#مطلب_ویــــــــــــــــــــــــــژه 💢«تدابیر و توصیه‌های لازم جهت سفر #اربعین و مسافرتهای دیگر » 🔺قبل از رفتن به سفر، موارد زیر را انجام دهید: ▪️سه شب قبل سفر داروی امام کاظم علیه السلام بخورید ▪️ به پاکسازی بدن از مواد نامناسب و برطرف کردن یبوست توجه ویژه شود (مدتی قبل از سفر). ▪️بلافاصله هنگام خروج از منزل غذا نخورید. ▪️با شکم پر سوار ماشین نشوید. ▪️از خوردن و آشامیدن زیاد حین حرکت پرهیز کنید. ▪️ از تنقلات سالم از جمله بادام درختی، انجیر خشک، توت ،مویز و میوه خشک و … استفاده کنید. ▪️از در هم خوری و پرخوری پرهیز کنید. ▪️از مصرف غذاهای غلیظ، سرخ کرده و فست‌فودها، شیرینجات، خامه و چربی، نوشابه و سس پرهیز کنید. ▪️از گوشت‌ها و کباب‌ها کمتر استفاده شود. ▪️از لیموترش و نارنج هنگام صرف غذا استفاده شود. ▪️ برای جلوگیری از آب به آب شدن مقداری آب جوشیده همراه خود ببرید با آب مقصد مخلوط کنید و بنوشید. ▪️حتما از آب جوشیده استفاده کنید ▪️نوشیدنی گازدار نخورید ▪️غرغره حلق یا شستشوی بینی با آب و نمک طبیعی گرم و رقیق ▪️مصرف دمنوش های ساده مانند آویشن، بابونه، نعنا سیب و به و … ▪️مصرف شربت آبلیمو و عسل صبح ناشتا ▪️ سینوزیت: روغن مالی روی سینوس ها با روغن بنفشه کنجدی و ریختن آن داخل بینی، واستفاده از انفیه ▪️مشکل چشم: شستشو با گلاب یا چای تازه دم یا یک قطره عسل داخل چشم ▪️دندان درد:، عصاره میخک و روغن حنظل ▪️سردر‌د:قطره بنفشه کنجدی داخل بینی،مالیدن اسانس نعنا روی پیشانی وشقیقه ها وبوئیدن آن ▪️تنظیم فشار خون :نمک طبیعی وسیاهدونه ▪️سرماخوردگی :داروی امام کاظم علیه السلام ،داروی جامع با عسل ▪️مشکلات گوش :قطره فیجن ▪️خستگی و درد عضلانی یا کبودی و کوفتگی: دوش آبگرم، روغن مالی و ماساژ بدن ▪️زخم قسمتی از بدن: گذاشتن مقداری عسل ▪️اسهال: دمنوش بابونه و آویشن نعنا،سویق برنج ▪️حالت تهوع: ترکیب کمی گلاب با آب عسل و میل کردن تدریجی آن ،زنجبیل،دمنوش نعنا ▪️دل پیچه: دمنوش نعنا یا پونه ▪️نفخ و درد معده: هاضوم، روغن مالی روی معده با سیاهدونه ▪️یبوست: انجیر خیسانده داخل گلاب، برگه ،الو ▪️تب: تخم شربتی+ شکر سرخ ، عناب ، آب سیب، داروی امام کاظم علیه السلام ▪️ تنگی نفس: روغن مالی روی سینه وکمر وقائده ریه استفاده بویایی از اسانس طبیعی نعنا. 👈👈 در صورت امکان موارد زیر را به همراه داشته باشید. البته به مقدار خیلی کم تا بار زیادی در طول راه نداشته باشید. ➖نمک طبیعی ➖شکر سرخ ➖داروی امام کاظم علیه السلام ➖روغن مالشی( زیتون سیاهدانه کنجد) ➖سیاهدانه ➖ قطره بنفشه کنجدی ➖قطره فیجن ➖عصاره میخک ➖تخم شربتی ➖کمی زنجبیل ساییده ➖گلاب ➖عسل 📍 این مطلب را ذخیره کنید و برای زوار آقا ابا عبدالله علیه السلام بفرستید. 🔻 ان شاءالله صدقه جاریه باشد. ╭┅══〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰══┅╯

#مطلب_ویــــــــژه (۲) 💢پیاده روی #اربعین 🟦 پیاده روی از نظر طبی 🟩⬜️ باید بدانیم که اغلب مردم ایران دچار کم تحرکی و عدم فعالیت بدنی مناسب هستند که علت این موضوع نیز بیشتر به خاطر مسائل اقتصادی و اجتماعی و نگاه های اشتباه تربیتی در سبک زندگی می باشد. 🟦⬜️همانطور که بارها گفتیم،اکثر مردم ایران ➖دچار خشکی مزاج، ➖غلظت خون، ➖ اخلاط فاسد و متکاثف رسوب کرده در بدن هستند که 👈همین علت عامل بسیار بزرگ بیشتر بیماری از جمله آلرژی، سرطان، ام اس، واریس، سیاتیک، و به ویژه بیماری های عفونی می باشد. 🟨⬜️ بر اساس، علم طب اسلامی، برای خروج اخلاط رسوب کرده و فاسد از بدن و برای رفع غلبه ی تمام مزاج ها، باید آن اخلاط ابتدا نضج یابد و پخته شود و سپس روان شده و دفع گردد. 