❄️#تدابیر_زمستان 🔵 قدم اول برای حفظ سلامت #پرهیز است. 🟡پرهیز از خوردنی ها و نوشیدنی های تولید‌کننده خلط بلغم (سرد و تر) شامل آب (مخصوصاً آب سرد و به‌ویژه آب یخ)، #لبنیات مخصوصاً دوغ و ماست، #آش ها و سوپ های خیلی لعابدار که محتویات غذایی زیادی ندارند.