🔴 8 راه برای کم شدن دردهای قاعدگی 🔸خودداری ازمصرف کافئین 🔸خوردن موز 🔸بالا گرفتن پاها 🔸مصرف محصولات لبنی 🔸پوشیدن لباس‌های آزاد 🔸ورزش درازنشست 🔸گرم‌سازی #قاعدگی #کافئین #ورزش 🐍@teb_soonati🐍

🔹️دردهای قاعدگی 🔸️استاد مهدی کریمی #قاعدگی 🐍@teb_soonati🐍

🔴 خوراکی‌های مناسب در دوران قاعدگی 👇 ⚜ غذاهای سرشار از منیزیم ( موز، آجیل، سیب زمینی ، شکلات تلخ ) ⚜ غذاهای حاوی ویتامین E ( ماهی قزل آلا ،سالمون و ... ) ⚜ خوراکی‌های سرشار از ویتامین B6 ( موز، بوقلمون، جگر، غلات و اسفناج ) #قاعدگی #منیزیم #ویتامینE 🐍@teb_soonati🐍

✅ پنج انگشت (گیاه جادویی زنان) 💠 ‏تنظیم قاعدگی 💠 ‏ضد اختلالات قاعدگی 💠 ‏تنظیم چرخه تخم گذاری 💠 ‏تنظیم پرولاکتین 💠 ‏رفع کیست بانوان 💠 ‏ضد یائسگی زودرس 💠 ‏ضد آکنه #پنج_انگشت #قاعدگی #یائسگی 🐍@teb_soonati🐍

✅ تنظیم سیکل قاعدگی با شاهی: 🌀 تخم شاهی دارای مواد شیمیایی گیاهی است که شبیه به استروژن هستند، بنابراین مصرف آن‌ها به تنظیم سیکل نامنظم قاعدگی کمک می‌کند. #قاعدگی #شاهی 🐍@teb_soonati🐍

✅ کمبود استروژن می تواند موجب 👇 🌀 نامنظم شدن 🌀 نابارور شدن 🌀 افزایش دردهای شکمی 🌀 افزایش یاکاهش خونریزی عادت ماهانه شود 💠 مواد غذایی حاوی استروژن تخم کتان رازیانه تخمه‏ آفتابگردان سویا سیب خرما #استروژن #قاعدگی #تخم_کتان 🐍@teb_soonati🐍

🍾مصرف سرکه در دوران قاعدگی 🟢 مصرف سرکه در دوران قاعدگی در مزاج های گرم و تر مشکلی ایجاد نمی کند چون به تعدیل مزاج و دفع بهتر و بیشتر مواد زاید بدن کمک می کند. 🔴 ولی در مقابل افراد با مزاج سرد و خشک در اثر مصرف سرکه در دوران قاعدگی دچار علایم ناخوشایندی همچون دردهای شدید قاعدگی، اسپاسم عضلات پا و حلق و گلو، غم و اندوه و ضعف شدید بدن به خصوص در فصول پاییز و بیشتر در اقلیم های سرد و خشک کوهستانی می شوند. #سرکه #قاعدگی 🐍@teb_soonati🐍

☄️تسکین درد قاعدگی 🍵با دمنوش دارچین و زنجبیل چوب دارچین خردشده 1 ق غ زنجبیل یک بند انگشت آب جوش ۳لیوان ✍️پس از دم کشیدن کامل با عسل میل کنید. #قاعدگی #دارچین 🐍@teb_soonati🐍

نوشیدن شیر در بهبود علایم قاعدگی که با نام سندرم پیش از قاعدگی معروف است، نقش به سزایی دارد. بسیاری از خانم ‌ها قبل از دوران قاعدگی دچار نشانه‌هایی از جمله افسردگی، اختلالات خلقی، کمردرد وسردرد می ‌شوند. این افراد باید بدانند که مصرف شیر می ‌تواند این نشانه‌ها را تسکین دهد. #شیر #قاعدگی 🐍@teb_soonati🐍

🍏داروی قاعده آور صبح و ظهر و شب هر بار یک قاشق چایخوری افسنتین را در نصف استکان آب جوش دمکرده و با کمی شکر میل کنید. 🔹️دکتر رجحان #افسنتین #قاعدگی 🐍@teb_soonati🐍

زنجبیل در بهبود درد قاعدگی مانند ، اسیدفولیک و ایبوپروفن عمل می‌کند به طعم آن علاقه‌ای ندارید می‌توانید از کپسول‌های زنجبیل استفاده کنید. #زنجبیل #قاعدگی 🐍@teb_soonati🐍

خواص زنیان برای رحم و قاعدگی👇 ▫️دانهٔ زنیان را با دانهٔ رازیانه مخلوط کنید. این ترکیب برای پاک‌سازی رحم و افزایش تولید شیر مادر استفاده می‌شود. 👈۱ قاشق چای‌خوری دانهٔ زنیان را به ۱ لیتر آب اضافه کنید. ۵ دقیقه آن را بجوشانید و سپس اجازه دهید تا سرد شود و میل نمایید. ▫️همچنین زنیان می‌تواند نامنظمی در قاعدگی را درمان کند😍. #زنیان #قاعدگی 🐍@teb_soonati🐍