🟧⬜️ در پیاده روی اربعین، بدن به طور ناگهانی دچار یک شوک می‌شود 👈👈 :که بسیار عالی است، ✔️پیاده روی چند روزه، آنهم در یک ✔️گرمای زیاد پر حرارت، ✔️تعریق بسیار زیاد، ✔️تنفس هوای داغ، ✔️تماس کف پا با خاک و جاده و زمین و... 👈انگار به نوعی فرد به حمام های قدیم و مورد تائید طب اسلامی رفته که حمام های طبق اصول طبی 👈 يعني ریشه کن شدن خیلی از بیماری ها ☑️☑️ پیاده روی اربعین نیز تقریبا در همین حد عالی است. 🟥⬜️ خلاصه که در پیاده روی اربعین، اخلاط به دلایل فوق الذکر، نُضج یافته و شروع به خروج می‌کنند. امـــــا.... 👈👈 این خروج، زمان بر است و به صورت آنی اتفاق نمی افتد، 👈👈 لذا باید به بدن چندین روز مثلا ده روز تا یکماه زمان داد و به آن جهت دفع سموم فاسد، کمک کرد. 👈👈 بنابراین اگر در طول مسیر پیاده روی یا بعد از آن دچار علائمی مثل سرماخوردگی شدید، سریع درمان را شروع نکنید بگذارید قوه مدبره بدن کار درست خودش را انجام دهد، و این اخلاط دفع شود و بدن سالم شود. 🔲 به امید سلامتی همه ی زائران آقا اباعبدالله علیه السلام . ╭┅══〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰══┅╯

#مطلب_ویـــــــــــژه (۳) 🟢 تدابیر پیاده روی #اربعــــــــــــین 🔷⬇️ نکاتی که در پیاده روی اربعین باید رعایت شود تا به بدن برای این بازیابی بزرگ سلامتی، به برکت عنایت امام حسین علیه السلام، کمک کنید : 🟫◽️از مصرف آب یخ و هر نوشیدنی که يخ در آن ریخته شده و تگری هست خودداری کنید.❌ 🟪◽️از مصرف هر نوشیدنی که رنگ دارد، مثل شربت های غیر طبیعی، چای، نوشابه و.... خودداری کنید.❌ 👈همچنین هر چیزی در آن شکر سفید استفاده شده است. 👈از مصرف شیرینی های قنادی خود داری کنید.❌ ✔️✔️ فقط #خرما به مقدار محدو میل نمایید. 👈 افرادی که غلبه گرمی و خشکی دارند کمتر مصرف کنند یا با آب خرما بخورند. 🟧◽️ تا حد امکان از مصرف غذایی که سرخ شده و چرب است و با روغن نباتی طبخ شده خودداری کنید. مثل فلافل، کباب تابه ای، مرغ سرخ شده، و... و هر نوع غذایی که در آن سس و گوجه و رب گوجه فرنگی ریخته شده و...❌ 🟩◽️تا حد امکان از مصرف ماهی و مرغ در طول مسیر خودداری کنید،مگر اینکه دموی مزاج باشید.❌ 🟨◽️در طول مسیر آب جوشیده ولرم و گاهی آب داغ بیاشامید. و برای تغذیه برنج، همراه با کمی گوشت های کباب شده بر ذغال بهره ببرید. 🟩◽️در صورت امکان اول صبح يا آخر شب یک انگشت کوچک عسل بخورید. 🟦◽️سعی کنید میوه زیاد بخورید، حتی المقدار هندوانه کم مصرف شود. میوه هایی مانند آلو و انگور و سیب و خیار و... مناسب هستند. 🟥◽️به طور کلی سعی بر کم خوری باید باشد. یادمان باشد که ما به یک اجتماع عظیم برای یک سفر زیارتی و معرفتی رفته ایم... 🟨◽️اگر تغذیه شما غیر از اینها باشد، و رعایت موارد فوق را نکنید احتمالا بعد سفر بیمار شده و چند روز را مهمان رختخواب منزل خواهید شد. 🟩◽️حتما بعد از ساعتی، کمی استراحت به خود دهید و بدون توقف پیاده روی نکنید که بسیار مضر است. هر یک ساعت، باتوجه به سن، از بیست دقیقه تا یک الی دو ساعت استراحت نیاز دارد. 👈👈اگر موارد فوق رعایت شود، بدن بسیار سالم سازی می‌شود. به عنایت آقا ابا عبدالله الحسین علیه السلام. 🟦◽️بعد از اینکه به منزل برگشتید، تا چند روز آب خنک کم بخورید و بیشتر آب ولرم یا عسل آب میل کنید و روزی چند قاشق، سویق جو و گندم بخورید. اگر همچنان آبریزش چشم و بینی داشتید اصلا آب یخ، آب خنک نخورید، همچنین، نوشابه و شربت و...ممنوع. 👈👈 ممکن است برای بعضی از مخاطبان گرامی، این شبهه ایجاد شود که شاید نتوانیم همه این موارد را رعایت کنیم، بله شاید... 🔻ولی از نظر طبی باید گفته شود تا ان شاءالله سفری هرچه سالم تر و همراه با معرفت باشد. 👈 به هر حال، شما مخاطب گرامی که زائر هستید تا جای ممکن رعایت بفرمایید. ╭┅══〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰══┅╯

