💡 چند ساعت زیر خورشید ماندن برای دریافت ویتامینD کفایت می کند؟🌞 ◽️بدن شما برای ساختن ویتامین دی به نور خورشید نیاز دارد. در تابستان، فقط ۵ تا ۱۵ دقیقه، ۲ یا ۳ بار در هفته، باید این کار را انجام دهید نه بیشتر. در زمستان، ممکن است زمان بیشتری نیاز داشته باشید.  https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

هیچ طبیبی مانند اندیشه ای شادی آفرین برای از بین بردن بیماریهای جسمانی نیست و هیچ داروی آرام بخشی مانند نیت خیر برای کاهش غم و اندوه دیگران وجود ندارد 💚

دیدن این کلیپ از نان شب هم واجبتر هست. 😱تو بدن مردها هورمون زنانه تولید میکنه و بالعکس 😱 حتما"برای دوستانت و آشنایانت بفرست کانال طب مکمل: 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

چگونگی روند شفای درون🦋 من خودم را درست همین گونه که هستم دوست دارم❤️ و میپذیرم🫂🤝 وبه خودم عشق میدهم😊 ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌ ✨ 💎@nakhodagah👈

کسانیکه خیلی از چشم کار میکشند # دکتر جاوید https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

چرا نوشیدنی های سرد را نباید با نی نوشید؟ 🔺مایع یخی باعث انقباض شدید ماهیچه های حلق می شود که اعصاب و رگ های خونی را فشرده می کند. برای برخی، این یخی ممکن است باعث ناراحتی و درد شود. 🔺اگر می خواهید در روزهای گرم یک نوشیدنی سرد همراه با یخ بنوشید، بهتر است این کار را به آرامی انجام دهید و بین جرعه ها مکث کنید. 🔺 شما نباید از نی استفاده کنید زیرا مایع سرد قبل از اینکه وارد گلو شود باید حداقل کمی در دهان گرم شود. https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

تو خودت داروخونه ای #کلیپ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌ ✨ 💎@nakhodagah👈

. ⭕️ عصر خوش ضمن تبریک عید سعید غدیر به اطلاع می رسانم: عصر سه‌شنبه ساعت ۱۷ الی ۱۹ جلسه ای بر پایه سلامتی در تهران ، شهرک اکباتان با ظرفیت محدود برگزار می‌کنیم، علاقمندان جهت حضور به ادمین مراجعه کنید. کانال طب مکمل: 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

تو خودت داروخونه ای #کلیپ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌ ✨ 💎@nakhodagah👈

✔️ فواید صبحانه: • توازن انسولین بدن را حفظ می کند . • اعمال بدن را تنظیم می کند . • علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند . • گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد ودر نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند . • به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند . • تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند . •  خلق و خو را آرام می کند . • از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند . • کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد . • از یبوست جلوگیری می کند. • اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند . • فرد را در طول روز شادابتر نگه می دارد. 💊 https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

سامی یوسف - ز عشقت 💚

10 حرکت پایین تنه با وزن بدن کانال طب مکمل: 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

‍ . 💟فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است؟ 🌐اگر می خواهید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید، به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع می‌کند تا به هضم سریع تر و راحت‌تر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست. این نکته لازم است حتی برای سایر وعده های غذایی نیز رعایت شود و بسته به نوع ماده غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی را رعایت کنید به طور متوسط کربوهیدرات ها 2 ساعت؛ پروتئین 3 ساعت و چربی ها بین 4 تا 5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند اگر هم میخوای با ورزش لاغر بشی ، یه نکته هست که به ادمین مراجعه کن تا برات توضیح بدم کانال طب مکمل: 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

بتل روپ 🔰5 تمرین فوق العاده برای بالا بردن استقامت و قدرت سرشانه💪 بتل_روپ ✨ 🔹طناب قدرتی ( Battle Rope ) یکی از ابزارهای حرکت در آمادگی جسمانی ارتش است که امروزه به باشگاه های ورزشی به عنوان یک ورزش جدید و کارآمد راه پیدا کرده است، بسیار مناسب برای تقویت مستقیم عضلات دست ها، بازوها و سرشانه می باشد و بطور عموم برای کل بدن است . همچنین ورزش با  بتل روپ باعث کالری سوزی و گردش خون بالا می شود که علاوه بر آمادگی جسمانی باعث تناسب اندام و از بین رفتن چربی های اضافی بدن می شود. کانال طب مکمل: 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

