✅ اسفناج غنی‌ترین منبع آهن، اگر گوشت نمی‌خورید اسفناج را جایگزین کنید ! 🌿 🌀 اسفناج باعث عضله‌سازی و افزایش قدرت می‌شود. در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل‌تری است، که می‌تواند نیاز بدن را تامین کند. 🌀 همچنین عوارض جانبی دیگر منابع را ندارد. هر ۱۰۰ گرم اسفناج به اندازه ۱ بسته قرص، آهن دارد اما بدون عوارض 🌀 البته مصرف بیشتر از ۲ بار در هفته توصیه نمی‌شود، زیرا بدن باید فرصت جذب عناصر را داشته باشد. #اسفناج 🐍@teb_soonati🐍

✅ براى كاهش سايز كمر و وزن خوراکی‌های حاوی آب زیاد بخورید. 🌀 برای اینکه بدن‌تان به درستی فعالیت کند و سم زدایی از بدن به‌خوبی انجام شود، باید مقدار زیادی آب مصرف کنید. یک راه مناسب برای تأمین آب مورد نیاز بدن‌تان، مصرف غذاهایی است که در داخل خود مقدار زیادی آب دارند. 🌀 خیار، گوجه فرنگی، هندوانه، انگور، کرفس و آناناس آب بالایی دارند. این مواد ازجمله منابع تأمین فیبر هستند و با داشتن مقدار زیادی فیبر موجب احساس سیری می‌شوند. #لاغری #هندوانه #انگور 🐍@teb_soonati🐍

✅ مردان کنجد بخورند❗️ ⚜ کنجد سرشار از ویتامین، مس، روی، فسفر و منیزیم است که در تقویت قوای جنسی فوق العادست ⚜ همچنین موجب کاهش سکته قلبی، سرطان، یبوست و تقویت استخوان می‌شود. #کنجد #سکته_قلبی 🐍@teb_soonati🐍

✅ اگر از یبوست رنج میبرید ⚜ خوردن سبزي همراه با غذا ⚜ زمان عبور ماده غذايي را در طول لوله گوارش کوتاه‌تر کرده ⚜ و باعث میشود بيماري آزار دهنده يبوست درمان شود ⚜ و سرعت هضم غذا را سریعتر می‌کند. #یبوست #سبزی 🐍@teb_soonati🐍

🔴 روی موهایتان گلاب اسپری کنید. 💠 باعث درخشش بیشتر و تقویت ریشه مو و تسریع رشد مو میشود. 💠 گلاب با خواص ضدعفونی کننده و ضد التهابی به درمان شوره و پوسته کمک میکند. #گلاب #مو 🐍@teb_soonati🐍

✅ خوراکی های مفید برای لاغری شکم 💠 کاهو و کرفس : کمک به کاهش اشتهای کاذب 💠 سیب پخته : کمک به درمان یبوست و لاغر کننده 💠 کلم : چربی سوزی موضعی شکم #لاغری #کلم 🐍@teb_soonati🐍

دوشنبه و دهمین روز 🍃🌸 اردیبهشت ماهتون زیبا امیدوارم که دهمین🍃🌸 روز اردیبهشت مـاه بـراتـون سـرشـار 🍃🌸 از آرامش بـاشـہ و اردیبهشت بـراتـون🍃🌸 پر ازمـوفـقـيت در كـار و بـارش رحمـت الـهـی 🍃🌸 هميشہ در زندگيتون جارى باشہ🍃🌸 با آرزوی دوشنبه ای عالی وپراز موفقیت🌺 🐍@teb_soonati🐍

🍀قال أمیر المؤمنین (علیه السلام): ☘️اشربوا ماء السماء فإنه یطهر البدن ویدفع الأسقام، قال الله عز وجل: وَیُنَزِّلُ عَلَیْکُمْ مِنَ السَّماءِ ماءً لِیُطَهِّرَکُمْ بِهِ وَیُذْهِبَ عَنْکُمْ رِجْزَ الشَّیْطانِ وَلِیَرْبِطَ عَلى‏ قُلُوبِکُمْ وَیُثَبِّتَ بِهِ الْأَقْدامَ‏ ». 🌿حضرت امیرالمومنین (ع) فرمودند: آب باران بنوشید که بدن را (از درون) پاکیزه می‌کند و بیماری‌ها را دفع می‌کند. 🌱خداوند از آسمان آب طاهری می‌فرستد تا شما را پاکسازی کند و رجس و مکر و زهر شیطان را از شما دور کند و دلهای شما را قوی و قدم‌هایتان را ثابت می‌کند. 📚 تفسیرالبرهان جلد۲صفحه۶۶۰ 🍃البته منظور آب پاک و زلالی است که از آسمان نازل می‌شود . 🐍@teb_soonati🐍

▪️درمان افسردگی ☺️استفاده از انواع بوهای خوش در طب اصیل که امروزه بنام آروماتراپی شناخته ميشود و در اخلاقيات پيغمبر اكرم صل الله عليه و اله آمده است که از بوهای خوش، زياد استفاده می کردند و برایش هزينه زیادی میکردند. 🍞بوی نون تازه؛ باعث می‌شه شما مهربان‌تر شيد. بوی نون آدم رو نرم‌ خو تر می کنه 🌿بوی نعنا؛ به‌خصوص برای ورزشکاران💪 باعث ايجاد انگيزه و باعث بهبود خُلق و خوی افراد می‌شه ☕️دانه‌های قهوه؛ استرس را به حداقل ميرسونه و شادمانی بيشتر ميكنه 🍊بوی پرتقال و ليمو: باعث افزايش انرژی و شادی و نشاط میشه 🍎بوی سیب: امیدواری رو افزایش میده خصوصا در صبح #افسردگی #بوی_خوش 🐍@teb_soonati🐍

🔴موادغذایی که موجب ازدست رفتن کلسیم ذخیره بدن میشوند: 🔺مصرف زیادپروتئینهای حیوانی 🔺نمک زیاد 🔺دخانیات 🔺قهوه 🔺قند زیاد 🔺محصولات تصفیه شده مانند نان سفید #کلسیم #پروتئین 🐍@teb_soonati🐍

ازبین بردن باکتری پا سرڪه و آب ولرم را با هم مخلوط ڪرده و به مدت ۱۰ دقیقه پاها را در آن بگذارید و سپس بشویید با اینڪار بوی بد پا از بین رفته و همچنین پای شما لطیف خواهد شد. #سرکه #پا 🐍@teb_soonati🐍

رهبر انقلاب: خلیج فارس خانه ماست.🇮🇷 🗓 دهم اردیبهشت، روز ملی خلیج فارس مبارکباد. #خلیج_فارس 🐍@teb_soonati🐍