#صبحانه_سالم #گرفتگی_عروق #مشاور_توران_همدانی 🔷🔹صبحانه سالم برای قلب خوردن صبحانه ی مناسب راه حل خوبی برای داشتن یک روز پرانرژی است. وعده های صبحانه می توانند شامل نمک، چربی و کلسترول بالا باشد، اما باید پروتئین آن را کنترل کنید. صبحانه‌ی سالم برای قلب میتواند شامل: 🔹نان جو 🔹سمنو 🔹نان سبوس دار 🔹شیر و ماست کم چرب 🔹میوه‌های تازه 🔹املت با سبزی تازه و سفیده‌ی تخم مرغ باشد.