🏴 #تدابیر_اربعین (۹) 🌀خستگی، گرفتگی، کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۱) ۱← کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب‌ترین کفش برای پیاده‌روی است تا به کمر فشار زیادی وارد نشود. پاشنه‌ی بلند کفش یا کفی نازک آن از عوامل مستعدکننده مشکلات عضلانی- مفصلی در طول سفر است. ۲← چون در طول سفر پاها ورم می‌کنند، بهتر است از کفش بنددار (کتانی) استفاده شود تا فشار کمتری به پاها وارد شود. ۳← بدون عجله پیاده‌روی کنید. طول زمان پیاده‌روی را بیشتر و مسافت طی شده هر روز را کمتر تنظیم کنید. پیاده‌روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب گرفتگی شدید عضلات خواهد شد. ۴← اگر احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد، تپش قلب یا افت فشار داشتید، پیاده‌روی را قطع و بعد از چند دقیقه استراحت به آرامی مسیر را ادامه دهید. ۵← بسته به طبع و مزاج خود، در فواصل منظم، استراحت کوتاهی در حین پیاده‌روی داشته باشید. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی 🌀 لطفا منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯

🏴 #تدابیر_اربعــــــــین (۱٠) 💢خستگی، گرفتگی و کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۲) ۶← هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. 👈روغن های طبیعی: زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند. ۷← درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچ‌بند، ساق‌بند یا زانوبند استفاده کنید. ۸← در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند. ۹← شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. ۱۰← تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی 🛑 لطفا منتشر کنید. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۱) ⚜کـمـر درد، دردهای سـیاتیـکی ۱← قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران‌ها را تقویت کنید. ( روغن مالی با روغن های طبیعی مثل سیاهدانه، تقویت‌کننده عصبی، در کل همان برنامه اصلاح مزاج و درمان را باید داشته باشند). ۲← حتما در طول پیاده، روی، کمر خود را با شال محکم ببندید. ۳← از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید. ۴← در صورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید.(مناسب طبایع یا غلبه‌های مزاجی #سرد). ۶← استفاده از عصا یا چوب‌دستی به هنگام پیاده‌روی را فراموش نکنید. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی 🔺 لطفا منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۲) 👇نکات تکمیلی #تغذیه ۱ ▪️مـعـجــون دوســین: ✿← ترکیب سیاهدانه و عسل، اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی دارد. یک قاشق عسل و ۹ یا ۱۱ عدد سیاهدانه مخلوط کنید و بخورید. ❀← اگر گرم‌ مزاج هستید، باید از دوسین مدبَّر استفاده کنید: ☜سیاهدانه را ۲۴ ساعت در سرکه انگور طبیعی خیسانده و بعد از خشک کردن، آن را آسیاب و با عسل مخلوط کنید. ⚠️مصرف دوسین برای بانوان در دوران بارداری و عادت ماهانه ممنوع است. 🍃میزان مصرف این ترکیب، روزی دو تا سه قاشق چایخوری است. ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی 💢 لطفا منتشر کنید. 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀 @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۳) 🔰نکات تکمیلی تغذیه ۲ ◾️ خوردن سویق نخود: 🌀نخورد (ترجیحا نخود محلی) را آرد کنید تا کاملا پودر شود سپس این آرد را در ظرفی ریخته و بر روی اجاق با شعله بسیار کم قرار دهید و یواش یواش تفت دهید تا رنگ آن کرم رنگ شود. 👈این سویق در تقویت استخوان‌ها و کمر اثر بسیار خوبی دارد. ◾️خوردن سویق سـنـجـد: 👈سویق سنجد کامل (شامل پوست و گوشت و هسته سنجد) داروی شناخته‌شده‌ای است که تقریباً در هر عطّاری پیدا می‌شود. مصرف سویق سنجد از بهترین راه‌ها برای تقویت استخوان‌ها و عضلات، و به‌ویژه ساق پاست. اکثر افراد می‌توانند از مخلوط سویق سنجد با شیر و عسل استفاده کنند. اگر مشکل تحمّل شیر دارید می‌توانید آب ولرم را جایگزین شیر کنید. ⭕️ پودر سنجد را می توانید مثل پودر نخود تبدیل به سویق کنید. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✍ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی 💢 لطفا #منتشر کنید. 💯💯💯💯💯💯💯💯 @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian 💯💯💯💯💯💯💯💯

