💫💫💫 درسهای مهم زندگی : ١. چیزی که سرنوشت انسان را می سازد «استعدادهایش» نیست ، «انتخابهایش» است… ۲.تحمل کردن آدمهایی که ادعای منطقی بودن دارند سخت تر از تحمل آدمهای بی منطق است. ۳.موانع آن چیزهای وحشتناکی هستند که وقتی چشممان را از روی هدف بر می‌داریم به نظرمان میرسند ! ۴. اگر میخواهی دروغی نشنوی ، اصراری برای شنیدن حقیقت مکن . ۵.به خاطر داشته باش هرگاه به قله رسیدی همزمان در کنار دره ای عمیق ایستاده اى... ۶. هرگز با یک آدم نادان مجادله نکنید  تماشاگران ممکن است نتوانند  تفاوت بین شما را تشخیص دهند . در سخت ترین روزها یادت باشد غصه ماندگار نیست #نور_باشید_و_به_نور_خدمت_کنید

#سی_شب_سی_جلسه🌙🌙🌙 توصیه‌های غذایی و رفتاری برای مزاج‌های گوناگون در ماه مبارک #رمضان 🔶🔸 نوجوانان و روزه داری جلسه ی سلامت امشب ساعت 20:30 دوستان خود را به گروه دعوت کنید.

🔶🔹لرزش دست یا پارکینسون 🔹و راهکارهای طب سنتی 🔹پاسخ درباره راهکارتدریجی برای لرزش دست یا پارکینسون ۱- سه پنجم لیوان عرق اسطوخدوس با یک پنجم لیوان عرق بهارنارنج با یک پنجم لیوان عرق بادرنجبویه یک قاشق چایخوری کمترعسل مخلوط شود شب ساعت ۲۳۰۰ خورده و بخواب تا چهل روز ( اگر دهانت خیلی خشک شد و یا سردرد گرفتی دراین ترکیب عرق کاسنی یک تا سه قاشق بیفزا )سه روزقطع کن و دوباره ۲۱ روز ادامه بده ودوباره سه روزقطع کن و دوباره ۱۴ روز ادامه علت قطع کردن برای اینست که شما عادت نکنی سیستم هیپوفیز مغزت خودش فعال شود ۲- عرق میخک از نوک انگشتان تا بالای آرنج فقط به این شکل یا کف دستت را با این عرق یا حتی روغنش نوازش بدهی تا عروق از بلغم چسبیده جدا شوند بین ۷ تا ۱۴ تا ۲۱ روز البته اگر حساسیت پوستی رخ داد قطع شود ۳- مصرف همه سردیجات حداقل حداقل شود ۴- خواب بعد طلوع افتاب صدها اختلال دربدن میسازد از جمله بلغم ساز و لقوه ساز و شکم اور و پارکینسون ساز و عامل کم کاری مغز برای فعال شدن سکته تدریجی است پی وی 👈👈 @kobra_farsi 09197285270

بسیار عالی و زیبا دین را تعریف کرده و هیچ مدرس دینی و حتی این همه دکتر که اینقدر در تلویزیون و فضای مجازی صحبت  میکنند به نظر من چنین جالب و علمی و منطقی توضیح ندادند و بهتر است حتما این گفته ها بچه‌های نسل جدید گوش دهند 👌👌👌👌👌👌👌👏👏👏👏👏

سلام ودرود خدمت دوستان عزیز و همراهان همیشگی ایستگاه سبز سلامت شب همگی بخیر امیدوارم که حالتون عااالی عااالی باشه🙏🏼🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🙋🏻‍♀️

نوجوانانی که سال نخست روزه‌داری را طی می‌کنند، به علت گذراندن دوران رشد به توجه بیشتری نیاز دارند. رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه‌های غذایی برای این گروه بسیار مهم و ضروری است و منابع خوب پروتئینی اعم از انواع گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات باید در برنامه غذایی این گروه گنجانده شود.

اگر تا همین هفته از‌ماه رمضان، فرزندتان توانسته روزه‌ها را نگه ‌دارد، باید به او آفرین گفت. مدت زمان طولانی تحمل گرسنگی و تشنگی كار هر نوجوانی نیست، اما طبیعی هست كه اگر تغذیه او مناسب نباشد، از نظر بدنی دچار تحلیل خواهد شد.

پروتئین یكی از نیازهای ضروری نوجوانان، دریافت میزان كافی پروتئین هست. به این علت كه بدن در سن رشد قرار دارد. از سوی دیگر سلول‌هاي بدن با وجود پروتئین قادر به بازسازی میباشند. منبع این تركیب مهم خوراکی به غیراز مرغ، گوشت بدون چربی و ماهی، انواع آجیل خام، كره بادام زمینی، ‌غلات و حبوبات هست. شیر و ماست هم دارای مقدار مناسبی پروتئین میباشند. بنابراین این خوراكی‌ها باید به شكل وی‍ژه در مقدار مناسب هر سحر در اختیار نوجوانان قرار گیرد.

آب كافی بدن نوجوانان به‌علت متابولیسم بالا، آب زیادی از دست میدهد. بنابراین باید نیاز آن به شكل مناسب تأمین شود. اگر شما نیازمند یك كاسه سالاد هستید، فرزند شما نیازمند دو كاسه از آن هست. اگر شما نیازمند مصرف یك عدد گوجه‌فرنگی برای تأمین به مرور آب بدن هستید، او به یك و نیم عدد از آن نیاز دارد. بنابراین به این موارد نیز دقت و با گنجاندن خوراكی‌ها با منابع آبی غنی، نیاز نوجوان به آب را مرتفع كنید. انواع سالاد، آبمیوه و میوه طبیعی، انواع دمنوش سرد و گرم باید در برنامه سحری وجود داشته باشند.

تأمین انرژی به میزان تحرك بدنی و فعالیت مغزی نوجوانان دقت كنید.آنگاه متوجه خواهید شد كه به چه میزان انرژی نیاز دارند. بنابراین مصرف موادغذایی با كالری بالا اما در حجم كم و از انواع مغذی را فراموش نكنید. خوردن انواع خوراكی‌ها با شیرینی طبیعی و خوراكی‌هاي حاوی چربی سالم مثل زیتون را باید در برنامه سحری قرار دهید

مثل صبحانه بهتر هست افطار با شرایطی مثل صبحانه خوردن، باز شود. بنابراین حتما دمنوش، ‌شیر یا چای گرم در برنامه باشد. خوردن چند عدد خرما حتما فراموش نشود. علاوه براین به‌علت اینكه معده مدت زیادی خالی بوده حتما نان سالم همراه با كمی پنیر هم خورده شود.