ﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭﺍ🙏 دراین صبح پاییزی 🌷🍃 ﺁﺭﺍمش سلامتی عزت، موفقیت، ثروت، دلخوشی سربلندی، سرافرازی نصیب دوستانم بفرما آمیـــن یا ذَالْجَلالِ وَالْاِكْرام ای صاحب جلال و بزرگواری 🙏

پیش از پیاده‌روی حتما بدن خود را گرم کنید تا ریسک آسیب هایی مانند پیچ خوردگی، گرفتگی یا کشیدگی عضلات ساق پا، کتف و حتی گردن را کاهش دهد. گرم کردن دما و جریان خون را در عضلات به آرامی افزایش میدهد و قلب را آماده می‌کند. این تمرینات را ۳ تا ۴دقیقه انجام دهید. @tebemokamel

همای مستان 🎼🍂 ماه من 🌌

خواص خیار # صبحانه یوگی ها # سادگورو 💡🌟 @tebemokamel

با مصرف این خوراکی‌ها در طول روز هیدراته بمانید/ ۱۰ ماده غذایی آبرسان 🔻سعی کنید این خوراکی‌ها را در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های خود بگنجانید. ۱) کاهو ۲) خیار ۳) کدو سبز ۴) کرفس ۵) تربچه ۶) گوجه فرنگی ۷) بادمجان ۸) هندوانه ۹) هویج ۱۰) طالبی @tebemokamel

دور چشم بدون چروک🌟 - هر حرکت رو ۵ بار انجام بدین - به هیچ عنوان محکم فشار ندین - با فاصله معقول از چشم حرکتها رو انجام بدین @tebemokamel

#مجتبی_تمسکی دست به صورتت (خلقت)نزن دست به سیرتت بزن ✨ شکرگزاری 💎@nakhodagah💭 ✨

لباس ها و پارچه ها ارتعاش دارند و ارتعاش آنها بهتراست هماهنگ با ارتعاش بدن انتخاب شود خانم ماریا از کانادا متخصص طب چینی💡

احسان دریادل 🎼 کوچمون🍁🍂

👈سکوت ذهن 🌸‌ ‌✨#کلیپ کانال شکرگزاری 💎@nakhodagah💭 پیوستن ✨