. #مطلب_ویـــــــــــژه (۴) 🛑 تدابیر پیاده روی #اربعـــــــین ▪️بطور کلی بهتر است که تدابیر اصلاح تغذیه، مزاج و اصلاح سبک زندگی، رعایت شود و فرد در تعادل مزاجی باشد. ❗️قبل از رفتن به پیاده‌روی اربعین، با توجه به این‌که روز اربعین در ماه‌های تابستان واقع شده و هوا بسیار گرم است؛ قبل از حرکت، تمرین کند و خود را به شرایط سفر مانند: بیداری تشنگی گرسنگی تغذیه‌ی سفر پیاده‌روی و فعالیت گرما و راه رفتن در هوای گرم آفتاب و... عادت دهد. 👈تغییر یکباره‌ی همه‌ی این‌ها، شخص را دچار شوک مزاجی می‌کند و قطعا بیماری‌ها و مشکلات مزاجی را به همراه دارد. 🟩🔻 تدابیر نوشیدن #آب در سفر: 📍۱. مسافر باید آب محل زندگی خود را تا یکی دو منزل (مقصد)، همراه ببرد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده، بنوشد و از هر مقصد بردارد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده و بیاشامد؛ در این صورت، ضرر اختلاف این آب‌ها رفع می‌شود. 📍۲. مقدار کمی سرکه طبیعی و خانگی انگور در آب بریزد و بنوشد. (این مورد برای همه‌ی طبایع توصیه نمی‌شود❌). 📍۳. خوردن سیر، پیاز و سرکه طبیعی انگور باعث رفع ضررهای آب‌های مختلف و ناگوار می‌شود. 📍۴. آبِ با طعم متغیر را با سکنجبین، آبِ تلخ را با مخلوط کردن شکر سرخ، آبِ غلیظ بدبو را با جوشانیدن و یا تقطیر (یعنی عرق آن را گرفتن)، می‌توان اصلاح و ضرر آن‌ها را دفع کرد. 📍۵. در طول مسیر تا می توانید آب جوشیده به صورت ولرم یا سرد شده استفاده کنید. 📍۶. اگر تشنگی زیاد باشد و یا فرد مشکلات کبدی دارد و مدام تشنه می‌شود؛ 👇👇 ➖غذاهای خیلی شور، سرخ کردنی، تند و ... مصرف نکند. ➖کمتر از اشتها و اندک غذا بخورد. ➖هر وقت تشنه شد، آب کمی مخلوط با سرکه طبیعی انگور بنوشد که مقدار کمِ آن، جبران مقدار زیادی آب می‌کند. ➖از هر چیزی که باعث عطش و تشنگی می‌شود پرهیز کنند مثلا: ❗️ حرکت با سرعت زیاد ❗️ با صدای بلند صحبت کردن ❗️ آواز خواندن ❗️غذای گرم خوردن. 🟨🔻تدابیـــــــر #رفع_تشنگی: 👈۱. نگه داشتن آلوبخارا یا رب انار ملس در دهان. 👈۲. خوردن شیره‌ی خرفه که در دوغ خیسانده شده، 👈۳. لب‌ها را بر‌هم گذاشتن، که هوای خارج، داخل دهان نشود. ▪️نکته خیلی مهم: 👌وقتی مسافر پس از تشنگی خیلی زیاد به آب می‌رسد، نباید به یکباره و دفعی تا سیراب شدن کامل، آب بنوشد، اول آرام مضمضه کند، دست و پایش را در آب قرار دهد و صورتش را بشوید و بعد از آن، کم کم آب بنوشد تا به تدریج عطش او برطرف شود. 👈اگر به یکباره و یکجا بعد از عطش زیاد، آب بسیار بنوشد، چون کل بدن، گرم و مشتاق آب است، همه‌ی آب نوشیده شده جذب بدن می‌شود و بیم از بین رفتن کل حرارت غریزی بدن و هلاکت فرد است و اگر این‌طور نشود، سبب سستی و ضعف کل بدن می‌شود. ▫️ادامه دارد... ✔️ لطفا #منتشر کنید. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #مطلب_ویـــــــــــژه (۵) 🟠 تدابیر پیاده روی #اربعـــــــین 🔻تدابیر #گرما در #سفر: 🔺۱. در گرما، مسافر تمام بدن خود، خصوصاً سر را از آفتاب بپوشاند و از کلاه تابستانه مناسب که جلوی تابش مستقیم نور خورشید را بگیرد، از لباس نخیِ آزاد، رنگ روشن و ... استفاده کند. 🔺۲. هنگام پری معده، حرکت سنگین نداشته باشد. ❌ 🔺۳. ناشتا حرکت نکند، بخصوص اگر غلبه‌های مزاجی گرم دارد یا طبع او صفراوی و لاغر است، تا موجب ضعف و یا هیجان اخلاط نشود. 🔺۴. بعد از رسیدن به مقصد و کم شدن حرارت، سر و بدن را در آب خنک بشوید. 🔺۵. از میوه‌ها و شربت‌‌های مناسب، مثل: آبلیمو طبیعی به همراه کمی عسل، آب سیب، آب عسل، هر کدام که دسترسی به آن برایش آسان‌تر است، مصرف کند. 🔺۶. سر و سینه را با روغن بنفشه زیتونی چرب نماید. 