#فصل_پاییز #غلبه_سودا 🍁🍁پاییز فصل زیباخداوند🍁🍁 ✍فصل پاییز سرد و خشک است و غم و اندوه نیز سرد و خشک است و گاهاً برخی افراد(که غلبه‌ی سردی و خشکی دارند) بیشتر از دیگران از این فصل متأثر می‌شوند ✍اما می‌توان با تدابیری هم‌نشینی فصل زیبای پاییز را با غم و اندوه ختم به خیر کرد و از عواقبی مانند احساس خستگی و ضعف، پرخوابی یا کم خوابی، بی‌اشتهایی، ناامیدی، تحریک‌پذیری و.... تا حد زیادی در امان ماند😇 🔶 حفظ رابطه‌ها و دوستی‌ها 🔷 داشتن روابط اجتماعی موثر و برنامه‌ریزی در طول روز 🔶 انجام‌ تکنیک‌های تنفس عمیق و متمرکز 🔷 استفاده از رنگ‌های ملایم در پوشش و دکوراسیون محل زندگی و کار 🔶 خواب خوب(زود خوابیدن در شب و پرهیز از خواب روز) 🔷 پیاده‌روی و نرمش‌های ملایم 🔶 بوییدن عطرهای طبیعی گرم @tebb_iranieslami @bardare12

❌ پرهیزات غذایی در فصل پاییز ❌ 🚨 در فصل پاییز باید از مصرف‌ چیزهایی که خشکی‌ بخش است پرهیز کرد‼️ مانند : ۱. ادویه‌های تند و تیز ۲. ترشی‌ها ۳. سرخ کردنی‌ها ۴. بادمجان ۵. عدس ۶. قارچ ۷. کشک، پنیر، ماست ترش، دوغ ۸. سس‌ها ۹. غذاهای مانده و گوشت نمک سود ۱۰. چای پررنگ ۱۱. یخ ۱۲. شوری زیاد و..... #فصل_پاییز #پرهیزات_غذایی_پاییز @tebb_iranieslami @bardare12