🏴 #تدابیر_اربعیــــن (۱۴) 🔥تدابیر #گرمازدگی 👈برخی علائم گرمازدگی: ☜پوست خشک، داغ و در ابتدا قرمز میشود و در ادامه رنگ پریده یا حتی کبود می شود. ☜تنفس فرد کوتاه و سریع ☜نبض سریع و ضعیف ☜افزایش دمای بدن به بیش از ۳۹ درجه ☜سردرد ☜گشادی مردمک چشم ☜کشیدگی و درد و گرفتگی عضلات ☜استفراغ و تهوع ☜سرگیجه ☜ضعف و غش ☜ادرار زرد تیره یا نارنجی ☜سردرد و اسهال ☜احساس خفگی 🔺چه کسانی در معرض گرمازدگی هستند؟ ▪️بچه ها ▫️سالمندان ▪️ورزشکاران ▫️بیماران قلبی و کلیوی ▪️افراد با طبایع و مزاج های گرم ❇️ پیشگیری از گرمازدگی 🔺پرهیز از گرمیجات مانند: ۱_ عسل،شیره،ارده،فست فودها، تندی ها، تیزی ها، شوریجات و.. ۲_ پرهیز از فعالیت زیاد در هوای گرم ۳_ پرهیز از ادویه های گرم فلفل، دارچین، زنجبیل و... ۴_ پرهیز از غذاهای چرب ۵_پرهیز از غذاهای کافئین دار ۶_ پرهیز جدی از قهوه! 🔺تدابیر جلوگیری از گرمازدگی ✤۱. افرادی که معمولا استعداد گرما زدگی دارند بهتر است حجامت انجام دهند. ✤۲. مالیدن روغن بنفشه زیتونی روی پیشانی، باعث جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی میشود. ✤۳. استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی ✤۴. استفاده از ضد آفتاب های طبیعی ✤۶. سعی کنید در ساعات گرم روز ( 11 تا 18) تردد نکنید و در ساعات گرم در موکب های خُنک استراحت کنید ❇️ تدابیر مربوط به گرمازدگی : ❋← ابتدا در صورت امکان، لباس های فرد گرمازده را در آورده و آب خنک بریزید، خنک کردن باید از سر و گردن باشد (آب خیلی سرد و تگری نباشد) ❋← پاها را از زانو به پایین با آب سرد بشویید ❋← یا با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید. ❋← فرد را در مکانی که سایه است و نسیم خنک می وزد قرار دهید. ❋← مطمئن شدن از باز بودن راه تنفسی ❋← پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید، تا جریان خون بیشتری به سر برود. ❋← دست و پای فرد را ماساژ دهید، تا خنکی به سر و مرکز بدن برود. ❋← از پنکه برای خنک کردن استفاده کنید. ❋←نوشیدن بیشتر آب و مایعات خنک ❋←بررسی مداوم نبض ✾✾در صورتی که فرد گرمازده به هوش است از شربت های زیر هر کدام در دسترس بود جرعه جرعه به او بدهید: 🍹شربت خاکشیر و ریحان 🍹شربت سکنجبین ساده 🍹شربت گل سرخ 🥃شربت حاوی (تخم شربتی و بالنگو یک قاشق مربا خوری در نصف استکان گلاب) 🥤شربت کاسنی و شاهتره 🥤شربت آب لیمو ترش تازه 🥣آب دوغ خیار 🌷بوییدن گلاب 🍉خوردن میوه های آبدار و خنک مانند هندوانه و خیار #اربعین #تدابیر_مزاجی 💢 لطفا منتشر کنید. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۵) 🔰نـکــات تـکـمـیلی ☜سعی کنید از قرآن و مفاتیح گوشی استفاده کنید. ☜چاپ عکس شهید سردار سلیمانی در کنار شهید ابومهدی‌المهندس و نصب بر روی کوله‌پشتی. 🎁همراه داشتن هدیه‌های کوچک برای دادن به کودکان عراقی ❌ از بردن لوازم آرایش خودداری کنید. 🔸شـمـاره‌های مــهـــم: ☜اورژانس: ۱۰۴ ☜افراد گمشده: ۰۷۸۰۱۳۰۰۵۶۱ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین 🔺 لطفا #منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯

🏴 #تدابیر_اربعین(۱۶) 🔰اطلاعات مسیر نجف تا کربلا ۩←کل مسیر: حدوداً ۸۰ کیلومتر ۩←تعداد عمودها: ۱۴۵۲ عمود ۩←فاصله عمودها از هم: ۵۰ متر (هر ۲٠عمود، ۱ کیلومتر) ۩←زمان لازم برای پیاده‌روی کل مسیر: ۲٠ تا ۲۵ ساعت (متوسط روزانه ۷ الی ۸ ساعت) ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین 🌀 لطفا منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯

🏴 #تدابیر_اربعین(۱۷) 🔰 مستحبات سفر ۱← صدقه قبل از سفر برای دفع بلا و بعد از سفر برای شکرگزاری ۲← خواندن نماز و دعای سفر: ✨این بین شایسته است  قبل از سفر دو ركعت نماز بخواند و همه چيز خود را به خدا بسپارد و دعا[۱] کند و بگويد: «اللَّهُمَّ إِنّي أَسْتَوْدِعُكَ نَفْسي، وَ أَهْلي، وَ مالي، وَ ذُرِّيَّتي، وَ دُنْياي وَآخِرَتي، وَ أَمانَتي، وَ خاتِمَةَ عَمَلي؛ 🔹خداوندا من خودم و خانواده‌ام و اموالم و فرزندانم و دنيا و آخرتم و سرپرستم و پايان كارم را به تو مى سپارم».[۲] ۳← همراه داشتن تربت امام حسین (ع) در سفر ۴← رعایت حال همسفران و کمک به آنان ۵← ذکر صلوات و استغفار زیاد بگوییم. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ۱. وسائل الشيعه؛ ج ۱۱؛ ب ۱۵از ابواب سفر. ۲. كليات مفاتيح نوين؛ ص۲۱۲. ✍ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین ╭┅🔹════┅🔹╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰🔹┅════┅🔹╯

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۸) 🔰اربعین سفری معنوی ●←تفکر روی شخصیت امام‌حسین(ع) و بالا بردن معرفت و محبت نسبت به ایشان ○←گوش دادن به سخنرانی‌های معرفتی درباره امام‌حسین (علیه‌السلام) و اصحاب ایشان ○←گوش دادن به روضه و مناجات 🌷مناجات با امام‌ زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف) ☜پرهیز از خنده و شوخی بی‌مورد ☜پرهیز از پرخوری ☜پرهیز از خوردن غذاهای سرخ شده ☜پرهیز از نوشیدنی‌های خیلی سرد 💥در انتخاب همراهان سفر دقت کنید. همراهان سفر کسانی باشند که با آنها دائما صحبت از امام و صحبت‌های مفید باشد ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین 💯 لطفا منتشر کنید. ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۹) 🌀راهکارهای جلوگیری از بیماری در سفر: ➖اصــلاح مــزاج از چند روز قـبـل از سـفـر. ➖درمـان و تعدیل بیـماری‌ها از جمله: مشکلات معده، درد مفاصل، کمر و... ➖در صورت امکان انجام حجامت عام دو هفته قبل از سفر برای افراد واجد شرایط. ➖پاکسازی معده دو الی سه هفته قبل از سفر. ➖ تمرین پیاده‌روی از چندین روز قبل از سفر. ➖تـــرک پرخــوری ➖رفـــع یبــوست ➖اسهال عمدی در برخی از افراد، خصوصا افرادی که دچار یبوست هستند. ➖استفاده از صاف‌کننده‌های خون مانند عناب و آویشن، رب انار شیرین و یا ملس با کمی نمک. ➖ روغن مالی بدن با روغن زیتون یا سیاهدانه به خصوص پاها و کمر چندین روز قبل سفر. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✍ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین ◾️ لطفا منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯

#تدابیر_اربعین #مهـــــــــــــــم 🔺این نکته تمرین پیاده روی قبل از سفر اربعین را جدی بگیرید 👈این روزها سعی کنید بعدازظهر یا شبها در حد نیم ساعت یا چهل دقیقه پیاده روی داشته باشید تا سیستم عضلانی بدن بالخصوص ماهیچه‌های پاها گرم و تقویت شوند. 👈اگر این تمرین را انجام ندید، مطمئن باشید در پیاده روی اربعین دچار گرفتگی عضلات و خستگی شدید میشید. 🔸نکته بعدی درباره ماساژ پا هست، حواستون باشه بعضی موکبها ماساژ پا انجام می‌دهند، دوست دارند خدمتی بکنند اما متاسفانه ماساژ بلد نیستند. ماساژ اشتباه پا یعنی باید فاتحه پیاده روی رو بخونید. ➕هر یکساعت جایی بشینید و کف دست رو روغن سیاهدانه یا بنفشه پایه کنجدی بزنید و قسمت قوزک به پایین رو ماساژ بدین و ماهیچه های پا رو به سمت بالا بکشید، اغلب اشتباه می‌کنند که موقع ماساژ به سمت پایین می‌کشند! 👈اخلاط فاسد موقع پیاده روی به سمت پایین میاد و تجمع می‌کند و خدایی نکرده باعث فساد خون در پا میشود، اما وقتی به سمت بالا می‌کشید، از طريق کلیه ها دفع میشود. #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی ╭┅💢════┅💢╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯

🏴 #تدابیر_اربعین(۲٠) 🔰تدابیر اُفت قندخون: 🌀 پرهیز از سردی‌ها بسته به وضعیت مزاجی فرد 🌀دو ساعت یک بار یک قاشق مرباخوری عسل بخورید. 🌀 بادام و شکر قهوه‌ای را پودر کنید و روزانه دو الی سه بار مصرف کنید. 🌀استفاده از عسل به جای شکر قهوه‌ای نیز بلامانع است. 🌀استفاده از بادام خام، کشمش، مویز، انجیر خشک ، توت خشک و خرما. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین 🔺 لطفا منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯

🏴 #تدابیر_اربعین(۲۱) 🔰بیـمــاری فشـارخون: ⭕️کسانی که بیماری فشارخون دارند باید از غذاهای شور، چرب، تند و تیز، تنقلات شور و تفت‌داده، هوای گرم و تابش مستقیم خورشید پرهیز کنند. ❌ ۱. ماساژ پاها با روغن مناسب ۲.در فشار خون سرد، یک قطره روغن سیاهدانه زیر زبان بریزید و در فشار خون گرم، کمی سرکه به همراه آب جرعه‌جرعه بنوشید. ۲. آبلیمو تازه با آب مخلوط کنید و بخورید. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین 🌀 لطفا منتشــــــــر کنید. ♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️

🏴 #تدابیر_اربعیـــــــن (۲۲) 🔰 برخی از لوازم ضروری سفر اربعین ❍کوله پشتی سبک ❍کفش مناسب ❍گذرنامه و کارت ملی ❍ظرف برای خوردن آب ❍قاشق شخصی ❍عینک آفتابی ❍کلاه آفتابی ❍نمک دریا ❍شارژر ❍هندزفری ❍ملحفه تمیز ❍دفترچه یادداشت ❍نخ و سوزن و.... اقلام #طبــــــــی ➖داروی امام کاظم علیه السلام ➖داروی جامع ➖ عسل و سیاهدانه ➖ روغن های بنفشه زیتون و بنفشه کنجد ➖روغن سیاهدانه جهت ماساژ پاها ➖ هاضوم ➖روغن حنظل برای دندان درد ➖ روغن فیجن برای گوش درد و... ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین ➖ لطفا #منتشر کنید. ⚜🔰⚜🔰⚜🔰⚜🔰⚜🔰 @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ⚜🔰⚜🔰⚜🔰⚜🔰⚜🔰