🔺۷. برای استراحت، هر جا که ارتفاع و وسعت بیشتر دارد و نزدیک به آب باشد، را انتخاب کند و روی موکب، چادر و... به طرفی باشد که باد شمال می‌وزد. 🟥▫️توصیه های عمومی : 🔸 سبک بار سفر کنید و از بردن وسایل اضافه و غیرضروری خودداری کنید. 🔸 چند روز قبل از سفر، به درمان بیماری‌ها و توان‌افزایی خود مشغول شوید و عادات نامطلوب و مزاحم در سفر- به ویژه مصرف دخانیات- را ترک کنید. 🔸 معاینه دهان و دندان قبل از سفر را فراموش نکنید. 🔸 پس از اجابت مزاج و قبل از غذا خوردن، دست‌ها را با آب و صابون بشویید. حتما مایع دستشویی یا خمیر صابون در کوله خود داشته باشید. 🔸 آهسته و با قدم‌های کوتاه حرکت کنید. 🔸 در ساعات اولیه روز، مقدار بیشتری از مسیر را بپیمایید و در ساعات میانی و همراه با تابش آفتاب، کمتر به خود فشار بیاورید. 🔸 استراحت متناوب در حین پیاده‌روی، استراحت یک ساعت بعد از غذا خوردن، پایان پیاده‌روی در یک تا دو ساعت قبل از غروب آفتاب و استراحت کامل شبانه از ضروریات این سفر هستند 🔸 از عطر طبیعی مناسب استفاده کنید. این کار باعث نشاط‌افزایی، تقویت جسمی و روحی خود و اطرافیانتان شده و بوهای نامطلوب را نیز پنهان می‌کند. 🔸 داروهای مصرفی خود، به ویژه داروهای روان‌پزشکی، صرع، فشارخون، بیماری‌های قلبی و دیابت را همراه داشته باشید. بلافاصله قبل از سفر اربعین وقت مناسبی برای ترک یا کاهش مصرف داروهای شیمیایی نیست. 🔸 وسایلی مانند عینک طبّی، سمعک، عصا و... را هرگز فراموش نکنید. به ویژه در مکان‌های شلوغ از بند عینک استفاده کنید. آوردن یک عینک ذخیره را هم مدّنظر داشته باشید. 🔸همچنین به تأخیر انداختن اجابت مزاج، باعث دردسر خواهد شد، بنابراین به اولین مکان مناسب مراجعه کنید. 🟨▫️تدابیـر باد‌های آلوده و مسمـوم: 📍مسافر در محلی که احتمال وزیدن سموم است، دهان و بینی را با دستمالی که به سرکه طبیعی آغشته است، ببندد و با سرعت از محل عبور کند و تا می‌تواند در این هوا تنفس نکند و هر ساعت آب سرد مضمضه کند و اگر آب سرد باشد، خیلی زیاد بنوشد. 📍از جمله علائم سمی بودن هوا: تیرگی، شدت حرارت و بدبویی هواست. 📍 اگر از جهت مقابل باد حرکت می‌کند، باید که برگردد و پشت کند و دهان و بینی را ببندد. 📍 مصرف آب سیب طبیعی یا سیب شیرین. 📍غرغره سرکه طبیعی یا آب نمک طبیعی. 📍 شستشوی مرتب دست ها و صورت و استنشاق فضای بینی با آب و نمک طبیعی. 📍نوشیدن عسلاب(یک لیوان آب جوشیده ولرم با مقداری عسل) 📍 استحمام مختصر روزانه در صورت امکان چون گرد و غبار روی پوست می نشیند. 🔺 ادامه دارد... ☑️ لطفا #منتشر کنید. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #مطلب_ویـــــــــــژه (۶) 🟡 تدابیر پیاده روی #اربعـــــــین ⬜️🔸خستگی، گرفتگی، کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی: 🔻 کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب‌ترین کفش برای پیاده‌روی است تا به کمر فشار زیادی وارد نشود. پاشنه‌ی بلند کفش یا کفی نازک آن از عوامل مستعدکننده مشکلات عضلانی- مفصلی در طول سفر است. 🔻 چون در طول سفر پاها ورم می‌کنند، بهتر است از کفش بنددار (کتانی) استفاده شود تا فشار کمتری به پاها وارد شود. 🔻 بدون عجله پیاده‌روی کنید. طول زمان پیاده‌روی را بیشتر و مسافت طی شده هر روز را کمتر تنظیم کنید. پیاده‌روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب گرفتگی شدید عضلات خواهد شد. 🔻 اگر احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد، تپش قلب یا افت فشار داشتید، پیاده‌روی را قطع و بعد از چند دقیقه استراحت به آرامی مسیر را ادامه دهید. 🔻 بسته به شرایط سلامتی خود، در فواصل منظم، استراحت کوتاهی در حین پیاده‌روی داشته باشید. 🔻 هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. 