🍵چای سبز بنوشید ✔️نوشیدن چای سبز به طور منظم یکی از آسانترین راه حل‌ها برای خلاص شدن از شر #خستگی، #بی‌_حالی و #تنبلی است ✔️ دلیل توصیه آن وجود پلی فنل‌های آنتی اکسیدانی در آن است که باعث آرام نگه داشتن روحیه و کاهش #استرس می‌شود و به این ترتیب می‌تواند در رهایی از خواب و بی‌حالی موثر باشد. 🍎@tebe_eslami🍎

📌رفع استرس با رزماری ✔️ عطر و بوی رزماری خلق و خوی شما را بهتر و استرس را کاهش می‌دهد؛ در آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز از اسانس رزماری برای رفع استرس استفاده می‌شود. #رزماری #استرس 🍎@tebe_eslami🍎

🔴قبل از خواب این ناحیه از پا را ۵ دقیقه ماساژ دهید. 💠این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود #استرس #خواب 🍎@tebe_eslami🍎

✅ کارهایی که باعث کاهش استرس می شوند : 💠 پس انداز کردن پول 💠 ارتباط خوب با همسر 💠 تعامل با دیگران 💠 مطالعه کردن 💠 خرید کردن 💠 انجام کارهای داوطلبانه 💠 یک شنونده"خوب"بود #استرس 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 استرس باعث کاهش باکتری های مفید روده می‌شود، 💠 اگر باکتری‌های مفید روده کاهش پیدا کنند ، خطر ابتلا به بیماری MS افزایش می‌يابد 💠 مراقب سلامتی خودتون باشید،چون به راحتی در خطر میفته #استرس 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 آیا می‌دانید چرا، هنگام استرس مغز خوب کار نمیکند ؟ 💠 زیرا هنگام استرس بدن به دلیل احساس خطر، بیشترین خون را به سمت قلب، ریه ها و پاها میفرستد و خون کمتری به مغز میرسد. ‌‌#استرس 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 10 تاثیر استرس روی ظاهر 👇 🌀 سیاهی و گودی زیر چشم 🌀 چین و چروک زودرس 🌀 خطوط روی ناخن‌ها 🌀 خشکی پوست 🌀 عفونت پوست 🌀 آکنه 🌀 ریزش موها 🌀 تاول در دست‌ها 🌀 ضایعات پوستی و کهیر 🌀 افزایش سرعت سفیدی موها #استرس 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 تحقیقات ثابت کرد که استرس باعث کاهش شدید گلبول های قرمز و سفیدِ بدن میشود! 💠 به همین دلیل افراد استرسی خیلی زودتر ضعیف و بیمار میشوند؛ زیرا توانایی مبارزه با میکروب ها شدیدا کاهش می یابد #استرس 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 ۳ تاثیر استرس و نگرانی روی خانمها 👇 🌀 افزایش ریزش ابرو و نازک شدن موها 🌀 افزایش تیرگی و چروک زیر چشم 🌀 افزایش جوشهای بزرگ و کوچک در ناحیه صورت و کمر #استرس 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 رفع استرس با خوردن این میوه ها: 💠 نوعی ترکیب معطر در گیاهان و میوه ها نظیر پرتقال، لیمو و ریحان وجود دارد ڪه استرس را از بین می برند. 💠 این رایحه ها، فعالیت ژن های استرس زا را کاهش می دهد. #استرس 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 عوارض استرس و اضطراب بر پوست 💠 خشکی و التهاب پوست 💠 سیاهی دور چشم 💠 پیدایش چین‌وچروک پوست 💠 افزایش جوش‌های صورت و بدن 💠 افزایش ریزش مو 💠 سفید شدن زودتر از موعد موها #استرس #اضطراب 🍎@tebe_eslami🍎

♦️استرس شما را بیمار می‌کند! #استرس 🍎@tebe_eslami🍎