع تامین کننده باشد. 🆔 @teb_sadegh

#پیام_سلامتی با نگهداری یک گلدان گیاه گندمی، هوای خانه را تصفیه کنید 👌 گیاه گندمی دشمن سرسخت فرمالدهید، کربن مونوکسید و دیگر ناخالصی های سمی ای است که در هوا وجود دارند. این آلاینده ها می توانند از طریق ساک های کاغذی، کاغذهای مومی، پوشک بچه، تخته های چندلایه و پارچه های الیاف مصنوعی به هوا راه پیدا کنند. اگر به نگهداری از گل و گیاه وارد نیستید، گیاه گندمی بهترین انتخاب برای شما است چون به مراقبت و رسیدگی زیادی نیاز ندارد. 🆔 @teb_sadegh

آویشن بخورید درمان سرما خوردگی، سرفه و گلو درد، تقویت کننده بینایی، آرام کننده اعصاب، کاهنده درد معده و ضد نفخ، آنتی بیوتیک قوی برای درمان عفونت ریه است. در مصرف آن زیاده روی نکنید.. 🆔 @teb_sadegh

اگر حافظه ضعیفی دارید چای گلپر بنوشید! علت کم حافظه بودن غلبه سردی به مغز هست که گلپر باعث میشه این غلبه سردی از بین بره و به طور محسوس حس خواهید کرد که حافظه بهتری دارید 🆔 @teb_sadegh

کاهو خواب آور است !🥬 ▫️کاهو با سکنجبین اشتها آور است ▫️کاهو به تنهایی اشتها را کم میکند ▫️کاهو 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد ▫️کاهو 2 برابر هویج ویتامین A دارد 🆔 @teb_sadegh

🔴 با دانستن این موارد حتما غذای خود را آهسته تر میل می کنید 🔰 آهسته غذا خوردن به کم خوردن کمک می‌کند 🔰 آهسته غذا خوردن سبب کاهش میزان دریافت کالری می‌شود 🔰 باعث افزایش حس لذت از غذا میشود 🔰 موجب بهبود گوارش و هضم غذا میشود 🔰 به جذب بهتر مواد غذایی کمک میکند 🔰 باعث احساس آرامش بیشتر و کاهش استرس می‌شود 🆔 @teb_sadegh

⚫ علت تنگی نفس ✔️اختلالات اضطرابی ✔️آسم ✔️لخته خون در ریه یا آمبولی ریوی ✔️شکستگی دنده ✔️ورود هوا به فضای جنبی یا پنوموتوراکس ✔️حمله قلبی ✔️نارسایی قلبی ✔️مشکلاتی در ضربان قلب ✔️تعداد کم گلبول‌های قرمز خون یا کم خونی ✔️ذات الریه و دیگر عفونت‌های تنفسی ✔️بارداری ✔️از دست دادن ناگهانی خون 🆔 @teb_sadegh

✨ خنده چگونه باعث شفاي بدن می شود؟😄🤭 ✨ وقتي پزشكان به شخصی به اسم نورمن كازينز ، گفتند كه به بيماري لاعلاجی مبتلاست، اضافه كردند كه هيچ كمكي نمي توانند به او بكنند و بايد آماده باشد كه بعد از دوره اي درد جانكاه از دنيا برود. ✨ نورمن اتاقي در يك هتل گرفت و هر فيلم خنده داري را كه مي توانست پيدا كند كرايه كرد. او بار ها و بارها نشست و اين فيلم ها را تماشا كرد و از ته دل خنديد. 😍😆 ✨ پس از شش ماه خنده درماني اي كه خودش براي خودش تجويز كرد پزشكان در نهايت تعجب دريافتند كه بيماري او كاملا درمان شده و هيچ اثري از آن نيست! 😉💕🌈 ✨ اين نتيجه حيرت انگيز باعث شد تا نورمن كازينز ، كتاب آناتومي يك بيماري را بنويسد و منتشر كند.📖🎗 ✨ سپس او پژوهش گسترده اي پيرامون كاركرد (اندورفين) ها آغاز كرد. ✨ اندورفين ها مواد شيميايي اي هستند كه وقتي ميخنديم در مغز ازاد مي شوند. ✨ آن ها همان تركيب شيميايي مورفين و هرويين را دارند و ضمن اين كه اثر آرام بخشي روي بدن مي گذارند، سيستم ايمني بدن را تقويت مي كنند. ✨اين امر توضيح مي دهد كه چرا آدم هاي شاد به ندرت بيمار مي شوند در حالي كه كساني كه مدام گله و شكايت مي كنند اغلب اوقات بيمار هستند. 🆔 @teb_sadegh