👈روغن های طبیعی: زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند. 🔻درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچ‌بند، ساق‌بند یا زانوبند استفاده کنید. 🔻 در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند. 🔻 شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. 🔻تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند. 🟩▫️کـمـر درد، دردهای سـیاتیـکی: ▫️ قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران‌ها را تقویت کنید. 👈🏻 روغن مالی با روغن های طبیعی مثل سیاهدانه، تقویت‌کننده عصبی، در کل همان برنامه اصلاح مزاج و درمان را باید داشته باشند. ▫️ حتما در طول پیاده روی، کمر خود را با شال محکم ببندید. ▫️ از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید. ▫️ در صورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید.(مناسب طبایع یا غلبه‌های مزاجی #سرد). ▫️ استفاده از عصا یا چوب‌دستی به هنگام پیاده‌روی را فراموش نکنید. ▫️ سعی کنید وسایل و بار کمی به همراه داشته باشید تا در طول مسیر به سختی نیوفتید. 🟧▫️نکات تکمیلی #تغذیه 🏷مـعـجــون دوســین: ✔️ ترکیب سیاهدانه و عسل، اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی دارد. یک قاشق عسل و ۹ یا ۱۱ عدد سیاهدانه مخلوط کنید و بخورید. 🔺 اگر گرم‌ مزاج هستید، باید از دوسین مدبَّر استفاده کنید: 🔺سیاهدانه را ۲۴ ساعت در سرکه انگور طبیعی خیسانده و بعد از خشک کردن، آن را آسیاب و با عسل مخلوط کنید. ⚠️مصرف دوسین برای بانوان در دوران بارداری و عادت ماهانه ممنوع است. 👈🏼میزان مصرف این ترکیب، روزی دو تا سه قاشق چایخوری است. 🏷خوردن سویق نخود: 🔖نخورد (ترجیحا نخود محلی) را آرد کنید تا کاملا پودر شود سپس این آرد را در ظرفی ریخته و بر روی اجاق با شعله بسیار کم قرار دهید و یواش یواش تفت دهید تا رنگ آن کرم رنگ شود. 👈این سویق در تقویت استخوان‌ها و کمر اثر بسیار خوبی دارد. 🔖خوردن سویق سـنـجـد: 👈سویق سنجد کامل (شامل پوست و گوشت و هسته سنجد) داروی شناخته‌شده‌ای است که تقریباً در هر عطّاری پیدا می‌شود. 👈🏼 مصرف سویق سنجد از بهترین راه‌ها برای تقویت استخوان‌ها و عضلات، و به‌ویژه ساق پاست. اکثر افراد می‌توانند از مخلوط سویق سنجد با شیر و عسل استفاده کنند. اگر مشکل تحمّل شیر دارید می‌توانید آب ولرم را جایگزین شیر کنید. 👈🏽 پودر سنجد را می توانید مثل پودر نخود تبدیل به سویق کنید. 🔻ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

#مطلب_ویـــــــــــژه (۷) 🟡 تدابیر پیاده روی #اربعـــــــین 🏷راهکارهای جلوگیری از بیماری در سفر: ➖اصــلاح مــزاج از چند روز قـبـل از سـفـر. ➖درمـان و تعدیل بیـماری‌ها از جمله: مشکلات معده، درد مفاصل، کمر و... ➖در صورت امکان انجام حجامت عام دو هفته قبل از سفر برای افراد واجد شرایط. ➖پاکسازی معده دو الی سه هفته قبل از سفر. ➖ تمرین پیاده‌روی از چندین روز قبل از سفر. ➖تـــرک پرخــوری ➖رفـــع یبــوست ➖اسهال عمدی در برخی از افراد، خصوصا افرادی که دچار یبوست هستند. ➖استفاده از صاف‌کننده‌های خون مانند عناب و آویشن، رب انار شیرین و یا ملس با کمی نمک. ➖ روغن مالی بدن با روغن زیتون یا سیاهدانه به خصوص پاها و کمر چندین روز قبل سفر. 🔺این نکته تمرین پیاده روی قبل از سفر اربعین را جدی بگیرید. 👈این روزها سعی کنید بعدازظهر یا شبها در حد نیم ساعت یا چهل دقیقه پیاده روی داشته باشید تا سیستم عضلانی بدن بالخصوص ماهیچه‌های پاها گرم و تقویت شوند. 👈اگر این تمرین را انجام ندید، مطمئن باشید در پیاده روی اربعین دچار گرفتگی عضلات و خستگی شدید میشید. 