کدام مواد غذایی را میتوان جایگزین گوشت قرمز کرد؟ اگر نمی توانید گوشت قرمز بخورید مواد غذایی زیر را جایگزین کنید ! • عدس • کاکائو • آویشن • زردچوبه • اسفناج • لوبیا سفید • دانه های چیا ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

🔴*"قاتل خاموش...*"🔴 میدونی به #کبد_چرب #قاتل_خاموش هم میگن؟ 😱 *"میدونی به خاطر ناصحیح بودن اصول تغذیه‌ای از هر ۳ #ایرانی حداقل یه نفر مبتلا به کبد چربه که خودش اطلاع نداره؟** 😱 ⛔️شایع‌ترین علائم کبد چرب: ✅ریزش مو ✅جوش روی سرشانه ✅مزه تلخ دهان صبح ناشتا ✅احساس کسلی و خستگی در طول روز ✅تعریق بد بو ✅پرخاشگری ✅چربی پوست و صورت ✅داغی کف پا ✅زردی پوست و روی زبان برای درمان، همین الان اقدام کنید 👇 🔸 راه‌های ارتباط مستقیم با مشاور 🆔 @Mhosseini_teb ☎️ 09193412432

🔴 راهکارهایی برای #درمان_بی‌خوابی ♻️بی‌خوابی از خشکی مزاج ،خصوصا #خشکی_مغز است. اگر در تابستان شدت آن بیشتر می‌شود می‌تواند خشکی ناشی از #غلبه_صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از #غلبه_سودا است. توصیه‌های مشترک : 🔸 خوردن شربت سرکه‌انگبین پیش از خواب به جز افراد دیابتی 🔸 استفاده از دمنوش‌های زیر قبل از خواب : بادرنجبویه، بابونه، بهار‌ نارنج، افتیمون و سنبل‌الطّیب بصورت جداگانه یا ترکیب که بسیار #مجرب است. که معمولا اگر از صفرا باشد مورد اول بهتر جواب می‌دهد و اگر از سودا باشد مورد دوم. بیخوابی با هر علتی که باشد به درمانهای مجرب موجود اغلب به خوبی پاسخ میدهد: 1⃣ در وعده شام #حتما کاهو میل نمائید. 2⃣ #برگ_چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است. 3⃣ مالیدن #روغن_بنفشه پایه #بادام‌شیرین به ملاج سر 4⃣ نوشیدن یک لیوان شیر محلی همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب در صورت نداشتن منع مصرف لبنیات و نداشتن دیابت 5⃣ اسپری کردن #گلاب بر روی بالش ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌تندرستی همراه همیشگی‌تون باشه 🌹 ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

🌞 نخوردن صبحانه عوارضی زیان‌بار به‌دنبال دارد: 👈چاقی مفرط 👈خشکی پوست 👈پوکی استخوان‌ 👈سردرد و سرگیجه 👈مشکلات تیروئیدی 👈دیابت در سنین بالا 👈ضعف فرایند گوارش 👈ریزش موها و ابروها 👈کوتاهی قد در کودکان 👈کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار 👈لک‌های پوستی (به‌علت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) 😰 نخوردن صبحانه موجب آب شدن ماهیچه‌های بدن می‌شود 👈با این‌کار به سرعت بدن شروع به رشد چربی‌های مضر می‌کند و زیبایی اندام را نابود کرده و باعث چاقی مفرط می‌شود. 👌صبحانه حتماً باید بین ساعت 6 تا 8 صبح و به صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شود. ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

اینم نتیجه خوب که روزمون را ساخت و باهاش کلی حالمون خوب شد 😍 ✅ بهبود استخوان درد ✅ بهبود مشکلات قاعدگی ✅ کاهش سایز عالی😍 ✅ افزایش انرژی و سرحالی ✅کاهش درد معده و درمان یبوست #رضایت_درمان #لاغری #تناسب_اندام اگه تو هم میخوای اصولی و بدون بازگشت وزن کم کنی کافیه قد وزن و سنت رو دایرکت بفرستی 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 🆔 @Mhosseini_teb

پرسش شما 📛چرا هر چقدر رژیم میگیرم بازم لاغر نمیشم⁉️ 📛چرا هر چی باشگاه میرم بازم هیچ تاثیری روز کاهش وزنم نداره⁉️ ⭕ علت چاقی خیلی وقتها به جهت پرخوری نیست بلکه عملکرد نادرست بدن باعث چاقی میشه 😑 ⭕⭕ به دلیل همینه که حتی وقتی با هزار بدبختی و مشکل لاغر میشی، بعد از قطع رژیم، دوباره وزنت برمیگرده😔 چون ریشه اصلی رو که عملکرد نادرست بدنته، برطرف نکردی🙃 ⭕⭕⭕ با دوره اصلاح مزاج عملکرد بدنت رو درست کن و به راحتی و بدون رژیم سخت و ورزش سنگین لاغر شو😊😊 ✅ جهت دریافت مشاوره و درمان فرم زیر رو پر کنید 👇👇 https://formafzar.com/form/e73l5 https://formafzar.com/form/e73l5 ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔖دیسک کمر، آرتروز گردن و آرتروز کتف #استاد_خیراندیش تندرستی حق همه ماست بفرستید به عزیزان‌تون‌ 🌹 ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

