🌺 #ترتیل 🌺 #جزء_15 🌺توسط استاد #پرهیزگار

رمضان 👈۱-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند… 👈۲-سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید 👈۳-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند 👈۴-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه #سحری

🌸 روز از نو روزی از نو 🌼 امیدوارم امروز براتون 🌸 سرشار از خیر و برکت 🌼 و لبریز از موفقیت باشه 🌸 الهی اتفاق های خوب و خوشی 🌼 در این روز زیبا براتون رقم بخوره سلام صبحتون بخیر

‍ کشمش 🔹مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری می شود همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است. 🔸خوردن مویز صبح ها موجب شادابی و سلامت پوست و تغذیه مو می شود. 🌸🍃

پیرنشو با گلاب حتما با گلاب این روشها رو امتحان کن تا پوست و صورت عالی داشته باشی طرز استفاده: هر ماسک رو هفته ایی دوبار به مدت ۱۵ تا بیست دقیقه روی صورت ماسک کنید و بعد بشویید حتما قبلش روی پوست دستتون تست کنید

سلام صبحتون بخیر بیست و ششم اسفند همراه با #رادیو_مرسی 💐💐

سلام خدا قوت بانو جان امروز یه جلسه خاص داریم اگر کارهات زیاد بوده و فرصت نکردی سبزه عید بزاری یه آموزش داریم که سریع توی این چند روز باقی مونده می تونی سبزه عیدت رو خودت آماده کنی ساعت ۲۰ منتظر تون هستم دوستان رو هم دعوت کنین ❤️

#سی_روز_سی_جلسه🌙🌙🌙 توصیه‌های غذایی و رفتاری برای مزاج‌های گوناگون در ماه مبارک #رمضان قسمت پانزدهم : 🔶🔸 سالمندان و روزه داری جلسه ی سلامت امروز دوستان خود را به گروه دعوت کنید.

🔻در دوره ی سالمندی ،مزاج انسان به سردی و خشکی می گراید که نتیجه آن ،خشکی پوست و چشم ، کم خوابی ، یبوست ، ضعف بنیه و... است . 🔹این فرآیند کاهش رطوبت و افزایش خشکی ، در روزه داری های تابستانی تشدید می شود و می تواند فرد را دچار عوارضی کند . 🔸پس سالمندان روزه دار ، در این روزها باید به دنبال تامین انرژی با غذاهای مقوی و کم حجم و بر طرف کردن یبوست های احتمالی باشند .

این هدف با کاهش مصرف شوری ها و ترشی ها و مصرف غذاهایی که به اعتدال نزدیک اند و تری بخشی مناسبی دارند ، چون بادام و فرنی و حریره و شیربادام ، سوپ با گوشت مرغ جوان و هویج و آلو بخارا ، انگور ، انجیر ، گلابی ، زردآلو و مویز تامین می شود .