#افزایش_قد_کودکان 1⃣ خواب کافی شبانه ✅ ➖ساعت ۹ شب الی ۱ بامداد ، ساعت اوج ترشح هورمون رشدِ و کودکانی که تو این ساعت خواب هستن، قطعا رشد خوبی خواهند داشت✔️ پس دیر خوابیدن حداقل برای کودکان ممنوع❌ از بچگی ، سبک زندگی سالم رو به کودکان آموزش بدیم👈🏻خواب اول شب و در نتیجه سحرخیزی ☺️ 2⃣ تغذیه مناسب تغذیه مناسب یعنی چی⁉️ یعنی مصرف روغن های طیب و طبیعی مثل روغن زرد گاوی / زیتون / ارده کنجد / شحم یعنی مصرف نمک دریا بجای نمک یددار یعنی مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها ، آب سالم (آب جوشیده شده )، گوشت گوسفندی، انواع سویق و ... ➖والدین عزیز ، ما در قبال تغذیه کودکان مسئول هستیم👌🏻 3⃣ مصرف استخوان ساز ها 💪🏻 مصرف موادی که استخوان رو تقویت میکنن تو رشد قدی استخوان تاثیر بسزایی دارن ➖انجیر ، نخود ، بادام درختی ، برگ چغندر ، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد و سویق گندم خوردنی‌های استخوان ساز هستن✔️ 4⃣ پرهیز از تنقلات مصنوعی ، مرغ ماشینی و محصولات کارخانه ای مثل نوشابه ، بستنی ،کیک و ... ❌مصرف نوشابه باعث کوتاه شدن قد، پرخاشگری و پوکی استخوان در کودکان میشه❗️ 5⃣ روغن مالی و ماساژ بدن کودک با روغن بنفشه پایه کنجد یا زیتون هفته ای یکبار 6⃣ نشستن پشت به آفتاب روزی ۱۵ دقیقه✅ 7⃣ رفع یبوست ( یبوست مانع سوخت و ساز بدن میشه ) 8⃣ ورزش و حرکات کششی (خصوصاً شنا ، طناب زدن و بارفیکس ) 9⃣ حجامت ( با تجویز طبیب حاذق و بشرط مصرف خونسازها

🌱 👼راههایی برای #افزایش_قد_کودکان 🐥#خواب_کافی_شبانه ساعت 21 تا 1 بامداد اوج ترشح هورمون رشد است و کودکانی که در این زمان خواب هستن رشد خوبی خواهند داشت 🐣#تغدیه_مناسب مصرف روغن و نمک طبیعی میوه و سبزیها، مغزها ، آب سالم گوشت گوسفندی، سویق ها و.. 🐥مصرف #استخوان_سازها مانند انجیر ، نخود ، برگ چغندر بادام درختی، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد ، سویق گندم 🐣سوپ گندم بهترین غذا برای افزایش قد 🐥#روغن_مالی بدن با بنفشه زیتونی هفته ای یکبار 🐣نشستن پشت به آفتاب روزی 15 دقیقه 🐥#یبوست مانع سوخت و ساز در بدن میشود. با رفع یبوست رشد کودک بهتر خواهد شد 🐣پرهیز از تنقلات مصنوعی ، مرغ ماشینی و محصولات کارخانه ای مانند نوشابه ، بستنی ، کیک و... مصرف نوشابه در کودکان باعث کوتاه شدن قد ، پرخاشگری و پوکی استخوان میشود 🐥#ورزش و حرکات کششی خصوصا شنا ، طناب زدن و بارفیکس 🐣#حجامت دوره ای با تجویز طبیب حاذق @tebbartar313