🔴#فشار_خون و درمان آن: 📚حکیم خیراندیش 🍎@tebe_eslami🍎

🌸🍃 🍃 🔖چگونه #فشار_خون بالا را درمان کنیم؟ تغییر رژیم غذایی و روش زندگی می‌تواند در کنترل فشار خون مؤثر باشد و خطر عوارض ناشی از آن را بر سلامتی کاهش دهد 🍎@tebe_eslami🍎

♻️#فشار_خون بلغمی (تر) : 🔸میزان ورودی خون درون رگ‌های افراد بلغمی به دلیل داشتن رطوبت به نسبت افراد خشک مزاج ، بالاتراست . و اگر این رطوبت بالاتر ازحد معمول باشد، باعث فشار بلغمی خواهد شد . 🚨علائم فشار بلغمی : 🚥احساس سنگینی ، کوفتگی یا خستگی بدن 🚥خواب آلودگی 🚥سرگیجه و عدم تعادل 🚥سردرد پشت سر (البته نباید با مشکل معده اشتباه گرفته شود) 🚥سر درد بعد از غذاهای چرب 🚥پف کردن صورت ⛔️فشار خون همراه کم خونی نیز اغلب در این دسته فشار خون قرار میگیرد. 🍎@tebe_eslami🍎

📸به این دلایل انداختن پاها روی هم هنگام نشستن بسیار مضر است ابتلا به #واریس افزایش #فشار_خون انسداد رگ های عصبی (عصب اصلی پا از زیر زانو میگذرد) چرخش استخوان لگن و بروز دیسک کمر 🍎@tebe_eslami🍎

🎥#فشار_خون و درمان آن 🎙حکیم خیراندیش 🍎@tebe_eslami🍎

⭕️ #فشار_خون 🍚 اگر شما مبتلا به بیماری فشار خون هستید می توانید با مصرف برنج آن را درمان کنید .زیرا برنج حاوی مقادیر بسیار کمی سدیم است. 🍎@tebe_eslami🍎

غذاهایی که #فشار_خون را پایین می آورند • چای ترش • غلات کامل • ماهی‌های چرب • انار • پسته • لبو • روغن زیتون • شکلات • تخم کتان • لبنیات 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 اگر دچار فشار خون بالا هستید، مصرف روزانه دانه‌های چیا میتواند برای شما مفید باشد. 🌀 دانه‌های چیا با کاهش فشار خون و بهبود عملکرد شریان ها میتواند فشار خون شما را پایین نگه دارد. 🌀 بنابراین در زمان هایی که فشار خون پایینی دارید بهتر است از مصرف دانه چیا صرف نظر کنید. #دانه_چیا #فشار_خون 🍎@tebe_eslami🍎

✅ خوراکی های مفید برای کاهش فشار خون ⚜ کاهو ⚜ هویج ⚜ سیب ⚜ خیار 🌀 تذکر مصرف خیار با نمک برای افراد با فشار خون بالا ممنوع است #فشار_خون 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 فشار خون بالا قاتل خاموش اثرات آن 💠 تنگی عروق 💠 بیماری قلبی 💠 بیماری مغزی 💠 سکته مغزی 💠 نارسایی کلیه ⚜ برای کاهش فشار خون پتاسیم بیشتر مصرف كنيدپتاسیم به وفور در موز یافت میشود #فشار_خون 🍎@tebe_eslami🍎

✅ کاهش فشار خون با شکلات سیاه و کاکائو 🌀 مصرف مقادیر کم شکلات و کاکائوی تیره به کاهش فشار خون کمک می کند. 🌀 شکلات تیره و کاکائو غنی از فلاونوئیدهای مختلف است که به انقباض عروق خونی کمک می کند و به همین دلیل فشار خون پایین را کاهش می دهد. 🌀 هرچه شکلات تیره تر باشد، مقدار کاکائو بیشتر می شود در نتیجه محتوای فتوشیمیایی بیشتر است. 🌀 یک تا دو مربع کوچک شکلات تیره رنگ با حداقل ۷۰ درصد از محتوای کاکائو باید هر روز مصرف شود. #فشار_خون 🍎@tebe_eslami🍎

⏱ فشار خون، قاتل خاموش! 🔹فشارخون بالا زمانی پیش می‌آید که فشارخون پمپ شده در شریان‌ها بیشتر از حد معمول باشد و قلب را وادار به کار سخت‌تر می‌کند ⁉️ چیکار کنیم که فشار خون نگیریم؟ 🔸به نمک زیاد نه بگویید. 🔸استرس نداشته باشید. 🔸وزنتان را کم کنید. 🔸سیگار و الکل را ترک کنید. #فشار_خون 🍎@tebe_eslami🍎