🔸تمرینات شکم 🔹۳ ست ۲۰ تایی

هیچ ایرادی ندارد که بخواهید برای صبحانه تخم‌مرغ یا غلات صبحانه بخورید. اما بهتر است با گنجاندن کمی میوه در این وعده‌ی غذایی مهم فیبر دریافتی خود را افزایش دهید. میوه‌ها سرشار از آب و فیبر هستند که هر ۲ نقش بسزایی در رفع یبوست دارند. بعضی از افراد معتقدند که موز باعث یبوست می‌شود، اما تعدادی از تحقیقات نشان داده‌اند که این میوه در رفع یبوست موثر است. موز حاوی فیبرهای بسیار مفیدی است که کمک زیادی به حفظ سلامت دستگاه‌ی گوارش می‌کنند. این میوه منبع طبیعی اینولین (Inulin) است، یک نوع فیبر که به درمان یبوست کمک می‌کند و می‌تواند احتمال ابتلا به آن را کاهش دهد. #صبحانه #میوه

صبح 18 شهریور #رادیو_مرسی

✨🪐 جهان صفر تقدیم میکند ✨🪐 چله شکرگزاری و پاکسازی روز بیست و پنجم ؛ ایمان به نور درون پروردگارا شکر که به نور درونم ایمان دارم پروردگار را شکر که با ایمان به حضور تو در کنارم در عشق و شادی ام پروردگارا شکر که با ایمان به تو به خواسته هایم میرسم پروردگارا لطفاً مرا ببخش که تاکنون ناگاه بودم 🙇‍♂ متاسفم که حضورت را احساس نمی کردم     متشکرم که اکنون بیدارم         عاشقتم✨😍💓✨ جهان_صفر

همراه با دکتر هلاکویی 🌸🌸🌸

🔴 همه چیز در مورد #عناب عناب چه خواصی داره؟ میدونید عناب تو کشورهای دیگه جایگاه خاصی در تغذیه داره؟ طرز تهیه عناب برای هر بیماری به چه صورته؟

#عناب Ziziphus zizyphus من #عناب هستم! 🌿اسم من عناب است. خاصیت غذایی من کم است، ولی در عوض حرارت را فرو می‏نشانم. خنک هستم. فشار خون را کم - سینه گلو و شکم را نرم می‏کنم. خون را صاف کرده و پاک می‏سازم، من کمی نفاخ و دیر هضم هستم و اگر مرا در گلاب خیسانده میل نمایند هضم من آسانتر می‏گردد. زیاده‏ روی در خوردن من سبب نفخ و بزرگ شدن شکم بوده و شهوت را کم و غرایز جنسی را ضعیف می‏سازم، خوردن ساییده من با هسته جهت زخم معده و ورم روده مفید است. من از دوستان کبد و مثانه و کلیه بوده آنها را زهکشی می‏کنم. جوشانده‏ی من با عرق کاسنی یا سکنجبین برای امراض وبا و حصبه و مطبقه مفید بوده و از فشار صفرا و خون می‏کاهد. مقدار خوراک میوه من تا پنجاه عدد است.

ساقه عناب راست ولي شاخه‌هاي ناهموار و خارداري دارد برگهاي آن كوچك، بي كرك و شفّاف مي‌باشد گلهاي آن كوچك، زرد رنگ و شامل دمگل بسيار كوتاهي است و ميوه‌اش پس از رسيدن شفّاف و رنگش قرمز مي‌شود و طعم شيرين و مطبوعي دارد. ✍عناب را با انجير، كشمش و خرما به اندازه مساوي مخلوط كرده و مي‌جوشانند و از جوشانده اين چهار ميوه شربت مخصوص سينه تهيه مي‌كنند. ميوه تازه آن بسيار مغذي است و وقتي خشك شود داراي خواص زيادي مي‌شود. «4» درخت عناب، در منطقه وسيعي از ايران تا ژاپن مي‌رويد، بعضي از نژادهاي آن نيز عاري از خار است. عناب براي اشخاصي كه دستگاه هضم حساس دارند مناسب است.

#عناب ... منابع معتدل و برخی سردو تر دونستن 🌺🌺👈 #عناب میوه‌های درختچه عناب به صورت تازه و عمدتاً خشك مصرف می‌شود. در طب سنتی از عناب جهت كاهش قندخون و فشار خون استفاده می‌شود ولی غیر از این آثار دارای خواص دیگری از جمله اثرات ضدچسبندگی پلاكت‌ها (رقیق كردن خون)، ضدالتهاب، ضد تب، ضد سرفه، خلط‌آور، محافظ كبد، خواب‌آور، محرك سیستم ایمنی بدن و ضد حساسیت نیز می‌باشد. #عناب قلب را جلا مي‌دهد و براي اصلاح كبد و صفرا مفيد است. عناب را بكوبيد و روي آن آب گرم بريزيد و بگذاريد يك شب تا صبح خيس بخورد صبح آن را صاف كرده و ميل كنيد در مبارزه با گلسترن معجز مي‌كند. «2» اعراب درخت عناب را سوزانيده خاكستر آن را با سركه مخلوط مي‌كنند و هنگامي كه مار كسي را مجروح كرد مخلوط خاكستري عناب و سركه را روي جراحت مار گزيده مي‌گذارند. «3»

✍عناب را با انجير و كشمش و خرما به اندازه مساوي مخلوط كنيد وبجوشانيد و از جوشانده اين چهار ميوه شربت مخصوص سينه تهيه مي‌شود. ميوه تازه بسيار مغذّي‌است وقتي خشك شود داراي خواص نرم كننده سينه، تسكين دهنده، ادرار آور و براي سينه مفيد است. ✍همچنين در مواقع بروز زكام، برونشيت و تحريكات روده مصرف مي‌شود. از عناب نوشابه تسكين دهنده و تصفيه كننده خون براي درمان عفونتهاي تورمي گلو، برونشيتها، روده‌ها يا مجاري ادرار تهيه مي‌كنند. «1» ✍عناب كمي ملين و اخلاط را رفع و گرفتگي صدا را باز كرده، درمان سرفه است. «2» اگر جوشانده عناب را ميل نمايند جهت سردرد مفيد مي‌باشد. ✍عناب درختي است خاردار، بلنديش تا شش متر مي‌رسد، برگهايش بيضي و دندانه دار، چوب آن سرخ رنگ و سخت، ميوه‌اش كوچك و گرد و خوش طعم و شيرين و داراي هسته و سخت شبيه سنجد، در پاييز مي‌رسد، تازه خشك كرده آن را مي‌خورند و در ميان كردها جوشانده آن را براي نرم كردن سينه و دفع سرفه به مصرف مي‌رسانند.