لیمو عمانی چربی ‌ها و اسیدهای چرب غذا را جذب میکند 👈🏻به همین علت توصیه میشه از خوردن لیمو عمانی داخل قرمه ‌سبزی، قیمه و آبگوشت صرف نظر کنید و در آخر پخت لیموعمانی را دور بیاندازید 🆔 @teb_sadegh

‍ 💢قوی ترین نوشیدنی پاکسازی کبد💢 🔺چند عدد برگ نعنا تازه 🔺آب لیموتازه 🔺مقدار کمی پوست لیمو رنده شده 🔺آب پرتقال 🔺یک لیتر آب 🔺عسل خام 💢طرز تهیه:💢 🔺آب را در ظرفی ریخته و بجوشانید سپس برگ های نعناع را به آن اضافه کرده و پنج دقیقه درهمین دما بجوشد حال ظرف را از روی حرارت برداشته و صبر کنید سرد شود اکنون آب لیمو و پرتقال را همراه با پوست لیمو رنده شده و عسل به آن اضافه کنید، حال معجون معجزه آسا پاکسازی کبد ما آماده است. 🆔 @teb_sadegh

پوست كندن پياز و به دنبال آن اشک و سوزش چشمانى كه به دنبال آن مى آيد 👈🏻 سبب میشود چشم ها آهسته تر پير شوند و در سنين بزرگسالى دچار آب مرواريد و پيرى چشم نشويم 🆔 @teb_sadegh

دیکلوفناک نخورید ! نتایج تازه‌ترین بررسی‌های محققان دانمارکی نشان می‌دهد، مصرف مسکن «دیکلوفناک» به مدت 30 روز حتی در دوز خیلی کم، خطر سکته قلبی را تا 50 درصد افزایش می‌دهد! 🆔 @teb_sadegh

رفلاکس معده چیست؟🧐🧐🧐 رفلاکس اسید معده یا سوزش سر دل حالتی است که برخی محتوای اسیدی داخل معده به سمت مری برمی‌گردند. وقتی غذا از راه لوله مری به معده می‌رسد، در قسمت انتهایی مری دریچه‌ای وجود دارد که با رسیدن غذا به آن بازشده تا اجازه ورود غذا به معده را بدهد و پس از عبور غذا بسته می‌شود. حال اگر این دریچه به‌طور کامل بسته نشود مقداری از محتویات معده به مری یا دهان بازمی‌گردد. این اتفاق که ترش کردن نیز نامیده می‌شود، می‌تواند منجر به سوزش در ناحیه قفسه سینه و آسیب به بافت مری و دهان، بروز التهاب و در موارد شدید حتی بروز آسم و آسیب بافت معده به علت قرار گرفتن در معرض اسید معده به‌صورت طولانی‌مدت شود. 🆔 @teb_sadegh

۷ تغییرکوچک درزندگی وتاثیر بلندمدتشان برسلامتی 🔸جذب کافی آفتاب 🔹حذف شکر 🔸ترک سیگار 🔹کنارگذاشتن رژیم سخت 🔸مدیتیشن 🔹خواب کافی 🔸خاموشی هرازچندگاه موبایل 🔹ورزش موردعلاقه 🆔 @teb_sadegh

به نام خالق بی همتا 💖 🌸به نام آن که خلاق جهان است ✨امید بی پناه و بی کسان است 🌸به نام آن که یاد آوردن او ✨تسلی بخش قلب عاشقان است 🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم ✨ الــهـــی بــه امــیــد تـــو 🆔 @teb_sadegh