👈🏾نکته بعدی درباره ماساژ پا هست، حواستون باشه بعضی موکبها ماساژ پا انجام می‌دهند، دوست دارند خدمتی بکنند اما متاسفانه ماساژ بلد نیستند. ماساژ اشتباه پا یعنی باید فاتحه پیاده روی رو بخونید. 👈🏽هر یکساعت جایی بشینید و کف دست رو روغن سیاهدانه یا بنفشه پایه کنجدی بزنید و قسمت قوزک به پایین رو ماساژ بدین و ماهیچه های پا رو به سمت بالا بکشید، اغلب اشتباه می‌کنند که موقع ماساژ به سمت پایین می‌کشند! 👈اخلاط فاسد موقع پیاده روی به سمت پایین میاد و تجمع می‌کند و خدایی نکرده باعث فساد خون در پا میشود، اما وقتی به سمت بالا می‌کشید، از طريق کلیه ها دفع میشود. 💢⚪️تدابیر اُفت #قندخون: 🌀 پرهیز از سردی‌ها بسته به وضعیت مزاجی فرد 🌀دو ساعت یک بار یک قاشق مرباخوری عسل بخورید. 🌀 بادام و شکر قهوه‌ای را پودر کنید و روزانه دو الی سه بار مصرف کنید. 🌀استفاده از عسل به جای شکر قهوه‌ای نیز بلامانع است. 🌀استفاده از بادام خام، کشمش، مویز، انجیر خشک ، توت خشک و خرما . ⚪️💢بیـمــاری #فشـارخون: ⭕️کسانی که بیماری فشارخون دارند باید از غذاهای شور، چرب، تند و تیز، تنقلات شور و تفت‌داده، هوای گرم و تابش مستقیم خورشید پرهیز کنند. ❌ 🔺۱. ماساژ پاها با روغن مناسب 🔺۲.در فشار خون سرد، یک قطره روغن سیاهدانه زیر زبان بریزید و در فشار خون گرم، کمی سرکه به همراه آب جرعه‌جرعه بنوشید. ۲. آبلیمو تازه با آب مخلوط کنید و بخورید. ⚪️💢راه‌کارهای تقویت استخوان و مفاصل: 📌 استفاده از: عسل، بادام، انجیر، سویق سنجد، ، سویق نخود. 📌 روغن مالی با روغن زیتون یا بادام شیرین چند روز قبل از سفر. 📌 روغن مالی ساق پا، مچ پاها، کمر، ناخن‌ها، پاشنه‌ پاها. 📌استفاده از سویق گندم و جو 📌 استفاده از داروی استخوان ساز طب اسلامی 📌 معجون شیر بادام ⚪️💢برخی تدابیر برای بیماران #دیابتی: 🔖 استفاده از جوراب نخی 🔖 کفش مناسب 🔖ماساژ پاها 🔖 شستن پاها روزانه سه مرتبه و کامل خشک کردن آنها. 🔖استفاده و ماساژ کف پا با روغن حنظل (باعث کاهش قندخون می شود با احتیاط مصرف شود). 🔖 ماساژ با روغن بنفشه و یا روغن بادام شیرین. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #مطلب_ویـــــــــــژه (۸) 🔵 تدابیر پیاده روی #اربعـــــــین ↙️پیشگیری از #تاول_پا در پیاده‌روی اربعین ⬅️ استفاده از دمپایی ⬅️ پوشیدن جوراب های ضخیم ⬅️ استراحت، شستن و هوا خوردن پاها هر چند ساعت ⬅️ شستن و ماساژ پاها ⬅️از چند روز قبل از سفر چند بار پای خود را ترجيحا تا مچ حنا بگذاريد. 👈🏼اين كار را به ويژه اگر پوست نازک و حسّاسی داريد حتماً انجام دهيد. برای تأثيرگذاری بيشتر، حنا را با كمی گلاب و گیاه مورد مخلوط كنيد. 👈🏽به ويژه مورد به تقويت پوست و عضلات و تاندون ها كمك زيادی می كند. 👈🏽 می توانيد حنا را با كمی آبليمو و نمك طبیعی خمير كنيد و روی پايتان بگذاريد. ميزان نمك يك پنجم حنا باشد و آبليمو هم به جای آب استفاده شود. 🏷 تدابیر #تاول و #سوختگی: 🔻پانسمان با مقدار زيادی عسل می تواند بدترين سوختگی ها و تاول ها را هم كنترل كند. هر ٢٤ ساعت، پانسمان را تعويض كنيد. 🔻در زخمهای تازه، زخم را باعسل پر كنيد و با پانسمان فشاری لبه های آن را به هم نزديك كنيد و ببنديد. 🔻 مقداری آب ليمو را با روغن نارگيل تركيب كرده و بر روی تاول های پوستی ماساژ دهيد. 🔻 گذاشتن پارچه خيس شده در آب يخ و تعويض مكرّر آن. 🔻 يك پارچه نخی را با سركه طبیعی خیسانده روی ناحيه سوخته بگذاريد. 🏷راههای پیشگیری از #عرق_سوز شدن: 📍از لباس زير نخی و گشاد استفاده كنيد. 📍روزی يكی، دو بار در دستشويی يا حمام ناحيه كشاله ران را با آب و صابون شستشو دهيد و سپس كاملاً خشك كنيد. البته دقّت كنيد شستشوی زياد باعث خشك شدن پوست اين ناحيه نشود. 📍از مصرف غذاهای تندوتيز، خيلی شيرين و خيلی چرب پرهیز كنيد. 📍 درصورت امكان، هر شب لباس زير خود را عوض كنيد. 