#آلودگی‌_هوا😷 ✍️ در روزهای آلودگی هوا، عموم افراد بهتر است از غذاهای سبک یا به اصطلاح غذاهای زود هضم استفاده کنند😇 به دلیل اینکه گردش خون باید بیشتر به سمت ریه برود تا نیاز بدن به اکسیژن را در هوای آلوده تامین کند در این شرایط سیستم گوارش قدری ضعیف شده و اگر فرد غذای سنگین (پر حجم و غلیظ) مصرف کند، خوب آن را نمی‌تواند هضم کند‼️ و هم میزان خون ارسالی به ریه‌ها هم کاهش یافته و #مشکلات_تنفسی شخص زیاد می‌شود🙂 💡نمونه‌هایی از #غذاهای_سبک شامل : غذاهای گیاهی، خوراک سبزیجات تازه، گیاهان پخته شده، آش، کدو سبز، زردک، لوبیا و خورشت‌هایی که گوشت ندارند استفاده کنند☺️ ⚠️ به خاطر داشته باشند که گوشت را موقتاً از برنامه غذای خودشان حذف کرده یا کمتر استفاده نمایید😊 🚨 از مصرف غذاهای پرچرب و با گوشتهای غلیظ مثل گوشت گاو و فست فودها و غذا با حجم زیاد پرهیز شود‼️ کانال در ایتا @tebb_iranieslami کانال بارداری در ایتا @bardare12 کانال در تلگرام https://t.me/teb_irani12