#غذاهای #مفید_برای #بلغمی #مزاجها
✍ گوشت شتر ـ گوسفند ـ کبوتر ـ سار ـ گنجشک ـ کوسه ماهی ـ کلیه
✍ میوه جات رسیده و شیرین
✍ ادویه جات گرم و معطر ( هل ـ دارچین ـ زنجبیل ـ فلفل سیاه و سفید ـ زردچوبه ـ جوز هندی ـ دانه خردل )
✍ موسیر
✍ چغندر
✍ شلغم
✍ هویچ
✍ کلم قمری
✍ ترب سیاه و سفید
✍ کلیه سبزیجات گرم ( نعناع ـریحان ـ جعفری ـ مرزه ـ تره ـ شوید )
✍ نخود
✍ گندم
✍ لوبیا چیتی
✍ لوبیاکشاورزی
✍ دال عدس
✍ لپه
✍ خاکشیر
✍ بارهنگ
✍ بذر فرنجمشک
✍ هفت بذر
✍ کنجد
✍ نارگیل
✍ خرما
✍ شیره انگور و خرما
#غذاهای #مضر_برای #سوداوی #مزاجها
✍ غذاها
✍ گوشت گاو، ماهی، سیرابی، پاچه، صدف، سوسیس و کالباس
✍ سبزیجات
✍ سیب زمینی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، بادمجان، ریواس ، گشنیز
✍ میوه ها
لیمو، آلو، انار ترش، پرتغال، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک، سنجد، زالزالک، زغال اخته
✍ دانه ها و حبوبات
✍ ذرت، بلال، ارزن، جو، عدس
✍ لبنیات و روغنها
✍ شیر ترش سفید، کشک و پنیر کهنه
✍ چاشنی ها و ادویه جات
✍ آلو، تمبر هندی، رب، آب لیمو، آب غوره، لیمو عمانی و دانه گشنیز
✍ نوشیدنیها و طعم دهنده ها
✍ آب میوه ترش، چای پر رنگ، قهوه، شیر ترش، یخ، ترشی، سرکه، سس گوجه و آبلیم
#غذاهای #مفید_برای #سوداوی #مزاجها
✍ لبنیات : کره، ماست چکیده، شیر محلی تازه گاو و شیر گوسفند
✍ صیفی جات: خربزه، خیار چنبر، طالبی و گرمک
✍ ميوه ها: انجير تازه و خشک، انگور، خرما، سيب شیرین، قیسی، گیلاس، گلابی، موز، مویز، بالنگو، اقسام توت و کشمش
✍ ریشه ها: انوع ترب، زردک، سیب زمینی ترش، شلغم و هویج
✍ سبزی ها: شبدر، تربچه و ترب
✍ حبوبات: گندم و اقسام لوبیا
✍ گوشتها: جگر سفید، پاچه، گوشت گوسفند (بره)، بوقلمون، مرغ محلی، میگو، زبان و چشم
✍ مغزهای گیاهی: بادام درختی شیرین، بادام زمینی، تخم طالبی، تخم خربزه و کنجد
✍ متفرقه: شیره انگور، روغن کنجد، روغن گاو، دنبه، روغن بادام تلخ، ارده، سمنو و خاکشیر
#دستورات_ویژه_ی #سوداوی_مزاجها
#غلبه #سودا
✍ از پوست خود در هوای خشک محافظت نمایید بدین منظور پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنید.
✍ 15-10 دقیقه پیاده روی بعد از شام مفید است. از مایعات به اندازه کافی استفاده کنید، آب هویج و آب سیب را فراموش نکنید.
✍ حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مفید می باشد.
✍ هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنید.
✍ ورزشهای خفیف مانند پیاده روی مناسب هستند.
✍ سفرهای کوتاه بخصوص به مناطق مرطوب معتدل توصیه می شود.
✍ دستور تنفس طبی را صبح زود و بعد از ظهرها انجام دهید.
✍ حدود ساعت 10 شب به رختخواب بروید.
✍ حدود 7-6 ساعت استراحت نمایید. نیم ساعت چرت بعد از ناهار نیز اشکالی ندارد.