سلام جمعه بخیر جلسه تجربه مصرف‌کنندگان محصولات فوراور برای عموم هر جمعه ساعت ۱۳ در اپلیکیشن فری کنفرانس با لینک👇 https://join.freeconferencecall.com/javdanegan1399

🍁معنای_توکل 💜در هر اتفاقی خیری نهفته است #عباسمنش ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال شکرگزاری ‌ ✨ 💎@nakhodagah👈

کافئین 🌟 https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

فرکانس درمان سرطان ✨🔹موسیقی شفابخش برای بیماران سرطانی _ صدای قوها شفای بی نهایت شفای الهی جاری✨🙏 ‎

. 😍سلامتی بزرگترین نعمت است😍 سلام شب خوش 🌸 اولین جلسه آنلاین مهندسی سلامتی امشب ساعت ۲۱ در اپلیکیشن فری کنفرانس با آی دی: https://join.freeconferencecall.com/nakhodagah

ذهن منفی نگر این شکلیه که اگر دنیا بهش خوبی کنی، یک بار بدی فقط همون بدیه یادش میمونه🌚 #عباسمنش ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌ ✨ 💎@nakhodagah👈

⭕️🆘⭕️ اطلاع رسانی جلسه حضوری مشهد. سلام عصر امروز دوشنبه سخنرانی توسط مهدی خانی با موضوع تغذیه سالم و سلامتی ساعت ۱۶:۳۰ در مشهد منطقه شاهنامه ، جوادیه برگزار میشود. . علاقمندان جهت دریافت نشانی کامل به ادمین مراجعه فرمایید. ⭕️⭕️⭕️

🌟 https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

کافئین 🌟 کانال طب مکمل: 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

#اسکراب_فوراور ✓دفع سلول های مرده پوست، جوش و دانه های سرسیاه ✓ترمیم بافت های آسیب دیده پوست صورت و بدن ✓پاکسازی منافذ پوست از چربی و انواع آلودگی ✓ایجاد ظاهری شاداب برای پوست ✓کمک به بستن منافذ باز ✓حاوی ژل خالص آلوئه ورا و روغن جوجوبا ✓لایه بردار طبیعی ✓آماده سازی پوست برای جذب رطوبت ✓دارای قدرت کنترل شده و مناسب جهت استفاده روزانه قیمت محصولات تاریخ دار: ۸۹۰ و قیمت محصول آفری(تاریخ 11/24) ۷۳۰ 👈جهت سفارش 09357883773 کانال طب مکمل: 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

چطور نیمکره‌ی های مغزمون رو تقویت کنیم؟! 🦩تمریناتی برای نیمکره چپ: -خوندن کتاب(هردو نیمکره رو ورزش میده) -بازی‌های فکری مثل شطرنج، جدول، پازل -یادگیری یه زبان جدید 🦚برای نیمکره‌ی راست: -نواختن ساز موسیقی -کارای هنری مثل نقاشی، مجسمه‌سازی -مدیتیشن ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌ ✨ 💎@nakhodagah👈

بگو ب باران آرمان گرشاسبی 🎼

#مزدافر_مومنی #اتوفاژی کانال طب مکمل: 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

استاد #مزدافر_مومنی با سوپر غذاهای طبیعت یا ابر خوراک ها آشنا شوید. . جهت سفارش : به ادمین مراجعه کنید ✨تلگرام: ♾️ https://t.me/foreverparsi کانال طب مکمل: 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2083127302Cbd4a32d2f5

گرده گل زنبور عسل (بی پالن) حاوی ویتامین های A,D,C,E و ب-کمپلکس و بتاکاروتن😊☝️ 1⃣ انرژی دهنده فوق العاده بدن 2⃣بهبود سیستم گردش خون 3⃣حاوی مینرال ها، آنزیم ها و کوآنزیم ها اسیده 4⃣ منشأ گیاهی، پروتئین ها 5⃣ آمینو اسید های ضروری 6⃣بهبود دهنده سیستم دستگاه گوارش 7⃣تقویت سیستم ایمنی و عصبی بدن 8⃣افزایش هموگلوبین خون ✅ کاملترین غذای طبیعت ✨09357883773 ♾️ https://t.me/foreverparsi 🔗روشنگری و سواد تغذیه واتساپ 👇 https://chat.whatsapp.com/FpKTz4b0sQc1JxmqqLmSLp