🏴 #تدابیر_اربعین (۲۳) 🔰راه‌کارهای تقویت استخوان و مفاصل: 🌀 استفاده از: عسل، بادام، انجیر، سویق سنجد، ، سویق نخود. 🌀 روغن مالی با روغن زیتون یا بادام شیرین چند روز قبل از سفر. 🌀 روغن مالی ساق پا، مچ پاها، کمر، ناخن‌ها، پاشنه‌ پاها. 🌀استفاده از سویق گندم و جو 🌀 استفاده از داروی استخوان ساز طب اسلامی 🌀 معجون شیر بادام ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین 🔰 لطفا منتشر کنید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🏴 #تدابیر_اربعــــــین (۲۴) 🔰برخی تدابیر برای بیماران #دیابتی: ❍⇚ استفاده از جوراب نخی ❍⇚ کفش مناسب ❍⇚ماساژ پاها ❍⇚ شستن پاها روزانه سه مرتبه و کامل خشک کردن آنها. ❍⇚استفاده و ماساژ کف پا با روغن حنظل (باعث کاهش قندخون می شود با احتیاط مصرف شود). ❍⇚ ماساژ با روغن بنفشه و یا روغن بادام شیرین. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین ✅ لطفا #منتشر کنید. 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

🏴 #تدابیر_اربعیــــــــــن (۲۵) ⭕️رعایت برخی آداب غذایی حین سفر (۱) ⓵⇐•در ابتدا و انتهای غذا نمک طبیعی مزمزه کنید ⓶⇐•غذا را خوب بجوید ⓷⇐•از درهم خوری و پر خوری پرهیز کنید ⚠️(درهم خوری و پرخوری منجر به پری بدن از خلط بلغم و سنگینی و کرختی می شود.) ⓸⇐•از خوردن آب، نوشابه، ماست، ترشی، و.. به همراه غذا خودداری کنید. ⓹⇐•افرادی که چاق هستند دارای طبع گرم و تر و یا سرد و تر هستند بیشتر باید مراقب پرخوری خود باشند. 💢افراد لاغر اندام باید در تعداد وعده های بیشتر، حجم های کم و قابل هضم غذا بخورند تا دچار ضعف نشوند 🔺بهتر است در طول سفر غذاهایی که غذائیت بالا دارند استفاده کنند مانند گوشت، تخم مرغ و... ⭕️نــکــتــه 👈گرسنه ماندن طولانی درچنین سفرهایی مانند پر خوری میتواند مضر باشد در نتیجه به اندازه و به موقع و متناسب با طبع و مزاج غذا مصرف کنید. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی ➖ لطفا منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯

🏴 #تدابیر_اربعین (۲۶) 🛑رعایت برخی آداب غذایی حین سفر(۲) ⓵⇐•وعده های غذایی باید در حالت آرامش و سکون و به حالت نشسته میل شود و بعد از آن مدتی استراحت کرد(ترجیحا به پهلوی راست نخوابید) ⓶⇐•بعد از غذا تا سبک شدن معده از حرکت کردن خودداری کنید. ⓷⇐•در زمان مصرف میان وعده ها که در حال حرکت هستید خوراکی های سبک و زود هضم استفاده کنید. ⓸⇐•در میان وعده ها از خشکبارهایی مانند، مویز، بادام، انجیر، استفاده کنید همچنین خوردن عسل، سویق گندم و جو متناسب طبع و مزاج میتواند مفید باشد. ⚠️خوردن خرما برای افرادی که گرم مزاج هستند در این هوای گرم ممکن است ایجاد حساسیت و کهیر و.. کند حتما متناسب با وضعیت مزاجی مصرف شود. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی ⭕️ لطفا #منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯

🏴 #تدابیر_اربعین (۲۷) 🔰پیشگیری از #تاول_پا در پیاده‌روی اربعین ⓵⇐ استفاده از دمپایی ⓶⇐ پوشیدن جوراب های ضخیم ⓷⇐ استراحت، شستن و هوا خوردن پاها هر چند ساعت ⓸⇐ شستن و ماساژ پاها ⓹⇐از چند روز قبل از سفر چند بار پای خود را ترجيحا تا مچ حنا بگذاريد. ⭕️اين كار را به ويژه اگر پوست نازک و حسّاسی داريد حتماً انجام دهيد. برای تأثيرگذاری بيشتر، حنا را با كمی گلاب و مورد مخلوط كنيد. 💢به ويژه مورد به تقويت پوست و عضلات و تاندون ها كمك زيادی می كند. ☜ می توانيد حنا را با كمی آبليمو و نمك خمير كنيد و روی پايتان بگذاريد. ميزان نمك يك پنجم حنا باشد و آبليمو هم به جای آب استفاده شود. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد.... #اربعین #تدابیر_اربعین ♨️ لطفا منتشر کنید. 🌐💠🌐💠🌐💠🌐💠🌐 @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian 🌐💠🌐💠🌐💠🌐💠🌐💠🌐

🏴 #تدابیر_اربعین (۲۸) ⭕️ تدابیر #تاول و #سوختگی 🍯 ⇐پانسمان با مقدار زيادی عسل می تواند بدترين سوختگی ها و تاول ها را هم كنترل كند. هر ٢٤ ساعت، پانسمان را تعويض كنيد. ❍⇦در زخمهای تازه، زخم را باعسل پر كنيد و با پانسمان فشاری لبه های آن را به هم نزديك كنيد و ببنديد. ❍⇦ مقداری آب ليمو را با روغن نارگيل تركيب كرده و بر روی تاول های پوستی ماساژ دهيد. ⇐ گذاشتن پارچه خيس شده در آب يخ و تعويض مكرّر آن. 🥃⇐ يك پارچه نخی را با سركه طبیعی خیسانده روی ناحيه سوخته بگذاريد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد.... #اربعین #تدابیر_اربعین 💠 لطفا منتشرکنید. ╭┅💢════┅💢╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯

🏴 #تدابیر_اربعیـــــــــن(۲۹) ✴️راههای پیشگیری از #عرق_سوز شدن ۩←از لباس زير نخی و گشاد استفاده كنيد. 👌روزی يكی، دو بار در دستشويی يا حمام ناحيه كشاله ران را با آب و صابون شستشو دهيد و سپس كاملاً خشك كنيد. البته دقّت كنيد شستشوی زياد باعث خشك شدن پوست اين ناحيه نشود. ❀←از مصرف غذاهای تندوتيز، خيلی شيرين و خيلی چرب پرهیز كنيد. ⭕️ درصورت امكان، هر شب لباس زير خود را عوض كنيد. 🍯ماليدن عسل یا گلاب و یا مخلوط عسل و گلاب، روغن زيتون، روغن بنفشه، روغن كدو، روغن خيار، سدر،مورد و ... در پيشگيری از اين مشكل مفيد است. ☜راه مناسب ديگر اين است كه در حمّام روی نواحی مستعد، سره طبیعی يا آبلیمو طبیعی ماليده بعد از چند دقيقه آبكشی كنيد و کاملا خشک کنید. ✨در صورت ايجاد عرقسوز، باز هم شستشو با آب و صابون انجام شود و بعد از خشك شدن از داروهای که بالا نام بردیم استفاده شود. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد.... #اربعین #تدابیر_اربعین ➖لطفا منتشر کنید. 💠⭕️💠⭕️💠⭕️💠⭕️💠 @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ⭕️💠⭕️💠⭕️💠⭕️💠⭕️💠