📍ماليدن عسل یا گلاب و یا مخلوط عسل و گلاب، روغن زيتون، روغن بنفشه، روغن كدو، روغن خيار، سدر،مورد و ... در پيشگيری از اين مشكل مفيد است. 📍راه مناسب ديگر اين است كه در حمّام روی نواحی مستعد، سرکه طبیعی يا آبلیمو طبیعی ماليده بعد از چند دقيقه آبكشی كنيد و کاملا خشک کنید. 📍در صورت ايجاد عرقسوز، باز هم شستشو با آب و صابون انجام شود و بعد از خشك شدن از داروهای که بالا نام بردیم استفاده شود. 🏷تدابیر عرق ریزی زیاد و بدبویی عرق: ▪️اگر جزء افرادی هستید كه عرق بدبویی داريد و نگران هستيد كه همراهان شما در طول پياده روی از اين بابت اذیت شوند بهتر است؛ ▪️ مدتی قبل از سفر روزی یک بار دمنوش كاسنی و شاهتره ميل كنيد. در صورت داشتن طبع و غلبه های مزاجی گرم. ▪️مصرف غذاهای چرب، تند، غليظ و ديرهضم را كم كنيد. ▪️غذاهايی مانند پياز و شنبليله كه بوی بدن را بد ميكنند كمتر مصرف كنيد. ▪️ مقداری گلاب يا هل به خوراكيهای خود اضافه كنيد. ▪️ميتوانيد پودر دارچين را به همراه داشته باشيد و در طول سفر هم در وعده صبحانه همراه چای مصرف كنيد. ▪️مصرف روزانه كرفس و زردآلوی تازه يا خيسانده برگه آن از مدتی قبل از سفر هم مفيد است. ▪️مدتی قبل از سفر، بعد از استحمام، ليف را به سرکه طبیعی آغشته كنيد و روي بدن به ويژه زيربغل و كشاله ران بكشيد و بعد از چند دقيقه آبكشی كنيد.( اين كار را در طول سفر هم ميتوانيد ادامه دهيد.) ▪️ازجمله اقدامات خوب ديگر ماساژ و ضماد كردن نواحی فوق با پودر گل سرخ، پودر برگ سيب و ... است. ▪️ استفاده از لباسهای زير نخی، تعويض و شستشوی روزانه آنها و استحمام روزانه هم درحد امكان انجام شود. 🔻 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #مطلب_ویـــــــــــژه (۹) ⚪️ تدابیر پیاده روی #اربعـــــــین 💢🔸تدابیر مربوط به #اسهال: ▪️هنگام ابتلا به اسهال بهتر است از مصرف اين مواد غذایی اجتناب كرد: ❌حبوبات، شير، قهوه، انواع نوشابه، گوشت قرمز، فلفل تند، مواد غذايي چرب و پرادويه، ميوه هايی مانند مويز، كشمش، انگور و انجير، پياز و موسير. ⬅️ جويدن يا دمنوش نعناع، پونه، بابونه در درمان اسهال مناسب است. ⬅️ به همراه داشتن كمی كشك خشك و مكيدن آن در اين مواقع خيلی خوب است. ⬅️مقداری بارهنگ را نيمكوب كرده و كمی بو بدهيد وهمراه خود ببريد و در صورت بروز اسهال، در طول روز چند قاشق چايخوری از آن را ميل كنيد. 👈🏽ميتوانيد بارهنگ را داخل آب جوش بريزيد و بخوريد. بارهنگ به ويژه برای درمان اسهال های خونی گزينه مناسبی است. ⬅️ در صورت دسترسی، خوردن زياد سيب هم درمان مناسبی است. ⬅️ مقداری پودر سنجد را در آب گرم حل كرده و ميل كنيد.(مصرف خود سنجد نیز مفید است.) ⬅️ اگر آب زيادی از بدن دفع شده است آب نمك رقيق درست كنيد و مقداری عسل يا شکر، اضافه و به جای آب ، ميل كنيد. ⬅️كمبود مايعات و املاح بدن را ميتوانيد با خوردن دوغ های حاوی نمك و نعناع هم جبران كنيد. ⬅️اگر اسهال از گرمی زياد بود و علائمی مانند زردی مدفوع و سوزش آن داشتيد كته ماست درمان خوبی است. ⬅️همچنين مي توانيد برنج ساده از موكب ها تهيه كنيد و كمی سماق روی آن بپاشيد و ميل كنيد. ⬅️می توانيد سماق يا تخم خرفه را كم كم بجويد يا آنها را در مقداری آب جوش ريخته و رويشان را بپوشانيد و بعد از ١٥ دقيقه دم كشيدن ميل كنيد. ⬅️در اسهال های عفونی، رنده يا خرد كردن يكی دو حبّه سير و مصرف آن با كمی ماست هم كمك كننده است. ⬅️كساني كه در سفر زياد دچار اسهال می شوند؛ ميتوانند به عنوان پيشگری بعد از صبحانه و شام يك عدد قرص مرزه ميل كنند. 📍 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #مطلب_ویـــــــــــژه (۱۰) 🟢 تدابیر پیاده روی #اربعـــــــین 🔖🔖رعایت برخی آداب غذایی حین سفر : 📁در ابتدا و انتهای غذا نمک طبیعی مزمزه کنید. 