سیب سیب حاوی نوعی فیبر محلول به نام پکتین است که در روده به اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تبدیل می شود. این اسیدهای چرب آب را به روده بزرگ می کشانند و مانع از سفت شدن مدفوع می شوند.

❌نوشیدنی های گازدار نوشابه های گازدار و نوشیدنی های حاوی قند زیاد یکی دیگر از مواردی هستند که مشکل یبوست را تشدید می کنند. اگر دچار یبوست شدید بهترین مایع برای برطرف کردن آن آب است. به خاطر داشته باشید که قند زیاد موجود در آبمیوه های مصنوعی و یا نوشابه نه تنها هیچ کمکی به از بین رفتن یبوست نمی کنند بلکه با جذب آب بدن مشکل شما را بیشتر هم می کنند ❌غذاهای سرخ شده و فست فودها مصرف بیش از حد مواد غذایی سرخ شده و یا فست فود ها در ماه مبارک رمضان و یا هر زمان دیگری با خطر افزایش ابتلا به یبوست همراه است. دلیل این امر فیبر پایین و چربی بالای این نوع مواد غذایی می‌باشد که هضم آنها را مشکل می سازد. توصیه می شود در وعده سحر و افطار تا حد امکان از میوه ها و سبزیجات تازه و سالم و همینطور مواد غذایی کم چرب و کم شیرین استفاده کنید.

✅سخن پایانی در زمان روزه داری حرکات دودی روده کاهش می یابد و یبوست تشدید می شود. عدم آشامیدن آب و بعضی تغییرات در برنامه غذایی ماه مبارک رمضان نیز موجب پیدایش یبوست می گردد. در طب سنتی برای رفع یبوست و پیشگیری از آن موارد زیر توصیه شده است: ۱.چنانچه #فعالیت_بدنی و نرمش و #ورزش_روزانه و مرتب داشته باشید، مزاج نرم و خود به خود بطور طبیعی کار میکند و نیازی به ملین ها و مسهل ها پیدا نمی شود، چون اینها سبب تنبلی روده می گردد. بنابراین باید از خستگی فکری و توقف در یکجا خودداری نمود و حتی المقدور از #هوای_آزاد و ورزشهای ملایم مانند پیاده روی و دوچرخه سواری و .... در حد معتدل در فاصله سحر تا افطار بهره جست. ۲.باید کوشش گردد از تند خویی و #عصبانیت خودداری شود که در تشدید یبوست بسیار موثر می باشد، که با توجه به برکات ماه مبارک رمضان دور از دسترس نیست.

وقتی امید ربنا میخونه👌 نماز روزه هاتون قبول حق 🤲🤲🙏🙏🤲🤲

دعای روز پانزدهم ماه مبارک رمضان⭐️🌙 🌸بسم الله الرحمن الرحیم اللّهُمَّ ارْزُقْنى فیهِ طاعَةَ الْخاشِعینَ وَاشْرَحْ فیهِ صَدْرى بِاِنابَةِالْمُخْبِتینَ بِاَمانِکَ یا اَمانَ الْخاَّئِفینَ خدایا فرمانبردارى فروتنان را در این ماه روزى من گردان و بگشا سینه ام را براى بازگشتن بسویت همانند بازگشتن خاشعان به امان بخشیت اى امان بخش ترسناکان

🌺 #ترتیل 🌺 #جزء_15 🌺توسط استاد #پرهیزگار

رمضان 👈۱-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند… 👈۲-سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید 👈۳-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند 👈۴-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه #سحری

🌸 روز از نو روزی از نو 🌼 امیدوارم امروز براتون 🌸 سرشار از خیر و برکت 🌼 و لبریز از موفقیت باشه 🌸 الهی اتفاق های خوب و خوشی 🌼 در این روز زیبا براتون رقم بخوره سلام صبحتون بخیر