💠با خودتان حرف بزنید ...❗️ 🗣 محققان میگویند حرف زدن با خود موجب احساس آرامش و کاهش استرس میشود ✔️ در این حالت فعالیت عاطفی مغز در یک ثانیه کاهش می یابد که کم شدن استرس را به دنبال دارد. #حرف_زدن_با_خود #آرامش #کاهش_استرس 🐍@teb_soonati🐍

🔴 هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید 🌀 قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد. #ورزش #کاهش_استرس 🐍@teb_soonati🐍