✍ از هوا، محیط و فعالیتهایی که موجب افزایش سردی و خشکی می شوند خودداری کنید.
✍ از مصرف غذاهای یخ زده، مانده و کنسرو شده خودداری کنید.
✍ از بی خوابی و کم خوابی خودداری نمایید.
✍ از، تنهایی، تفکرات دقیق، نگرانی بیش از اندازه موجب تشدید علائم سوداوی می شوند.
✍ از هوای سرد و خشک پاییز اجتناب نمایید.
#غذاهای #مضر_برای #سوداوی #مزاجها
@teb_sayed_ya_seen
✍ غذاها
✍ گوشت گاو، ماهی، سیرابی، پاچه، صدف، سوسیس و کالباس
✍ سبزیجات
✍ سیب زمینی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، بادمجان، ریواس ، گشنیز
✍ میوه ها
لیمو، آلو، انار ترش، پرتغال، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک، سنجد، زالزالک، زغال اخته
✍ دانه ها و حبوبات
✍ ذرت، بلال، ارزن، جو، عدس
✍ لبنیات و روغنها
✍ شیر ترش سفید، کشک و پنیر کهنه
✍ چاشنی ها و ادویه جات
✍ آلو، تمبر هندی، رب، آب لیمو، آب غوره، لیمو عمانی و دانه گشنیز
✍ نوشیدنیها و طعم دهنده ها
✍ آب میوه ترش، چای پر رنگ، قهوه، شیر ترش، یخ، ترشی، سرکه، سس گوجه و آبلیم
@Teb_sayed_ya_seen
#غذاهای #مفید_برای #سوداوی #مزاجها
✍ لبنیات : کره، ماست چکیده، شیر محلی تازه گاو و شیر گوسفند
✍ صیفی جات: خربزه، خیار چنبر، طالبی و گرمک
✍ ميوه ها: انجير تازه و خشک، انگور، خرما، سيب شیرین، قیسی، گیلاس، گلابی، موز، مویز، بالنگو، اقسام توت و کشمش
✍ ریشه ها: انوع ترب، زردک، سیب زمینی ترش، شلغم و هویج
✍ سبزی ها: شبدر، تربچه و ترب
✍ حبوبات: گندم و اقسام لوبیا
✍ گوشتها: جگر سفید، پاچه، گوشت گوسفند (بره)، بوقلمون، مرغ محلی، میگو، زبان و چشم
✍ مغزهای گیاهی: بادام درختی شیرین، بادام زمینی، تخم طالبی، تخم خربزه و کنجد
✍ متفرقه: شیره انگور، روغن کنجد، روغن گاو، دنبه، روغن بادام تلخ، ارده، سمنو و خاکشیر
@Teb_sayed_ya_seen
#دستورات_ویژه_ی #سوداوی_مزاجها
#غلبه #سودا
✍ از پوست خود در هوای خشک محافظت نمایید بدین منظور پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنید.
✍ 15-10 دقیقه پیاده روی بعد از شام مفید است. از مایعات به اندازه کافی استفاده کنید، آب هویج و آب سیب را فراموش نکنید.
✍ حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مفید می باشد.
✍ هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنید.
✍ ورزشهای خفیف مانند پیاده روی مناسب هستند.
✍ سفرهای کوتاه بخصوص به مناطق مرطوب معتدل توصیه می شود.
✍ دستور تنفس طبی را صبح زود و بعد از ظهرها انجام دهید.
✍ حدود ساعت 10 شب به رختخواب بروید.
✍ حدود 7-6 ساعت استراحت نمایید. نیم ساعت چرت بعد از ناهار نیز اشکالی ندارد.
✍ از هوا، محیط و فعالیتهایی که موجب افزایش سردی و خشکی می شوند خودداری کنید.
✍ از مصرف غذاهای یخ زده، مانده و کنسرو شده خودداری کنید.
✍ از بی خوابی و کم خوابی خودداری نمایید.
✍ از، تنهایی، تفکرات دقیق، نگرانی بیش از اندازه موجب تشدید علائم سوداوی می شوند.
✍ از هوای سرد و خشک پاییز اجتناب نمایید.