چرا باید هر روز #ماساژ بگیریم؟ 💆 ماساژ در طب سنتی و جدید نوعی #ورزش محسوب می‌شود: ۱_ مواد غلیظ موجود در عمق اعضا را که به وسیله ورزش خارج نمی‌گردد، خارج می‌کند. ۲_باعث جابجایی مواد از عضوی به عضو دیگر می گردد. ۳_به #چاق یا #لاغر کردن اعضا به صورت موضعی کمک می‌نماید. ۴_ اثر روغن‌های دارویی را به اعماق بدن می‌رساند. بهترین زمان ماساژ: پیش از ورزش: جهت آماده سازی عضلات ورزشکار برای انجام ورزش انجام میشود. از ماساژ به میزان سبک آغاز و به ماساژ سنگین پایان می‌پذیرد. پس از ورزش: به منظور برطرف کردن اسپاسم‌ها و خارج کردن مواد زائد باقیمانده در عضلات ورزشکار و با روغن‌هایی چون روغن بابونه و روغن شوید انجام می‌گردد. از ماساژ سنگین آغاز و به ماساژ سبک پایان می‌یابد. ۳. پیش از خواب: برای رفع تنش‌های روزانه، دردهای بدن، کمک به بهبود خواب و آرامش اعصاب، رفع #مشکلات_گوارشی و #مشکلات_زناشویی 🌸یکی دیگر از کاربردهای، ماساژ کودکان و نوزادان است که مطالعات امروزی نیز تاثیر مثبت آن را بر بهبود الگوی خواب و روند رشد وزنی و قدی آنها نشان می‌دهد. ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

💢 توجه با دقت مطالعه کنید.👇 ریشه‌ی اکثر بیماری‌ها سردی در بدنه ❇سردی در سر: (ام اس، پارکینسون، رعشه، لقوه، سردرد، صرع، تشنج، آلزایمر) ❇سردی در مو: (سفیدی مو) ❇سردی درگوش: (عفونت گوش، کم شنوایی) ❇سردی در چشم: (کم‌ بینایی، آب مروراید، آب سیاه) ❇سردی در لوزه: (بزرگ شدن لوزه) ❇سردی در تیروئید :(کم کاری تیروئید) ❇سردی‌ در ریه: (آب آوردن، آسم‌ برونشیت) ❇سردی در روده (یبوست‌ کولیت، بواسیر‌‌ شقاق) ❇سردی درمعده :(درد ، ورم ، نفخ) ❇سردی در لوزالمعده :(دیابت) ❇سردی در رحم: (تنبلی تخم‌دان، یائسگی ‌زودرس، کیست، فییروم، بزرگی رحم، سقط جنین، نازایی) ❇سردی در دست و ‌پا: (آرتروز، روماتیسم) ❇سردی در کمر: (دیسک و‌ کمر درد) ❇سردی در خون: (کاهش پلاکت خون، کم خونی). اگر می خوای جسمی سالم با وزنی متعادل داشته باشی 👇👇 (درمان ریشه‌ای و اصولی و کاملا موثر) ✅ جهت دریافت مشاوره و درمان فرم زیر رو پر کنید 👇👇 https://formafzar.com/form/e73l5 https://formafzar.com/form/e73l5 ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

چطوری خیلی سریع سوزش معده رو ازبین ببریم؟ 👈 مصرف چای زنجیبل یا جویدن آدامس زنجبیل به ازبین بردن سوزش معده کمک کنه 👈 زنجبیل به عنوان مسکن عمل میکنه❕ ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

🛑تنفس مثلثی برای چربی سوزی 🔥 یک تمرین تنفسی ساده اس که می توانید انجام دهید و شما را ملزم می کند که تمام توجه و تمرکز خود را به تنفس خود معطوف کنید 👇 یک مثلث متساوی الاضلاع را در نظر بگیرید : 🔵ضلع اول : با شمارش یک تا پنج از راه بینی به آرامی اکسیژن را وارد ششها کنید (عمل دم ) 🟠ضلع دوم : با شمارش یک تا پنج دم خود را در شش ها نگهدارید (عمل حبس دم) 🟢ضلع سوم : با شمارش یک تا پنج به آرامی دی اکسید کربن و سموم را از راه دهان خارج کنید ( عمل بازدم ) 🔴نکته :بعد از اینکه به این تمرین تسلط پیدا کردید،می‌تونید اضلاع مثلث(تعداد ثانیه ها) رو به تدریج افزایش دهید . هرچه تعداد ثانیه های دم،حبس و بازدم بیشتر باشد چربی سوزی بهتری خواهید داشت. فقط حواستون باشد مثلث متساوی الاضلاع است و اندازه اضلاع باید برابر باشد.👌 ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

ورزش در صبح و عصر چه تفاوت هایی دارد؟ صبح: 🔸افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی‌ بیشتر برای ادامه روز 🔸فزایش انگیزه به منظور انتخاب‌های غذائی سالم‌تر 🔸دادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید عصر: 🔹بازده فیزیک بدنی در بعدازظهر به اوج خود می‌رسد. 🔹میزان ترشح هورمون تستسترون بیشر می‌باشد. 🔹در اختیار داشتن زمان کافی برای یک تمرین خوب. 🔹به بهبود خواب شبانه‌ کمک می‌کند. ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی