✅ کدام غذاها برای درمان غلبه بلغم مفید است؟ 👈 توجه کنید برای بلغمی مزاج نه غلبه بلغم چون خیلی متفاوته. 🌟 تمام غذاهای گرمی بخش از قبیل گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، سار، گنجشک، بوقلمون کباب شده 🌟 میوه‌جات شامل همه میوه‌های رسیده و شیرین (گرم) 🌟 ریشه‌ها شامل چغندر، شلغم، هویج، کلم قمری، ترب سیاه و سفید 🌟 سبزیجات گرم شامل انواع کلم، ساقه کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، مرزه، ترخون، تره و شوید. 🌟 حبوبات شامل نخود، گندم، لوبیا چیتی، دال عدس و لپه. درصورت استفاده از سایر حبوبات و غلات، بهتر است از ادویه‌جات گرم مانند زیره سیاه، زیره‌ سبز، زنجبیل، دارچین، هل، زعفران و کمی زردچوبه استفاده شود. 🌟 بذرهای ملین شامل تخم ریحان، تخم شربتی، قدومه شیرازی، خاکشیر و بارهنگ نیز می‌توان استفاده کرد. 🌟 خشکبار شامل بادام، گردو، فندق، پسته، کنجد و ارده مفید است. 🌟 از عسل و شیره خرما نیز می‌توان مصرف کرد.

❌ غذاهای مضر برای خلط بلغم ❌ تمام مواد لبنی از جمله شیر، ماست، دوغ، سرشیر، خامه، پنیر و کشک ترشیجات، سرکه و شور برنج سفید، عدس، ماش، جو سوپ جو و آش جو میوه‌جات ترش و کال، نارنگی، کیوی، گرمک، خیار پوست کنده سیب زمینی، قارچ گوشت گاو و گوساله و انواع گوشت سفید سس، رب، گوجه‌فرنگی پرخوری در مصرف هر نوع ماده غذایی

✅ ورزش مناسب برای بلغمی‌ها ⛹️ به طور کلی ورزش کردن به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. 🚴‍♀️ برای اینکه ورزش کردن شما مؤثر واقع شود بهتر است برای آن برنامه منظم داشته و طبق برنامه و در زمان‌های تعیین شده آن را انجام دهید. 🤸‍♂️ افرا با مزا‌ج‌های مختلف به ورزش نیاز دارند اما این نیاز به ورزش در افراد بلغمی بیشتر دیده می‌شود و این مورد به دلیل مزاج آن‌ها است. 🏃‍♀️ برای افراد با مزاج بلغمی بیشتر انجام دادن ورزش‌های هوازی مناسب است. با عزیزانتون به اشتراک بذارید 🙏❤️

👌نکته : 💢 افراد بلغمی مزاج نباید بیشتر از ۸ ساعت در شبانه‌ روز بخوابند البته کمتر شدن این میزان هم، مطلوب است. 💢 همچنین بهتر است قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزند تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود. 💢 خوابیدن در طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب بسیار مضر است و موجب افزایش بلغم، سنگینی سر، التهاب سینوس‌ها و کند شدن رفتارهای مغزی می‌گردد. 💢 بهترین راه #درمان_بلغم در قدم اول جلوگیری از افزایش و غلبه بلغم است. 👩‍⚕ چکاپ و مزاج شناسی رایگان @farsi_teb

الهی پیش آید برایت هر آنچه خیرت در آن است…🍃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎

این کار جریان خون را در پوست سر افزایش می‌دهد @kobra_farsi 09197285270 https://t.me/+z3H8fsjPcqpkM2Vk #میگرن #ریزش_مو #مو #گردن #سینوس

من به تازگی راهی پیدا کردم که تو خونه در کنار بچه هاتون درآمد داشته باشید👌این داستان دو دقیقه طول می کشه 👌 ممکنه پول زیادی واستون به همراه بیاره،ممکنه هم نیاره . اگه میخواین اونو بشنوین ،روی لینک زیر بزنید ،تا خدمتتون توضیح بدم🌹 کبری فارسی مربی کسب و کار درفضای مجازی✅ @kobra_farsi 09197285270 لینک آموزش کار در فضای مجازی با گوشی👇👇 https://formafzar.com/form/0cktu 👆👆👆

معامله با خدا سوخت نداره،دودوتای خدا هزارتاست🤌 مهم دلته اون به دلت نگاه میکنه...❤️

🌸🍃 🌷 نیایش صبحگاهی پــروردگارا . . . در ثانیه های ناامیدی ، پاهایم ، از حرکت می‌ایستند ؛ دلم از خواستن تهی میشود ؛ اما دستانم باز هم به سمت توست . . . مهربان من... می دانم که تو فراموشم نکرده ای ؛ همین روزها باز هم، مات و مبهوت تمام نشانه هایت میشوم. نشانه هایی که آرام می کنند دلم را . . . خدایـا . . . من صدایت می زنم چرا که جز خودت هیچکس را گره گشای مشکلاتم نمیدانم. من "تو" را دارم و دلی که . یقین دارد به بودنت . . . یقینی که آرامم می کند : یقین دارم خـدایم مرا رهـا نخواهد کرد سلام ، امروزت قشنگ🌱