🔰قدم سوم🌈 🍀کل ناحیه‌ی گونه‌ها را با یک لبخند عریض و با دهان باز ورزش دهید. این یک لبخند بزرگ و اغراق آمیز است که با سفت کردن گونه‌های شما در حالیکه لب‌ها و دندان‌هایتان از هم فاصله دارند ایجاد می‌شود. سپس چشم‌هایتان را کاملا باز و گشاد کنید، مانند زمان‌هایی که تعجب می‌کنید.🌈

🔰- برای روشن شدن پوست صورت و تمیز کردن آن از سلولهای مرده، مخلوط زیر را درست کرده و صورت را با آن ماساژ دهید و سپس بشوئید.🌈 🍀– ¼ کاپ عسل ارگانیک 🍀– نصف کاپ روغن زیتون 🍀– 2 قاشق سوپخوری شکر قهوه ای همیشه زیبا بمانید😍

سبک زندگی سالم خوب بخوابید درواقع اگر سیکل طبیعی خواب و بیداری به هم بریزد، سیستم بدن به هم می‌خورد و پوست هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد. افرادی که خواب مناسب دارند پوست بهتری هم دارند، شما باید حدفاصل ساعت ۱۰ تا ۲ شب در خواب عمیق باشید که به زیبایی پوست و پیشگیری از لک های صورت کمک زیادی می‌کند. اما برعکس خواب روز باعث کدر شدن پوست می‌شود. درواقع اگر سیکل طبیعی خواب و بیداری به هم بریزد، سیستم بدن به هم می‌خورد و پوست هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد. افرادی که خواب مناسب دارند پوست بهتری هم دارند، شما باید حدفاصل ساعت ۱۰ تا ۲ شب در خواب عمیق باشید که به زیبایی پوست و پیشگیری از لک های صورت کمک زیادی می‌کند. اما برعکس خواب روز باعث کدر شدن پوست می‌شود. در طول روز هم اگر می‌خواید چرتی بزنید، حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه و حتی الامکان کمی قبل از ظهر باشد. خواب ساعت ۹ صبح به بعد هم اصلا برای پوست خوب نیست. اگر عادت دارید شب‌ها تا دیروقت بیدار باشید و صبح هم زودتر از ۱۰ و ۱۱ بیدار نمی‌شوید،نباید انتظار یک پوست بدون لک و شفاف داشته باشید.

#انگیزشی ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻌﻠﻢ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺍﺳﺖ! ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﮐﻪ ﺷﺘﺎﺏ ﻧﮑﻦ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮﺳﯽ، ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ، ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯽ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﻩﺍﯼ ﻣﻬﻢ ﻧﺒﻮﺩﻩ!! ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺻﻼ ﻣﻬﻢ ﻧﺒﻮﺩﻩ!! ﺷﺎﯾﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻧﺪﻭﻫﺖ ﻧﯿﺰ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ!! ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯽ ﺳﺨﺖ ﻧﯿﺴﺖ... ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﻫﻤﻪ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺍﺗﯽ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، و ﺗﻮ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﯽ ﺗﺎﺑﯽ ﻣﯽﮐﺮﺩﯼ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺭﺍ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﺴﺘﯽ..

‏خدا هیچ‌وقت تو رو بی دلیل معطل نمی‌کنه؛ به زمان‌بندیش اعتماد کن! شب بخیر 💫

قدمت مبارک دنیز جان 😍😍😍 😍😍💜💜💜💜💜💜💜دختر زیبایی ک با پاکسازی سودا از بدن مادرش بعد از،۱۲ سال ناباروری و هزینه های،گزاف بدنیا اومد،🙏🙏🙏🙏🙏🙏 خدایا شکرت که در مسیر سلامتی قرارم دادی🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💐💐💐💐