🏴 #تدابیر_اربعین(۳٠) 💠تدابیر عرق ریزی زیاد و بدبویی عرق ▪️اگر جزء افرادی هستید كه عرق بدبویی داريد و نگران هستيد كه همراهان شما در طول پياده روی از اين بابت اذیت شوند بهتر است؛ ❍← مدتی قبل از سفر روزی یک بار دمنوش كاسنی و شاهتره ميل كنيد. در صورت داشتن طبع و غلبه های مزاجی گرم. ❍←مصرف غذاهای چرب، تند، غليظ و ديرهضم را كم كنيد. ❍←غذاهايی مانند پياز و شنبليله كه بوی بدن را بد ميكنند كمتر مصرف كنيد. ❍← مقداری گلاب يا هل به خوراكيهای خود اضافه كنيد. ❍←ميتوانيد پودر دارچين را به همراه داشته باشيد و در طول سفر هم در وعده صبحانه همراه چای مصرف كنيد. ✤←مصرف روزانه كرفس و زردآلوی تازه يا خيسانده برگه آن از مدتی قبل از سفر هم مفيد است. ✤←مدتی قبل از سفر، بعد از استحمام، ليف را به سرکه طبیعی آغشته كنيد و روي بدن به ويژه زيربغل و كشاله ران بكشيد و بعد از چند دقيقه آبكشی كنيد.( اين كار را در طول سفر هم ميتوانيد ادامه دهيد.) ❍←ازجمله اقدامات خوب ديگر ماساژ و ضماد كردن نواحی فوق با پودر گل سرخ، پودر برگ سيب و ... است. ⭕️ استفاده از لباسهای زير نخی، تعويض و شستشوی روزانه آنها و استحمام روزانه هم درحد امكان انجام شود. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد.... #اربعین #تدابیر_اربعین 🛑لطفا منتشر کنید ┏━━━✨ 🌷 ✨━━━┓ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┗━━━✨ 🌷 ✨━━━┛

🏴 #تدابیر_اربعین (۳۱) ⭕️تدابیر مربوط به #اسهال(۱) ▪️هنگام ابتلا به اسهال بهتر است از مصرف اين مواد غذایی اجتناب كرد: 🔺حبوبات، شير، قهوه، انواع نوشابه، گوشت قرمز، فلفل تند، مواد غذايي چرب و پرادويه، ميوه هايی مانند مويز، كشمش، انگور و انجير، پياز و موسير. ⓵⇐ جويدن يا دمنوش نعناع، پونه، بابونه در درمان اسهال مناسب است. ⓶⇐ به همراه داشتن كمی كشك خشك و مكيدن آن در اين مواقع خيلی خوب است. ⓷⇐مقداری بارهنگ را نيمكوب كرده و كمی بو بدهيد وهمراه خود ببريد و در صورت بروز اسهال، در طول روز چند قاشق چايخوری از آن را ميل كنيد. ☜ ميتوانيد بارهنگ را داخل آب جوش بريزيد و بخوريد. بارهنگ به ويژه برای درمان اسهال های خونی گزينه مناسبی است. ⓸⇐ در صورت دسترسی، خوردن زياد سيب هم درمان مناسبی است. ⓹⇐ مقداری پودر سنجد را در آب گرم حل كرده و ميل كنيد.(مصرف خود سنجد نیز مفید است.) ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد.... #اربعین #تدابیر_اربعین ⚜ لطفا منتشر کنید 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠

🏴 #تدابیر_اربعین(۳۲) 🔰تدابیر مربوط به #اسهال(۲) ●⇐ اگر آب زيادی از بدن دفع شده است آب نمك رقيق درست كنيد و مقداری عسل يا شکر، اضافه و به جای آب ميل كنيد. ●⇐كمبود مايعات و املاح بدن را ميتوانيد با خوردن دوغ های حاوی نمك و نعناع هم جبران كنيد. ○⇐اگر اسهال از گرمی زياد بود و علائمی مانند زردی مدفوع و سوزش آن داشتيد كته ماست درمان خوبی است. ○⇐همچنين مي توانيد برنج ساده از موكب ها تهيه كنيد و كمی سماق روی آن بپاشيد و ميل كنيد. ●⇐می توانيد سماق يا تخم خرفه را كم كم بجويد يا آنها را در مقداری آب جوش ريخته و رويشان را بپوشانيد و بعد از ١٥ دقيقه دم كشيدن ميل كنيد. ●⇐در اسهال های عفونی، رنده يا خرد كردن يكی دو حبّه سير و مصرف آن با كمی ماست هم كمك كننده است. ⭕️كساني كه در سفر زياد دچار اسهال می شوند؛ ميتوانند به عنوان پيشگری بعد از صبحانه و شام يك عدد قرص مرزه ميل كنند. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✍ادامه دارد.... #اربعین #تدابیر_اربعین ♨️ لطفا منتشر کنید ┏━━━⚜⚜⚜⚜━━━┓ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┗━━━⚜⚜⚜⚜━━━┛