خدایا شکرت، برای بودنم در یک روز زیبای دیگر خدایا شکرت، برای بوی خوش زندگی خدایا شکرت ........🤲🤲🙏 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎

.☀️ 🥰❤️😍.... 🌈سلام صبح بخیر رفیق... 🌸💜🍁 صبح پاییزیتون شاد و با طراوت🍁🍂 سه شنبه تون شاد و پراز انرژی... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‎‎

🍁✨هـــــــر روز ☕️✨آغازِ یک فصلِ زیبا 🍁✨از زندگیِ ماست 🍁✨قدرِ هر طلوع را بدانیم ☕️✨سلام کنیم به عشق 🍁✨به دوست ، به انسانیت ☕️✨دوست بداریم بی‌منت 🍁✨و عشق بورزیم با دل و جان 🍁✨سـلام روزتـون پـر انـرژی ☕️✨روزگارتون شــاد و قشنگ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‎‎

🍁پاییز عزیز دُردانه ی فصل هاست... 🍂سـوگُـلــی دل هــای عــاشـق... 🍁فصل باران های زود به زود... 🍂بـــوســه هـــای خــیــس... 🍁و چـــتـــرهـــایـــی کــــه .... 🍂عـشـق را خـوب می فهمند... 🍁صبح پـایـیـزیتـون زیـبـا🌾 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎

♦️برای جلوگیری از لخته شدن خون صبحانه را فراموش نکنی 🔹خوردن صبحانه و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها می‌شود.

. چه صبحانه ای برای سردی معده مفیداست⁉️ ✅ مصرف صبحانه‌های گرم مانند مربای عسلی میوه‌جات، زرده تخم مرغ نیم پخته، حریره بادام و… از راهکارهای مفید در جهت درمان سردی معده در طب سنتی است. ✅ در صورت مصرف شیر در وعده صبحانه حتماً گرم شده و با مقداری عسل و دارچین باشد. این از دیگر روش‌های درمان فوری سردی معده در خانه است. ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─        

✅چای شیرین در وعده صبحانه مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغز مفید نیست وسلامت را تهدید میکند قند همراه با چای میتواند سلامت دندانها وکبد را بخطر بیاندازد و وزن را بالاببرد! 🍏🌿 ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

◻۶ نکته در مورد مصرف شیر ! ◽بهترین زمان مصرف شیر : شب ◽بهترین نوع مصرف شیر : گرم ◽بهترین شیر برای استخوان : شیر کم‌چرب ◽بهترین شیر برای وزن گیری : شیر پرچرب ◽بهترین رقیب شیر : کنجد ، تخم شربتی ◽بدترین زمان مصرف : همراه آهن

💠تدابیر حفظ سلامتی در فصل پاییز 🔹در فصل پاییز سرماخوردگی و آنفولانزا شایع هستند و مهم‌ترین اصل در درمان، اصلاح مزاج و سبک زندگی متناسب با مزاج و تقویت بدن است؛. 🔹حتما اگر کسی ضعف دارد باید قوای بدنی خود را با خوردن خوراکیهای مقوی مثل حریره و شیره بادام، آب و رب سیب و به، زردک پخته شده، نخودآب تقویت کند. 🔹اشخاص سوداوی یا با غلبه سودا، باید در این فصل از غذاهای با طبع گرم و تر بیشتر استفاده کنند. 🔹یبوست با تجمع مواد زائد در بدن، زمینه عفونت‌های ویروسی و غیره از جمله سرماخوردگی را فراهم می‌کند و به همین دلیل در این فصل باید ملین‌های رو به گرم مصرف شوند. 🔹افراد از روغن بادام شیرین در بینی خود بچکانند، زیرا در این فصل رطوبت مغز مقداری کم می‌شود و این کار به تعدیل مزاج مغز و سر در فصل پاییز و کاهش مشکلات عصبی همچون افسردگی، بی خوابی، عصبی شدن و …کمک می‌کند.

خوردنی‌های مفید برای سلامت قلب مردان 👈نتایج یک بررسی نشان می‌دهد مصرف میوه‌هایی همچون سیب و گلابی و سبزیجات برگ‌دار و برگ‌سبز می‌تواند سلامت مردان را در برابر بیماری‌ قلبی، برخی انواع سرطان‌ها، دیابت نوع دو و چاقی حفظ کند. 🔸رژیم‌های غذایی که بر پایه مواد غذایی گیاهی قرار دارند طول عمر را افزایش می‌دهند. 🔹رژیم‌های غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها تاثیر مثبتی بر قند خون دارد که می‌تواند به کنترل اشتها کمک کرده و میزان کاهش وزن را بهبود دهد. 🔸درصورتیکه مردان از مواد غذایی گیاهی مصرف کنند می‌توانند تخمه کدو، عدس، بادام، کنجد و بادام هندی را به عنوان جایگزین‌های پروتئین در نظر بگیرند. #سلامتی_مردان