📁 غذا را خوب بجوید و با آرامش غذا بخورید. 📁 از درهم خوری و پرخوری پرهیز کنید . ⚠️(درهم خوری و پرخوری منجر به پُری بدن از خلط بلغم و سنگینی و کرختی می شود.) 📁 از خوردن آب، نوشابه، ماست، ترشی، و.. به همراه غذا خودداری کنید. 📁 افرادی که چاق هستند دارای طبع گرم و تر و یا سرد و تر هستند بیشتر باید مراقب پرخوری خود باشند. 📁 افراد لاغر اندام باید در تعداد وعده های بیشتر، حجم های کم و قابل هضم غذا بخورند تا دچار ضعف نشوند. 🔺بهتر است در طول سفر غذاهایی که غذائیت بالا دارند استفاده کنند مانند گوشت، تخم مرغ و... 📍📍نــکــتــه 👈گرسنه ماندن طولانی درچنین سفرهایی مانند پر خوری میتواند مضر باشد در نتیجه به اندازه و به موقع و متناسب با طبع و مزاج غذا مصرف کنید. 📁 وعده های غذایی باید در حالت آرامش و سکون و به حالت نشسته میل شود و بعد از آن مدتی استراحت کرد(ترجیحا به پهلوی راست نخوابید) 📁 بعد از غذا تا سبک شدن معده از حرکت کردن خودداری کنید. 📁 در زمان مصرف میان وعده ها که در حال حرکت هستید خوراکی های سبک و زود هضم استفاده کنید. 📁 در میان وعده ها از خشکبارهایی مانند، مویز، بادام، انجیر، استفاده کنید همچنین خوردن عسل، سویق گندم و جو متناسب طبع و مزاج میتواند مفید باشد. ⚠️خوردن خرما برای افرادی که غلبه مزاج گرم دارند و بانوان محترم در این هوای گرم ممکن است ایجاد حساسیت و کهیر و... کند حتما متناسب با وضعیت مزاجی مصرف شود. 🔻 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #مطلب_ویـــــــــــژه (۱۱) ⚪️ تدابیر پیاده روی #اربعـــــــین 🟨🔸 مستحبات سفر: ⚜ صدقه قبل از سفر برای دفع بلا و بعد از سفر برای شکرگزاری. ⚜ خواندن نماز و دعای سفر: 👈 شایسته است قبل از سفر دو ركعت نماز بخواند و همه چيز خود را به خدا بسپارد و دعا[۱] کند و بگويد: 🔺«اللَّهُمَّ إِنّي أَسْتَوْدِعُكَ نَفْسي، وَ أَهْلي، وَ مالي، وَ ذُرِّيَّتي، وَ دُنْياي وَآخِرَتي، وَ أَمانَتي، وَ خاتِمَةَ عَمَلي؛ 🔺خداوندا من خودم و خانواده‌ام و اموالم و فرزندانم و دنيا و آخرتم و سرپرستم و پايان كارم را به تو مى سپارم».[۲] ⚜ همراه داشتن تربت امام حسین (علیه‌السّلام) در سفر. ⚜ رعایت حال همسفران و کمک به آنان. ⚜ ذکر صلوات و استغفار زیاد بگوییم. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ۱. وسائل الشيعه؛ ج ۱۱؛ ب ۱۵از ابواب سفر. ۲. كليات مفاتيح نوين؛ ص۲۱۲. 🟨🔸اربعین سفری معنوی: ▪️تفکر روی شخصیت امام‌حسین(علیه‌السلام) و بالا بردن معرفت و محبت نسبت به ایشان ▪️گوش دادن به سخنرانی‌های معرفتی درباره امام‌حسین (علیه‌السلام) و اصحاب ایشان. ▪️گوش دادن به قرآن کریم، روضه و مناجات ▪️مناجات با امام‌ زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف) ▪️پرهیز از پرخوری ▪️پرهیز از خوردن غذاهای سرخ شده ▪️پرهیز از نوشیدنی‌های خیلی سرد و... 🟨🔸 برخی از لوازم ضروری سفر اربعین: ✔️کوله پشتی سبک ✔️کفش مناسب ✔️گذرنامه و کارت ملی ✔️ظرف برای خوردن آب ✔️قاشق شخصی ✔️عینک آفتابی ✔️کلاه آفتابی ✔️ مقداری نمک دریا ✔️شارژر ✔️هندزفری ✔️ملحفه تمیز ✔️دفترچه یادداشت ✔️نخ و سوزن و... 🟨🔸اقلام #طبــــــــی و درمانی: ➖داروی امام کاظم علیه السلام ➖داروی جامع ➖ عسل و سیاهدانه ➖ روغن های بنفشه زیتونی و بنفشه کنجدی ➖روغن سیاهدانه جهت ماساژ پاها ➖ هاضوم ➖روغن حنظل برای دندان درد ➖ روغن فیجن برای گوش درد ➖ روغن گل سرخ برای عرق سوز شدن. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

🔺 آداب عجیب و زیبای عراقی ها که هر زائری باید بداند. 👈حتما تا آخر ببینید و برای بقیه زوارالحسین بفرستید. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯ تدابیر #اربعین