🔹فواید پیاده‌روی روزانه #سلامتی #ورزش ╭━━━⊰❀▫️❀⊱━━━╮ @tebb_salamati | طب سلامتی ╰━━━⊰❀▫️❀⊱━━━╯

چرا باید هر روز #ماساژ بگیریم؟ 💆 ماساژ در طب سنتی و جدید نوعی #ورزش محسوب می‌شود: ۱_ مواد غلیظ موجود در عمق اعضا را که به وسیله ورزش خارج نمی‌گردد، خارج می‌کند. ۲_باعث جابجایی مواد از عضوی به عضو دیگر می گردد. ۳_به #چاق یا #لاغر کردن اعضا به صورت موضعی کمک می‌نماید. ۴_ اثر روغن‌های دارویی را به اعماق بدن می‌رساند. بهترین زمان ماساژ: پیش از ورزش: جهت آماده سازی عضلات ورزشکار برای انجام ورزش انجام میشود. از ماساژ به میزان سبک آغاز و به ماساژ سنگین پایان می‌پذیرد. پس از ورزش: به منظور برطرف کردن اسپاسم‌ها و خارج کردن مواد زائد باقیمانده در عضلات ورزشکار و با روغن‌هایی چون روغن بابونه و روغن شوید انجام می‌گردد. از ماساژ سنگین آغاز و به ماساژ سبک پایان می‌یابد. ۳. پیش از خواب: برای رفع تنش‌های روزانه، دردهای بدن، کمک به بهبود خواب و آرامش اعصاب، رفع #مشکلات_گوارشی و #مشکلات_زناشویی 🌸یکی دیگر از کاربردهای، ماساژ کودکان و نوزادان است که مطالعات امروزی نیز تاثیر مثبت آن را بر بهبود الگوی خواب و روند رشد وزنی و قدی آنها نشان می‌دهد. ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

۶ تا حرکت عالی برای فرم دهی باسن #ورزش #تناسب_اندام #رژیم_غذایی ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

💫با ۴ حرکت #گودی_کمر تو از بین ببر #ورزش #فیزیوتراپی تندرستی حق همه ماست 🌹 ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

💢تمریناتی مناسب تقویت عضلات شکم و پهلو #ورزش #تندرستی #شکم ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

۳۰ ورزش موثر در لاغر کردن کمر، شکم و پهلو برای خانم‌ها 🏃🏼‍♀️ #ورزش #تناسب_اندام ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

تمرین‌های عالی برای آب کردن شکم 🏃🏻 👈🏻 افرادی که کمر درد و زانو درد دارن، حرکت‌هایی رو انجام بدن که پریدن نداره #ورزش #تناسب_اندام #لاغری ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

ورزش تمام بدن عالی برای 👇 1.آب کردن شکم 2.فرم دهی باسن 3.باریک کردن کمر 4. افتادگی سینه 5.لاغر شدن ران ها 6.افتادگی شانه #ورزش #تناسب_اندام ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

شبیه سازی چند حرکت با دستگاه در خانه و بدون دستگاه 😍👌🤩🏃‍♂ همیشه با #ورزش سالم‌تر هستیم تندرستی حق همه ماست 🌹 🌹 ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

#شکم_تخت #نرمش #ورزش اگه دراز نشست سختته ، ایستاده حرکت #شکم_پهلو بزن🌾 ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

#ورزش #تندرستی #تناسب_اندام حرکات ورزشی صبحگاهی⛹🤸‍♂🧘‍♂⛹‍♂ ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی

#تناسب_اندام #ورزش ورزش های مناسب برای 👇👇 💎کل شکم 💎باسن برجسته 💎زیر شکم تخت 💎پاهای خوش فرم 💎پهلو ┅❅❈❅┅ 🆔 @tebb_salamati | طب سلامتی